依托图书馆阅读疗法缓解大学生心理问题

王俊华

大学生是国家社会主义现代化事业的建设者与接班人，学生的心理健康水平影响着未来社会经济文化建设的发展。在当前科技快速发展的时代背景下，我国青年大学生逐渐沉浸在海量化、快捷化的网络信息环境中，并且受到了市场化以及利益化观念的冲击，使得大学生处于一种相对浮躁的心理状态，由此产生了一些心理健康问题。在如此背景下，图书馆推出阅读疗法，从而将深度阅读融入学生的学习与生活中，通过阅读来尽可能解决学生的心理健康问题。

大学生心理问题产生的原因

对大学生活缺乏适应性。大学的学习方式和授课模式和高中时期有很大的变化，很多同学进入大学之后缺乏适应能力，容易走两个极端，其一彻底放松对自己的学习要求，只求不挂科;其二是仍然按照高中学习的模式，完全跟着老师的步子走，缺乏对自己全方面发展的规划。另外高中时期的佼佼者入校之后成绩有了差距，如果不及时调整学习方法和状态，就会出现成绩不理想、心理落差等困境，容易出现焦虑症等现象。

学业压力的生活压力双重影响。随着社会的不断发展，高校的学费和生活消费也在不断地提高。一年几万的费用对部分家庭，尤其是农村家庭来说是一个不小的负担。部分同学会通过国家助学贷款的方式完成学业，贷款的压力与生活的负担会使一些学生变得敏感、孤僻、自卑，如果得不到正确疏导，将会产生一系列心理问题，危害学生的身心健康。个别学生会选择兼职等方式来缓解压力，但如果时间分配不好，一会影响学业，特别是高校学习课程汇总相对苦难的学习科目，如高等数学、理工科技术类科目的学习等，二会缺少充足的学校文化生活和与同学之间的沟通交流，从而引发社交方面的心理问题。

不当社交能力。当代大学生大多是整個家庭的关爱重点，但是进入大学后，如果仍按照之前的思维模式审视自己与周围人的关系，不能站在别人的角度去思考、解决问题，就会引发同学之间的交往危机。同时，因为家庭经济、生活习惯、语言表达甚至是兴趣爱好等的不同，会让部分同学产生自卑，害怕与人交往，从而引发社交综合症，造成了一定程度的心理压力。对未来人生规划前景的恐惧。随着大学不断扩招，就业竞争激烈，大学生在求职过程中会遇到很多困境。同时大学生对自己缺乏正确的定位和科学的职业规划，会造成大学生在择业过程中产生很大的心理落差和恐惧，严重影响走入社会后的心理健康。基于大学生心理健康会面临的以上所述多方面的影响，关注学生身心健康，引导学生树立正确三观，帮助他们平稳完成高中—大学—社会的过渡，成为高校学生教育义不容辞的责任。图书馆也应该充分利用自身优势，积极开展阅读疗法，以促进学生身心健康的学习成长。

阅读疗法的发展情况阐述

阅读疗法主要是在图书馆管理员以及专业心理治理师提供的文献以及图书资料，使学生能够在书本的精细化阅读中实现思想意识的沉浸式体验，从而在文字资料中告别浮躁，实现身心平衡的状态，沉下心与阅读，实现阅读保健、阅读养生、阅读治病。阅读疗法的主要特点：

实现文字的精细化深度阅读。在学生对图书馆文学作品的阅读过程中，最重要的积极影响便是实现了学生知识积累量的增加。在书籍文字表述的阅读过程中，充分了解书中的知识以及意义价值，而帮助学生在阅读中掌握文字内涵，拓展文字的想象空间，激发学生对于阅读以及学习的兴趣，提高新时代大学生的阅读素养和水平。

达成文字与读者共通的意义空间。在阅读过程中，通过书，实现读者与作者情感上的交流，构建文字与读者之间共通的意义空间，实现情感上的交流与升华，产生情感上的共鸣，在共鸣中产生认同感，实现学生对于阅读疗法的认同，形成阅读的行为习惯。

深层互动中治疗心理问题。在作者与读者的心灵互动中，能够通过学生心理情感与文本文字的想象空间的融合，使学生在与作者的情感共鸣中得到虚拟的理解，而在情感的理解中形成自我认知的强大心理支撑，逐渐在文字的潜移默化的影响中形成深层情感互动，在文字情感的引导下治疗自身的心理问题，缓解个人情感的压力。

高校图书馆开展阅读疗法的可行性分析

资源优势。大学生正处于人生的青春期，虽世界观已大体形成，但是缺乏相应的社会实践，仍会遇到诸多问题。根据调查发现，学生在遇到心理问题时，第一反应寻找专业的心理老师进行疏导的少之又少，往往进行自我的消解，在消解中如果不良情绪得不到发泄，则会引发心理伤害。在心理遇到困难时，大部分学生会选择图书进行慰藉。而高校图书馆有着丰富的文献资源、涵盖专业多，主题宽泛，具有开展阅读疗法无可替代的资源优势。

环境优势。新时代的高校图书馆几乎都是本校的标志性建筑，外观赏心悦目，内部优美宁静。多数图书馆采取人性化设计，不仅窗明几净，还放置有花草绿植、工艺雕塑等; 设置有茶水区、点播区、会客区、专业书房等，同时也设置有相对封闭的阅读空间，读者在这里，可以阅读自己喜欢的书籍，放松心情，没有任何心理负担。

心理治疗无副作用。高校图书馆开展的阅读疗法是一种辅导性的干预手段，通过阅读，受治者会与作品中的人物或是观点产生共鸣，达到心灵的契合，并最终达到升华，超越自我，从而走出心理困境。同时，读书还能扩宽视野，对事物有全方位的认知，即使最终治疗效果不理想，也不会产生不良后果。

高校图书馆开展阅读疗法的有效途径

加强图书馆建设，保证图书教学资源。对于图书馆的整体建设，需要加强图书馆教师以及心理健康教师师资力量，打造融合性阅读与心理教育的师资团队。阅读疗法是一种辅助性的心理治疗方法，它并不能直接指导读者怎样做能解决他们目前所遭遇的心理问题，而是让读者在接触合适的文献资源后，对其内容消化吸收，进而自主解决其自身遭遇的问题。而书方的拟定需要站在专业的角度，结合心理学、教育学、临床医学等多个学科交叉进行，只依靠个人的力量，是很难完成阅读疗法这个完整的系统工程的。因此图书馆需要成立专业的“阅疗团队”，分工协作，共同完成治疗方案。

开展多方协助，加强社会重视。阅读疗法的治疗是一个动态的过程，校园文化、家庭环境、个体发展的多变性都给治疗过程带来很多的不确定性，为提高阅读疗法的效果，在书方实施过程中，应该协调好高校多个部门之间的关系，充分结合受治个体、心理咨询师、家长、辅导员、舍友及相关社会关系，加强沟通，全方位的对治疗过程进行监督反馈。同时，图书馆针对心理治疗提供一整套完善的心理治疗体系，推进各部门对阅读疗法的有效性和必要性的认可和支持，建立治疗方案的协作机制。

多样化宣传，打造开放性大学文化环境。图书馆在实施阅读疗法中，具体内容主要包括阅读疗法讲座、知识介绍、阅读疗法书刊的推介等。互联网环境下，在开展传统阅读疗法工作的同时，图书馆可以喜闻乐见的直播形式进行专题知识讲座，与学生在网上可以面对面交流、互动，避免个别学生因为羞于表达个人心理问题而产生的问题滞后得不到及时解决。同时开设微信公众号、微博，利用私信对受治对象进行科学全面的了解和分析，建立长效机制，对进行阅读治疗的学生长期进行追踪，及时做好实验记录，进行科学评估和反馈。同时设置轻松阅读区、读书交流区等功能区，避开心理治疗等字样，营造出一个轻松快乐的阅读氛围。

多种措施并举，用阅读实现心理治疗。正如阅读疗法一样，音乐、绘画、电影等都具有心理疗效。图书馆在开展阅读疗法的同时，可以结合多种形式。如举办专场电影放映，编排情景剧、专题读书、演讲和朗诵比赛等活动，让学生在参与的过程中感同身受，并设法寻找解决问题的方法，提高解决问题的能力和积极性。在这方面，泰山医学院创新的“四法并举”即把阅读疗法、音乐疗法、朋辈辅导法、心理咨询法整合到一起，形成心理健康教育的合力，很值得高校图书馆借鉴。

面对如今大学生的诸多心理健康问题，需要从学生心理健康问题的来源出发，了解学生内心的真实想法，通过图书馆图书资料这一文件载体来实现文字与学生情感的互通。阅读疗法作为一种重要的心理辅助治疗方法，需要高校以及学生加强重视，对学生的心理健康有一个全面的认识和理解，进而充分利用图书馆建设的优势，积极有效地开展阅读疗法服务，为学生的心理健康保驾护航，培育新时代身心健康全面发展的青年学生。

作者单位：黄河交通学院图书馆