云端心理课，育人心启航

俞亚旦

(浙江省东阳市歌山实验小学 浙江金华 322100)

一、活动背景

面对新型冠状病毒引起的肺炎疫情，成人都难免表现出极度的恐慌，学生自然也会产生不安、孤独等反应。有些学生无法区分事件和传言的真实性，会强烈地产生无助感；有些学生会由于环境的变化感到恐惧，担心家人及自己的安全。如果不及时加以引导和处理，会影响他们心理的正常发展，甚至影响他们的注意力等一般认知能力。班主任通过开展线上主题班会课，引导学生了解新型冠状病毒，认识疫情危害，明白怎样与疫情抗击，引导学生正确对待病毒形势，去理解、尊敬医护人员，体验国家的众志成城，向英雄致敬，培养自己的公民责任感，指导学生了解并掌握自我保护的有效方法，学会自我减压调适，以实际行动隔离病毒。

二、活动目标

1.引导学生科学认识新型冠状病毒引起的肺炎疫情，掌握防护知识；

2.通过疫情官方新闻通报情况稳定学生内心，有效避免恐慌；

3.通过视频连线、角色替换、班级内抗疫活动展示等方式引导学生表达内心感受；

4. 帮助学生提升心理弹性，平稳心情。

三、活动准备

1.新华社发布视频《新型冠状病毒的自白》；

2.班级同学抗疫小视频、手抄报。

四、活动过程

谈话导入，认识病毒：上课伊始，由于疫情影响，班里孩子已经两个多月未见面，大家都十分想念对方，给大家多一点时间互相打个招呼，互相诉说一下自己的情况。

设计意图：学生的认知发展水平有限，课前的谈话既能活跃课堂气氛，又能使学生快速进入课堂。

活动一：观看视频，认识病毒

1.看新华社发布视频《新型冠状病毒的自白：这是一个秘密》。

2.请学生分享有关从视频中了解到的有关新型冠状病毒的信息。

设计意图：通过视频形式了解新型冠状病毒的特点和防护措施，学生自己的分享有助于对防疫知识的内化。

活动二：进入角色，了解疫情

1.播放东阳市疫情情况，了解疫情现状与危害。

出示新闻：3月2日，东阳市累计报告的19例新冠肺炎患者已经全部治愈出院。自2月13日起，东阳市无新增新型冠状病毒肺炎病毒。

教师总结：这里有我们全市人民居家隔离的一份功劳，更是我们抗疫攻坚战取得阶段性胜利的标志。可是所有居家隔离的小朋友都是那么乖吗？

设计意图：疫情信息过载会加重孩子的恐慌和焦虑，不仅如此，有些虚假信息更会增加心理不安。让孩子了解官方发布的权威信息，不信谣言，更不传谣言。

出示小朋友居家隔离期间吵闹的视频。

学生观看视频，然后交流自己居家隔离期间心情如何，做了哪些事情。

2.互相交流，讲述调节情绪好方法。

面对疫情爆发，人们的心理压力可想而知。随处可见的疾病动态，难免引发大家的恐慌与焦虑。我们该如何面对危机，调节好情绪呢？

列表归纳：打电话多倾诉，写日记多释放，听音乐更放松，多运动更健康，积极治疗早康复。

下面让我们做个选择题吧，考验一下你。问题：如果你发烧不舒服，是不是代表你就感染了新型冠状病毒？

A会 B不会 C也许会 D不好回答

教师小结：自我保护不放松，做好自己最重要。

设计意图：居家“自我隔离”期间，每天大量接收疫情讯息，正处于敏感期的青少年容易产生紧张、焦虑情绪，甚至因对疫区人民及医护人员“过度共情”感到抑郁。另一方面，青少年活动范围变窄，无法接触同龄人，也会因家长的过分关注感到压力。因此，保持良好的心理状态，不仅有助于自身免疫力的提升，更能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。我们要科普必要的信息帮助学生了解疾病的来龙去脉及传播途径等，这些知识能帮助学生减少未知带来的失控感与焦虑感。

活动三：防控疫情，检视自我

1.讲究卫生，观看视频，学会正确佩戴口罩，练习操作。

讲究卫生，让生命更安全。富兰克林曾说过：保持健康，是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。特别是疫情防控期间，更要注意安全，科学防控，维护自身身体健康。讲卫生、勤洗手，勤通风，少外出、戴口罩，注意饮食、用水、用电安全，防火、防燃气、防炭火中毒。同时，观看钟南山院士给我们带来的忠告。

2.制定生活作息表，增加生活小情趣。

学会照顾好自己，要拥有正常的生活作息。请你给自己的表格增加一些令人愉快的小建议。

集体交流：做运动，做美食，搞卫生，看电影，读名著，泡热水澡等。

3.同伴抗疫小精彩分享，评出优秀作品，颁发奖状。

我们也要出点力。（播放教师收集的学生抗疫小视频）欣赏视频，加油鼓劲，评比出优秀视频，提出亮点，并给大家布置新任务丰富这个假期：防范病毒手抄报。

教师小结：凡事预则立，不预则废。今年的寒假很“宅”，但只要规划好，依旧可以很精彩。同学们可以在家长的帮助下制定好假期的每日作息时间表，每日作息时间正常，不熬夜不赖床，饮食规律，合理安排学习作业时间、体育锻炼时间、娱乐休息时间等，坚持每天合理用眼用脑，让每一天都过得充实而精彩。

设计意图：制定生活作息表，做到规律有序生活，既能帮助学生抓住时机学习，也能帮助学生有效利用时间，避免无聊、恐慌等情绪产生。同时，抗疫小精彩分享，让学生表达自己，同时聆听其他同伴的情绪体验，了解到自己不是一个人在面对疫情，其他人也与自己有同样的感受。

五、活动小结

教师结语：我们只要摸清了病毒的特点，讲卫生，做到勤洗手、戴口罩，积极防控，就能打败新型冠状病毒，迎来春暖花开！