多晒太阳会变傻，这是真的吗？

文/周剑平（上海瑞金医院呼吸与危重症医学科） 编辑/清风

“太阳当空照，烈日将我烧”，每天顶着个大太阳奔波忙碌，且不说经常会大汗淋漓，我们的脑力功能也会发生退化，甚至是与“日”递减。近期，一项来自欧洲的科学研究证实：长时间晒太阳会影响人类大脑正常运行的能力。

在既往的认知中，大众已普遍认可高温会引发多种相关疾病，例如中暑、热射病、心血管疾病等，还可以造成失眠、暴躁、易怒等情感障碍。与此同时，科学研究证实高温可以潜在影响人们大脑的认知能力。这一项学术成果最新发表在Scientific Reports杂志上。

该项研究纳入了8名27－41岁的健康男性作为受试者进行大脑功能测定，内容包括基于计算机的数学和逻辑任务，需要进行精确计算。测试过程中，研究人员将四台加热灯放在受试者不同位置，分别照射下半身、背部、侧面和头顶。

▲ 不同部位接受光照会对大脑功能产生不同影响

研究结果发现，长时间暴露于模拟的日光照射下，大脑的认知表现和颈部的运动功能会受到损伤，尤其是当照射温度超过38.5℃。营养、锻炼和运动相关领域的科学家对这一结论表示认可，直接暴露于阳光下，特别是头顶部，会破坏人们运动和认知表现。

当前，盛夏和“秋老虎”相继登场，超过35℃以上的高温天气也接踵而至，而疫情之下，外出戴口罩又是一个充分必要条件。因此，高温天+戴口罩=一个让人无法正常呼吸的夏天。

针对高温天气的预防和保护，我们做得越早，细节做得越到位，效果可能就会越明显。我们要尽可能关心身边那些处于高温环境的危险人群，保持环境的凉爽通风，关注高温天气预报，了解即时气温信息，合理进行预防。这里为大家小结了一些日常防暑降温的生活细节。

1.及时更换和清洗空调滤网。开启空调时，注意保湿（加湿器或室内放盆水）；室内温度最好设定在24℃－26℃左右。

2.外出需要做好防护，应当尽量选择轻薄、宽松的浅色服装，戴浅色口罩。还可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜。

3.多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，补充电解质、合理起居，保证充足睡眠，提高身体的免疫力。

4.定时开窗通风，保证室内空气新鲜；利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

5.特别要提醒开车的朋友，千万不要把婴幼儿和儿童单独留在车里，后果不堪设想。

一旦出现身体不适，及时就医，切莫迟疑。