早孕反应的日常护理

董敏

【中图分类号】R543【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）06-18--02

谈起护理，很多人可能会想到养生，比如备受年轻人青睐的“朋克养生”，熬最长得夜，喝最浓得咖啡;喝最贵的枸杞，泡最舒服的脚;穿破洞最多的牛仔褲，喝暖身发汗的姜糖水;边吃着火锅边养胃等。朋克的硬核思想本来是不向任何事物妥协，但是却形成一边作死一边自救的养生方式，在大多数人看来，这是一种作死不忘养生、又嗨有丧的生活方式。当然，对于这种养生，个人保留意见，毕竟隔行如隔山，无法洞悉其背后的哲学道理，但是对于孕妇身体的护理还是有一定的基础的，毕竟也不再隔行了，比如关于怀孕的护理应该如何进行？早孕反应的日常护理等，为了能够解释清楚早孕反应的日常护理，先来了解一下什么是早孕反应。

一 什么是早孕反应

什么是早孕反应？很对人心里是个谜团，也有人会疑惑，经常在看古装剧的电视时，电视力很多女性会平白无故的呕吐，然后太医来检查，一摸脉象就是喜脉，其实就是现在人们说的怀孕了。这在现在看来，妇女出现这种情况，有可能就是早孕反应，但不是每个人都会出现。早孕反应一般在妊娠早期出现，在妊娠中期之后慢慢消失。由于孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素升高，导致胃排空时间延长，进而引发头晕、呕吐、恶心、腹胀、食欲下降等一系列症状。

早孕反应也不是所有孕妇都会出现，一般是怀有双胞胎或者葡萄胎患者，这类孕妇体内HCG（人绒毛膜促性腺激素）含量过高，还有就是孕妇自身携带孕吐基因，这样也会引发早孕反应。早孕反应发展严重会使孕妇持续的呕吐，甚至无法进食、喝水，最终导致孕妇日渐消瘦、尿液减少，出现这种严重情况要及时前往医院检查，保障胎儿和孕妇的生命安全。

二 早孕反应的日常护理

对于怀孕期的妇女而言，日常护理尤为重要，女性怀孕比较辛苦，因为胎儿在形成过程中需要摄取大量的营养物质，所以孕妇的身体一般都会虚弱，这时要注意调理。对于很多有早孕反应的孕妇来说，早孕反应都会给生活带来很多不必要的麻烦，一些早孕反应是比较常见的，例如厌食、情绪波动、腹胀、尿频、发力、乳房痛、轻微或者点滴阴道出血、恶心、月经不来潮、体温升高和确认验证等。而早孕反应又无法通过治愈得到康复，所以出现早孕反应只能通过护理方式得到缓解，在平时护理时可以通过饮食护理、自我调节，必要时还可以住院护理。

一个人的健康状况很大程度上取决于它的饮食，饮食最基本的功能就在于它是人体从外界环境中吸取赖以生存的营养物质与能量的主要途径，是生命活动的基础与表现。正因为饮食对于生命非常重要，所以在生活中要足够重视，只有合理的饮食才能对身体起到最好的作用，合理的饮食有利于身体健康。当出现早孕反应时，孕妇会出现头晕、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等症状，这时在平时饮食中，尽量采用少食多餐的饮食方式，饮食上以清淡为主，这样可以有效的缓解孕妇的早孕反应。

饮食上可以吃一些干淀粉类食品，比如：饼干、馒头片、烤面包片等;多吃一些营养价值高且易消化的食物;为防治脱水，平时可以多吃一些自己喜爱的水果。缓解早孕反应可以采用民间偏方，例如可以自制生姜甘蔗汁，生姜甘蔗汁具有健脾、下气、止呕的功效，对于缓解轻度的早孕反应具有很好的效果。在制作生姜甘蔗汁时，首先准备好1条甘蔗和1片生姜，将甘蔗去皮，洗净后切成小块，用榨汁机榨成汁;同时将姜去皮，洗净后晾干，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙;最后把准备好的甘蔗汁和姜汁混合炖半小时，炖热便可饮用。

生命中，难免有些事情不能如你所愿，如何任何事情都斤斤计较，凡事都追求完美，对自己过于苛刻，这样也不利于健康，所以还是要对自己好一些。早孕反应出现情绪波动时，孕妇要放松心情，保持心情安定与舒畅，如果听音乐能让你舒心，那就多听音乐;如果静坐或者散步能够缓解你紧张、焦虑的情绪，那就尝试着坐一坐或者走一走，总之，要找到一种舒适的生活方式，这样会在很大程度上缓解早孕反应。

即使正常人也要养成良好的生活习惯，出现早孕反应的孕妇一定要格外注意，室内要保持清洁、安静、舒适，室内要注意通风，空气不好会偶尔使人心跳加快、心慌;孕妇平时要减少厨房的使用时间，厨房的油烟会加重孕妇恶心;平时要减少电子产品的使用时间，尽量少看电视和少使用电脑，电视或电脑的频闪会加重早孕反应;在平时生活中，尽量避开刺激物，防治被刺激后感到恶心;孕妇在呕吐后要立刻清除呕吐物，以免再次被刺激到，呕吐后要用温开水漱口，保持口轻清洁，

当早孕反应比较严重，孕妇要及时地前往医院，经过医生的检查了解自己的症状，在医生的专业指导下展开护理工作，呕吐剧烈时可以在医生的指导下服用药物，必要时还可以静脉输注葡萄糖。早孕呕吐也不是疾病，妊娠反应也不会影响胚胎发育，孕妇不必过多忧虑。

孕育一个新生命是一个漫长的过程，在这期间，家人要为孕妇营造一个舒适的家庭环境，孕妇还要有一个良好的心态，当出现早孕反应时，首先要从心理上接受，这样才会采取积极的措施应对，保持好自己良好的生活习惯，安排好自己的作息时间，调整好自己的饮食结构，为迎接新生儿的到来做好准备。