众说健康

常敲大腿内侧

□ 王必勤

要想肝气条达，我们除了饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时，不生气以外，每天按揉肝经是非常必要的。肝经在大腿内侧，取坐姿，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，也可以按揉，每次每条腿做10分钟就可以。它做起来像蝴蝶张开翅膀，不仅能疏肝理气，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。一些女性发现乳房有小叶增生就很恐慌，害怕发展为乳腺癌。事实上，乳腺增生并不是疾病，而是乳腺生理性变化，很少发生癌变。不良情绪引起的乳腺增生，经过情绪和饮食调节，常敲大腿内侧，就可以消退。如果是病理性的乳腺增生，需要及早治疗。

摘自《健康咨询报》

夜尿多也能食补调理

□ 赵冬

老年人因生理功能衰退，膀胱弹性降低，尿的储留量受到限制。也可能因为肾小管功能受损、肾小动脉硬化等，老人夜尿多。如果是肾阳虚者，大多夜尿多，腰膝酸软及冷痛，畏寒，手足不温，可食用胡桃益智汤：胡桃肉15克，益智仁12～5克，怀山药15～20克，三味加水煎，取汤饮之，每日1剂，分2次服用。如果是脾肾两虚者，大多尿频量多，气短乏力，四肢无力，食欲不振，大便稀溏，腰膝酸软，可食用龟肉鱼鳔汤：龟肉100～150克，鱼鳔15～30克，炖汤。肾气虚者及慢性肾炎患者亦可用此方调治。

摘自《健康时报》

手指疼痛查心脏

□ 彭永强 董静

心肌缺血或缺氧时，心脏的交感神经会把信息传送到大脑，大脑再发出信号经传出神经传到脊髓，并反映到相应的区域产生疼痛。这就是人们常说的心绞痛，它是冠心病的重要信号。典型心绞痛发作于胸骨中上段，也可发作于左侧心前区，范围约为手掌大小，往往没有明确的界限。心绞痛还可以通过身体的内脏神经系统放射到其他部位，如颈部、四肢、牙床、下颌、咽喉、心窝部等，医学上将这种现象称为“异位心绞痛”。反复出现四肢、颈部、牙床、下颌、心窝部等处疼痛，而这些部位经多次检查也未发现病因，便可以考虑由冠心病引起的心绞痛的可能。

摘自《家庭百事通·健康一点通》2020年第2期