不用花钱不用吃药就能防病治病的生活方子

林振森

【摘 要】目的：不用花钱不用吃药就能防病治病。方法：要多晒太阳，不要吃含草酸特别高的食品，含草酸高的食品要淖水，要少吃肉（包括鱼肉），要少吃含蛋白质高的食品，要多运动。结果：生活方子能增强肾脏功能，能修复身体内伤，能增强身体体质，能治好多种肾病（颈椎病、骨质增生、风湿、类风湿、前列腺炎等）、高血压、胃病、鼻炎等疾病，实施生活方子能预防感冒。结论：按生活方子生活，不用花钱不用吃药就能防病，也能治好人体多种疾病。

【关键词】不用花钱，不用吃药，防病，治病

【中图分类号】R543【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）06-18--02

1 生活方子

1.1 要多晒太阳。对太阳敏感的人在晒太阳时要戴高尔夫帽，或者只晒手和脚（手脚皮肤尽量多外露）。在太阳较强时，晒一会和歇一会交替进行，每天晒太阳总时长为20-60分钟;在太阳较弱时要千方百计找太阳晒，每天晒太阳总时长为30-120分钟。在上班期间不能晒太阳的，中午晒太阳就比午睡重要。

1.2 不要吃含草酸特别高的食品，比如芥菜、菠菜、空心菜、苋菜等蔬菜（含其制成的酸菜、咸菜、菜干），含草酸高的蔬菜在食用前要泡一次开水，或用水煮开一会，泡过的水要倒掉。一般来说苦涩的蔬菜草酸含量较高。

1.3 要少吃肉（包括鱼肉）。青少年和运动量大的人每天吃肉量为40-70克;高血压病人和运动量少的人每天吃肉量为20-50克;上火病人在病发后前几天尽量少吃肉或者不吃肉。含蛋白质高的食品比如奶类、豆类、蛋类、个别菇类、干果类（核桃、杏仁、芝麻、瓜子等）等也不能多吃，在每天的饮食中含有奶类、豆类、蛋类、个别菇类、干果类（核桃、杏仁、芝麻、瓜子等）等高蛋白质的食品，吃肉量就要相应减少。食物以清淡为主，拒绝高盐食品，不喝浓茶和浓咖啡，病情严重时少喝茶和咖啡。

1.4 要多运动。包括体育运动和体力劳动，以运动到出汗和在太阳下运动为最佳。

备注：生活方子是一种生活习惯，要实施一段时间才能达到防病和治病的目的，病情严重的人必须先到医院治病，同时也在实施本生活方子。生活方子能增强肾脏功能，能修复身体内伤，能增强身体体质。生活方子能治好多种肾病（颈椎病、骨质增生、风湿、类风湿、前列腺炎等）、高血压、胃病、鼻炎等疾病，实施本生活方子能预防感冒，对糖尿病的治疗有促进作用，对癌症以及其它疾病的防治有积极作用。

2 生活方子的说明

2.1 要多晒太阳，但不建议暴晒，晒太阳过多有的人会头晕，有的人还会生病，晒太阳间隔不要超过4天，当连续超过7天以上没晒过太阳就应该连续晒上3-5天，对太阳敏感或者晒太阳易脱皮的人，晒太阳时要戴上高尔夫帽或者晒一会和歇一会交替进行，经过一段时间适应后就不怕晒太阳了。太阳要晒到皮肤才能对身体有作用，晒太阳会促进人体对钙的吸收和利用。在医院治病期间也要适量晒太阳。

2.2 只需百度一下就可以找到食品草酸含量表，但不同的網站给出的数据不一样，我们应该以权威机构的数据为准，一般来说苦涩的蔬菜草酸含量较高，空心菜不苦但草酸含量特别高，除了蔬菜外还有其它植物类食物含有草酸，比如水果、中药等，吃了这些含草酸高的食物后要通过加强晒太阳来抵消草酸的影响。

2.3 病情严重（比如关节经常痛）的人每天吃肉量要控制在20-40克左右，经常晒太阳的人多吃肉易发生便秘。生活方子所说的肉包括所有鱼肉。除了肉类外，我们每餐的饭菜也含有很多营养，通过晒太阳来增强对这些营养的吸收能力，不用担心因少吃肉会造成营养不良。每天只是要少吃肉，不是不吃肉。

2.4 生命来自运动，没有运动生命就会大打折扣，激烈体育运动比如爬高山和长跑，在运动前一天或者后一天要加强晒太阳，通过晒太阳来修复因运动受损的关节。在实践中发现手脚麻痛的病人病情康复的最佳方法是在太阳下进行中等强度的运动（包括体育运动和体力劳动）。

2.5 要想病情好转较快，有的生活习惯必须戒除，比如抽烟、喝酒、熬夜（麻将、游戏等）、喜欢吃烧烤食品、喜欢吃甜食。想要做好防病治病就要全面实施本生活方子，在实践中发现有人实施了生活方子中的多晒太阳，少吃含草酸食物，和经常运动，但没实施限制吃肉量，结果是比实施生活方子前身体好多了，但关节痛一直没消除，在实施限制吃肉量2个星期后关节就不痛了。有人认为有的中药含有高草酸不宜用来治病，这个不必担心，历史已证明有的病用中药治疗比用西药更有效，服用中药其间加强晒太阳会使治病效果更好;有人认为本生活方子前2项主要作用是补钙，可以通过吃钙片来达到同样效果，严格来说钙片只适用一些极度缺乏钙的人，比如孕妇等，我们平常吃的食物中含有丰富的钙，足够身体需要，通过晒太阳和少吃含草酸食物来加强对这些钙的吸收和利用，吃钙片可能会增加肾脏的负担。病人在实施生活方子时应该有多位亲人参与，不同的人对生活方子有不同的理解，最好在邻居和亲人间找到多位有相同或者相近病情的人一起来实施生活方子，有的人病情易康复，康复的人对未康复的人有激励作用，信心对病情康复有很大作用，有的病可能需要较长时间才能康复。

2.6 实施生活方子既不用花钱又不用吃药，病人易接受，因为是一种生活习惯所以病情康复后不易复发，治病情绪较好，到医院治病要花钱，有的病甚至要花很多钱，还要吃药（有副作用），病情康复后回家过一段时间会复发，治病情绪差，甚至有的人在病情反复发作下放弃治疗。生活方子可以作为医院治病的辅助工具，对治病效果会起到促进作用。生活方子有防病和治病作用，适合所有人。

3 展望

实施生活方子能增强肾脏功能，多数疾病与肾脏有关，与肾脏有关的疾病随着肾脏功能及身体体质的增强会自动康复。在实践中还发现生活方子对小孩疾病预防方面很有用，生活方子也能有效清除皮下暗斑（血液造成的），对其他疾病的防治效果需要大家深入实践，不断去挖掘。