三个小方缓解更年期烦躁

更年期对女性来说，不论从生理或心理来说都是一个“坎儿”。中医推荐用以下3个小方调节，巧妙应对更年期的种种不适。

甘麦大枣汤除烦助眠。方法为：取炙甘草粉10克、淮小麦50克、大枣10枚、酸枣仁30克、小米适量，煮稀饭喝，每日早晚各200毫升。此方中，小麦养心气、甘草泻心火、大枣补脾益气，共同达到养心安神、滋阴养脏的功效。

煮蚕豆健脾补脑。方法为：适量蚕豆煮6小时，连汁带豆每1两装1袋，冷冻备用。每天煮开服1袋，坚持半年。中医认为，蚕豆味甘、微辛、性平，可促进胃肠排泄、调和五脏六腑、益气健脾、利湿消肿。蚕豆磷和钾含量较高，还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用，因此对更年期脾胃虚弱、记忆力不好等症状有帮助。

黄花菜茶解郁安神。方法為：干黄花菜20根，煮水当茶饮。古人称黄花菜为“忘忧草”，认为能养血止血、利湿宽胸、补虚、调畅情志，适合更年期情志不舒、烦热少寐者。药理研究表明，黄花菜能清热凉血、利尿生津、平肝明目、养血催乳、安神除烦，经常食用可改善更年期经常失眠、郁郁不乐等症状。

（摘自《生命时报》 王世彪/文）