比对一下，你有长寿潜质吗

长寿，是人们一直津津乐道的话题，也是人们一直追求的目标。但是，长寿不是一蹴而就的，而是需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。以下这些特征，如果你中了6条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，也有长寿的潜质哦。如果你中了10条，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。

1保持乐观情绪

在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，生活着世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

2适当运动

美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3至5次，每次30至60分钟，对心理健康受益最大。无论何时，拥有健康的身体才是人在世上立足根本。运动，是保持健康的最好方式，也能让你认识全新的自己。

3父母健在

长寿现象的主要因素，可以说在于遗传。在我国长寿老人数量较多的地方，常可以看见家族长寿的现象。所以说，如果年过六旬，甚至七十岁上下，依然有父母健在，而且身体很好，是长寿的征兆。

4不久坐

世界卫生组织已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一。久坐不仅会引起小肚子、骨盆前倾，腰背劳损、下肢血栓等问题，甚至会让人代谢混乱，增加糖尿病、心脏病的风险。因此，在连续坐下半小时至一小时后，应当离开座位适当活动一下，不仅放松神经，也能给身体一个缓冲。

5心地善良

经研究发现，大多数长寿者心地善良、单纯乐观。当然，这种乐观，不是处处隐忍，逆来顺受。长寿者往往不会把事情憋在心里，他们只是善于换一个角度看问题。

6喜欢小孩子

如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。时时保持一颗童心，就是保持了一份纯真、一份简单。而简单，是快乐之源，快乐方能长寿。

7懂得释怀

人生，过的是心情;生活，活的是心态。很多时候，烦恼并不来自于外界，而是源于我们自己的心。按时清理心里的坏情绪，把那些让你烦忧的事情通通抛去，心才有足够的空间储存快乐。清除杂念，心思澄明，我们才能走得更加昂首阔步，看到一番别样天地。

8养成读书的习惯

三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

金钱可以保障衣食住行，而读书可以让你拥有思想;拥有自己的思想，才能让你真正活着。

9生活自律

“严于律己”的体现，有很多种。对长寿者来说，最鲜明的，就是在生活节奏上比较稳定，且形成了规律。几点吃饭、几点睡觉、何时健身，都有自己的规律，很少被打破。

人的身体，有它自己的记忆。到某个时间，身体会发生一系列的改变，去迎接、配合这个时间点所应做的事情。因此，对生活节奏上的“自律”，无疑强化了这种记忆。当身体常年按照自己的规律去运转时，就不容易出现问题。

10有一门兴趣爱好

很多高寿老人，对生活有所追求，有所愛好。有的喜欢花草，有的喜欢戏曲，有的喜欢体育。对兴趣爱好的满足，是调节身心、维系免疫的重要手段。所以，老有所好很关键。（据新医文化微信公众号）