“高考过后，我失去了方向”

王燕

经历过高考“战役”，如释重负的彭健（化名）把自己多年来的课本整理了一遍。没有要做的作业，没有该复习的功课，他坐在书桌前头脑一片空白。班上的同学都打算聚餐放松，还有人计划去旅游，但他一时还转不过弯来，他感觉无所适从，不知道该做些什么。这几年紧张且有规律的学习生活成了一种惯性，考完反而失去了方向。

高考后.到底什么样的心态是积极而健康的？什么样的“方向”更有意义？

案例分析

案例中的彭健是很多高三毕业生的缩影。高考结束，让学生们瞬间脱离原有的“心流”体验，同时缺乏长远的生涯规划，因此大量学生会陷入这种无所适从、惶惶度日的状态。

那么，什么是心流体验呢？对某件事情达到“忘我”的状态时，就可以说，已经进入了“心流”状态。大部分学子在高三的最后一段时间都是在类似心流的状态下不断前进。处于这种状态中的学生，有相对清晰的目标，投入到当下的学习生活中，并能不断体验到成长和进步，这种成长和进步又进一步推动学生加投入到学习中去，以此产生良性的循环。这种良性循环有以下几个特征：内在驱动、目标清晰或相对清晰、投入、行动以及积极反馈。而高考结束后，部分学生直接丧失目标，更别说内在驱力和投入、行动了。这就会陷入停滞。停滞本身并不是坏事，停滞让我们有时间停下来思考自身的发展，未来以及人生意义。但陷入停滞情况严重的，会因为体验不到价值感和意义感，影响到大学的学习生活。

支招

采取以下三步可以帮助我们脱离已有的停滞，重新进入新的“心流”状态中。

第一，一个能激发自我兴趣的事情，可以成為我们发展的内在动力。结合自身的体验和经验，进行一定的自我探索，确定一件或几件自己感兴趣的事情，可以是生活中的某一方面，比如廚艺、收纳等.也可以是今后的学业规划，比如大学的某个课程。

第二，设置一个专注时间，并给自己提出适当挑战。在确定事情后，给自己设定和营造一个不被打扰的空间和时间段，并保证每次投入都带着小目标。

第三，及时给予自己阶段奖励。在自己达到小目标时需要及时给予自己阶段性的奖励，可以是外在的物质，也可以是内在成长和自我肯定。