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大学生健康生活习惯状况调查分析

2020-09-02苏哲哲王帅军丁文君时连瑞

锦绣·下旬刊 2020年6期
关键词:生活习惯调查分析健康

苏哲哲 王帅军 丁文君 时连瑞

摘 要:本文旨在了解大学生基本生活习惯状况,通过调查问卷的形式,从饮食,睡眠,运动,其他等四个方面探究当代大学生的生活习惯,结果显示当代大学生生活习惯存在较大问题,通过本次调查,提出相关的意见和建议,为学生管理工作提供依据,促进大学生健康生活习惯的养成。

关键词:健康;生活习惯;调查分析;意见与建议

健康是一个国家乃至民族兴旺发达的根本。养成健康的生活习惯对每个人乃至整个社会来说都是至关重要的[1]。使大学生的生活更规律,能够合理的安排时间,养成健康的生活习惯,练就强健的体魄,规律的生活,使得大学生养成独立的人格以及坚强的意志力,在以后的生活中,能够独自面对困难,健康有条理的生活。通过调查问卷的形式,随机对大学生进行抽样调查,通过调查了解大学生生活习惯存在的一些问题,并提出相关的意见和建议。

1 调查对象及调查方法

1.1调查对象。以济南在校大学生作为调查对象,发放《大学生健康生活习惯状况调查分析》问卷,共200人。男生102人,女生98人。

1.2调查方法。通过调查问卷的形式进行调查,共发放问卷220份,收回210份,其中有效问卷200份,有效回收率95.2%。利用EXCEL表格进行数据整理归纳分析。

2 调查结果

2.1饮食方面。

2.1.1吃早餐方面:不吃早餐者占34%,其中有78.5%的同學因为晚起的原因,没有时间吃早餐,4%的学生因为争取时间学习,不吃早饭,38%的学生起床时间较晚,选择边走边吃;有坚持每天吃早饭的仅占25%。每天吃早餐是世界卫生组织(WHO)倡导的 一种促进健康的行为[2]。一份高效的早餐,不仅可以提高思维能力,而且可以提高免疫力。

2.1.2饮食方面:部分学生存在盲目节食的习惯,女生较男生多(女28.4%男1.6%)盲目节食也与专业有一定的联系,学前教育专业占节食总人数的58.3%,护理专业占25%,机械专业占8.3%,其他专业占16.6%。

2.2睡眠方面。良好睡眠习惯的养成是身体各项机能健康的重要指标。当代大学生中有80%的人喜欢熬夜。熬夜参与活动:选择煲剧看小说玩游戏占60.5%,打游戏占24%,学习占6.5%,社团工作占4%,其他占5%。19.5%的学生有严重的失眠问题,而有15%的人失眠的原因是白天睡眠过于充足。存在严重睡眠问题,采用药物治疗的只占到2.5%,心理治疗占4%。

2.3运动方面。大学生相对于中学生课余生活较为丰富,但不乏有不喜欢运动的群体。几乎不运动的大学生占50%,只有在体育课活动占20%,每周2-4次运动占21%,几乎天天运动的占9%。

2.4其他方面。4%的在校大学生习惯长期洗冷水澡,78%的学生从不洗冷水澡,18%的学生只在夏天洗冷水澡,55%学生有考前突击学习的习惯:抽烟酗酒,男女比例不同,抽烟(男占12%,女占5%),酗酒(男占4%,女占0.5%)。

3 结论

3.1健康意识薄弱。

综合上述调查结果来看,熬夜,不吃早饭,抽烟喝酒都是健康意识薄弱的具体体现。端正大学生对健康生活习惯的态度显得尤为重要。因此,健康的生活方式对于身心健康具有决定性的作用,培养健康的生活方式对于大学生而言是非常有必要的。注意膳食营养均衡,热量平衡,保证充足的维生素,补充适量的矿物质和微量元素,摄入易消化吸收的食物,增强免疫力等,而调查结果显示当代大学生的做法与此存在较大差距。

3.2缺乏自我管理能力。

有想法但不能更好的落到实处这是大多数学生的通病:不吃早饭,晚上熬夜,形成恶性循环,这正是缺乏自制力的表现;不能坚持运动,不能保持长久的热情,缺乏运动的毅力,容易受到外界因素的干扰,这是自我管理意识薄弱的体现。

4 意见和建议

4.1学校管理方面

为解决大学生健康意识薄弱的问题,首先学校设置宣传栏,增加选修课时,使学生获得更多的健康知识;定期举办关于健康方面的讲座,鼓动学生参与并撰写感悟;设置专门的社团,定期举办活动,如健康知识竞赛,建立奖惩制度。其次,学校组织跑早操活动,校学生会例行检查;学校组织全体运动大会,让学生体验运动的乐趣,长此以往,以达到学生自觉规律的进行体育锻炼的目的;辅导员起到模范作用,带动学生共同锻炼;重视体育课,增加学时。第三,为杜绝学生熬夜,宿舍定时关灯断电断网,电费超额自主支付等措施;增加课外活动,杜绝学生吸烟饮酒,依托相应管理制度制订相互监督举措,允许匿名举报;鼓励学生吃早饭,设置晨读任务,同时,餐厅增加早餐的种类,引起学生们的兴趣。

4.2自我管理方面

学生应自发组织健康生活宣传活动,积极响应学校的号召,在服从学校管理的情况下,制定计划,坚持实施,逐渐养成规律生活的习惯,多参加课外活动,充实自己。在学校寻找自己的运动伙伴,互相监督,养成良好的身体素质。加强自我管理能力,特别是在此次疫情期间,更要加强自身健康生活习惯的养成,制订计划,规律生活。

参考文献

[1]方晨晨.早餐对学生成绩影响的分析研究[J].上海教育研,2018(08):15-18.

[2]李淑芬,马英杰,王月芝.如何培养大学生健康生活方式和自觉锻炼习惯[J].林区教学,2010(07):107-108.

作者简介:苏哲哲,女,1998年出生,山东东营人,山东英才学院医学院在读本科生。

王帅军,女,1993年出生,山东枣庄人,山东英才学院医学院在读本科生。

丁文君,女,1998年出生,黑龙江绥化人,山东英才学院医学院在读本科生。

时连瑞,女,1980年出生,山东菏泽人,副教授,护理学学士学位,研究方向:护理教育临床护理。

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