大疫之下“疗心”要跟上

王姝

全球多项心理学研究显示，新冠肺炎疫情将导致心理健康问题大流行，且其影响会比新冠肺炎本身更为深远。鉴于此，联合国秘书长古特雷斯在“新冠疫情与精神健康”政策简报中表示，新冠疫情不仅攻击我们的身体，还增加了心灵上的痛苦，严重影响全社会的精神健康和福祉。各国必须将促进精神卫生作为当前重要事项，迅速加以应对。

重病对一个人的打击不言而喻，尤其亲眼看到周围人挣扎在死亡线上时，恐惧、焦虑及无望感都会一股脑袭来。山东大学齐鲁医院第四批援鄂医疗队副领队曹英娟清晰记得，在武汉大学人民医院东院的重症病房，不只一人出现过轻生念头。“我记得有位老爷爷，老伴因感染新冠肺炎去世，他自己也没了坚持下去的念头。医疗队前期给他治疗时，他虽然没明确拒绝，却消极以对。有一天，他向护士要一段绳子，护士觉得不对劲就报告了我。我和他一聊，还真发现他有自杀的想法。”曹英娟说，幸好他们发现及时，又做了心理疏导，老人最终治愈出院了。

受到疫情影响的，并不只有患者。有数据显示，此次疫情期间，中国医护人员报告的抑郁症、焦虑症和失眠症的发病率分别达到50%、45%和34%。

来自其他国家的相关数字也不容乐观。美国公益组织凯撒家庭基金会4月进行的一项民意调查显示，56%的美国人表示疫情对心理造成了影响，出现睡眠障碍、频繁头痛或胃痛、脾气变暴躁等；64%的一线医护人员及家人自称精神状况恶化。

中国科学院心理研究所研究员张侃解释说，出于人类自我保护的本能，疫情期间一些人可能出现情绪波动，甚至出现焦虑、恐慌、愤怒、抑郁等，但不同人群受到的心理影响程度也有不同。通常来说，突发重大公共事件时，约15%的人不会产生心理问题，5%的人本就有心理障碍，剩下的80%中，一半较易受到突发事件影响，出现心理创伤，另一半则是在长期接受负面信息后才会产生心理创伤。

为应对可能出现的心理危机，武汉当地医院很早就展开了心理干预工作，政府、机构也陆续开通心理援助热线，向大众提供咨询。

张侃表示，除相关部门和社会重视起来，个人也要有所警惕，关注自己的心境变化。一旦发现问题，首先要评估受影响程度，比如，是否影響了正常的饮食、睡眠，及人际交往、家庭活动等。若答案是否定的，说明负面情绪只是正常反应，不用过度关注；若确有影响，可尝试自我纾解，比如试着宽慰说服自己没什么好担忧的，并尽量远离负面信息；通过出门散心、找朋友聊天、听音乐等减少孤独感，有助抚平心理创伤。如果自我纾解效果不佳，建议寻求专业人士的帮助。