你为什么焦虑、抑郁和社恐？

2020-08-20刘肖瑶

南风窗 2020年17期

关键词：略萨社恐脑科学

刘肖瑶

《大脑修复术》

现代人从不低估自己的心理精神问题，失眠、抑郁、社恐、强迫症、缺乏专注力、拖延症……任何一项细小的精神状态问题都可能摧毁生活，于外，人們将它们归因于快节奏的都市生活，于内，人们渴望一个科学合理的解释，以加深对自我的了解。

作为人体的司令部，最复杂、活跃的器官，大脑指控着我们的日常操作和意识。借用作者，也即一位心理学者姚乃琳写在开篇之前的话，《大脑修复术》一书“从脑科学的角度向大众解释心理和精神问题的脑机制”。

是的，现代人常常自嘲心灵空虚、精神困顿，所以习惯性地将求助之手伸向心理学或社会科学方面的人文书籍，或企图在哲学、艺术等前人的智慧里得到答案，但与此同时，我们也会担忧过度依赖教条式的著文，反而加剧了内心的不确定性和迷惘。

科学的首要义旨就是准确，《大脑修复术》将准确严谨的科学性，糅合进简洁直白的文字，向读者呈现大脑产生各种现象及活动的运行机制。全书每个章节都包含一个心理或精神方面的议题，涵盖躁郁、精神分裂等病理性概念，和注意力、创造力这类心理活动。

它也许会对打破一部分你固有的“脑科学”知识，比如，几乎人人都知道多巴胺的作用是产生快乐，但在作者的阐述下，多巴胺给人带来直接感觉是欲望，是一种不断的刺激，即一种意识和生理的冲动。然而，在欲望得到满足之后，人不一定会快乐，因为对某物的冲动，未必是建立在真实需求上的，也就未必是一种良善的、长久的和乐心态。

又比如，在“抑郁”已然变成一种时代流行病的今天，人们大多对抑郁及抑郁症状十分敏感，城市年轻人几乎都或多或少认为自己有一定程度的“抑郁”，由此，围绕抑郁症机理的诸多假说和理论不断产生。但作者则用了一个更直白易懂的比喻：抑郁症就像大脑得了一场感冒，有人可以依靠自身自愈，有人则需要服用药物辅助治疗，自然，有人一星期或者几个月就能好，也有人可能需要更久。

值得注意的是，我们的大脑一生中随时都可能被重塑，大脑随着我们学习新知识，接触新环境，不断发生变化，恰当的方式是从科学、生理的角度关注自我，建立一种成长式的心态和思维，减少自我设限，有意识地动态调节心情和精神。