预防糖尿病知识普及势在必行

张永胜

【中图分类号】R587.1【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）08-24--01

在现代经济社会发展下，人们的生活水平得以提升，促进城乡一体化建设，饮食达到快餐化以及工作的自动化发展，由于工作生活压力增加，造成糖尿病成为大众化。基于相关数据显示，全球的糖尿病人不断增长，尤其在发展中国家，患者数量不断增多，所以要引导人们加强对糖尿病的预防，掌握具体的防护知识，保证能降低疾病发病率。普及和预防糖尿病知识需要从几方面执行呢？下面给出有效分析，

一 保证拥有一个良好的体形

进行有效的体力活动对糖尿病的预防和治疗具有重要作用，在《诸病源候论》中，对消渴病治疗提出，患者每天需需适当运动、饮食规律、定量，防止久卧久坐，暴饮暴食等不健康的生活习惯。说明早在我国就已经发现多运动对糖尿病治疗的作用，要进行自我锻炼以及适当的运动。人们的体重增加，主要是因为生活方式的不同。基于研究证明，体型肥胖者，患糖尿病基率较高。如果在长期条件下坚持运动，且保持良好的體形，对糖尿病的预防具有重要作用。基于全球对耐糖量低减和糖尿病流行调查的研究，发现体力活动比较少的是引起糖尿病主要因素，整体上较为危险。在社区内，如果保持良好的生活习惯，，能有效降低糖尿病发病效率。相反的，在工业建设和现代化发展水平高，人群患有糖尿病发病率高。我国在消费水平和经济增长水平不断提升，汽车的销售量也在不断增多，但自行车使用率降低，同时电子产品，如电视、电脑普及，在这种形式下，人们的活动不断减少，导致体重增加。我国在早期就已经对糖尿病进行了长期研究，通过临床证实，发现利用运动训练和饮食控制等方式，能有效降低糖尿病发生率。

二 饮食结构的良好控制

在我国春秋战国时期就有相关记载，肥胖是因为遗传、饮食肥苷、厚腻造成的，肥胖容易生内热，热伤阴津，出现消渴。很多朝代的医书都做出相同的记载，在长期发展中，我国人民的粮食多为谷物粗粮，具有补精益血的功能。人们在饮食的时候，要有一定规律，避免暴饮暴食。如果食用辛辣或者温燥食物，肥胖者最好不吃，以免发生消渴病。我国在几千年来，由于国力弱，饮食结构都非常单一，保持了糖尿病发生率较低，胆固醇和冠心病发病率都较低，比如我国的广西巴马县，该地区的糖尿病发病率较低，存在很多的百岁老人，他们主要的食物为玉米。但是随着我国经济生活水平不断提高，一些鸡鸭鱼肉等饭肴更丰富，也有各种各样的饮料，这种饮食结构加之生活出行不断便利很容易造成肥胖，从而增加糖尿病的发病率。所以说，要有效降低影响糖尿病的一些危险因素，引导人们掌握传统美食结构，减少饮酒，以促使糖尿病的有效预防。

三 保持良好的心态

人们在长期生活中，因为不良情绪，会刺激糖尿病的产生。因为怒气上逆，在胸部累蓄积，血脉不行也转为热，从而出现消渴现象。长期因为肝气郁结，没有得到发泄，火气逐渐上升，给肾脏、肺部等都造成严重破坏。人们的精神状态对糖尿病也会产生一定影响。如果人们精神状态较为紧张以及心理压力大或者是突然造成的创伤等，都会使应急激素分泌情况增加，特别是肾上腺素、胰高糖素等，都会发生血糖代谢的异常情况。所以在日常生活中，人们要加强对生活和工作合理性调节，并学会梳理自己的心情，保持情志调畅，实现气血畅通，以实现全身糖脂代谢正常。

四 正确的思想观念

在传统认识上，人们将糖尿病认为是“富贵病”，主要是因为未在贫困地区进行糖尿病知识的宣传。在很多实践中，从贫穷变为富人是糖尿病疾病产生的重要原因，特别是原来比较贫困的国家富裕后，糖尿病的发病率也会不断增加，其展开速度也会提升。在二战时期，很多国家之间都发生冲突，很多岛国成为战争的歇脚点，该地区的经济建设水平提升快，且糖尿病的发病率也会不断提升。比如，欧洲国家，如白种人的糖尿病发病率在10%以下，移居到国外的人们发病率会达到15%以上，澳大利亚人糖尿病发病率普遍高于白种人。当前，在经济发展比较快的地区，如东南亚的华人，糖尿病发病率达到10%以上，我国在人们经济水平提升后，发病率也在逐步提升，已经达到了10%以上，在人们生活质量提高的同时，糖尿病发病率增加，为了能有效降低发病率，需要社会的广泛关注，且积极对糖尿病知识进行宣传，尤其是在贫困地区，要增加对糖尿病知识的宣传，引导人们尽管富起来，也要保持良好的传统生活方式，减少西化生活方式，确保养成良好的饮食习惯，也要在日常生活保持良好体型，以降低糖尿病的发病效率。基于流行病学的调查和分析，一些早期富裕的国家和地区，糖尿病增长率不断下降，其原因主要是增强储存性能降低，同时在经济建设和积极发展下，人们的保健意识增强，能给予饮食结构和体育锻炼方式的调整，对糖尿病的防御能力增强。我国在相关研究中发现，糖尿病发病率和人们的文化程度相关，所以更需要人们认识到糖尿病的必要性和发生率，形成良好的生活方式，加强体育锻炼，这样在有效干预下，将有效降低发病率。

五 尽早识别糖尿病

引导人们不仅要了解糖尿病的临床症状，还需要针对其表现尽早发现、尽早诊断，保证能尽早治疗。糖尿病主要的症状为：第一，体重会发生变化，如果发现体重增加或者减少，可以到医院进行血糖以及血红蛋白的检查。第二，反复感染情况，感染会增加糖尿病的发病率，如果反复感染会影响全身免疫系统，提高内分泌系统免疫力，防止感染，能有效降低糖尿病的发生。第三，并发症的产生，糖尿病合并神经源性膀胱，因为膀胱张力增加，是泌尿系统被感染指征。第四，反应性低血糖或者视物模糊等情况发生，都是需高度警惕。

第六 从儿童做起预防

儿童发生糖尿病多为1型糖尿病，近年来肥胖儿童数量不断增加，所以在积极预防中，要从儿童做起。我国目前对儿童糖尿病的统计资料缺乏，但是临床上儿童糖尿病数量不断增加，不仅是遗传因素，还有一些儿童因为饮食结构不均衡，吃快餐或者玩电脑，活动不够以及热量摄入多造成的。在积极预防工作中，要保证出生孩子体重正常，出生后到成人的阶段，也要保持在理想的体重内。如果发现孩子超重，要尽早治疗。不仅要给予正确的饮食结构，还需要禁止油炸食物、碳酸饮料等，加强合理运动，保证自己的体重在合理范围内。

综上分析，加强对糖尿病知识的普及，对人们身体健康具有重要作用，能增强人们的防范意识，保证发病率的降低。