重启2020

张瑾

在全球疫情依旧严峻的大背景下，重启暂停的生活不仅仅是“重新回归疫情前的生活”那么简单。当我们按下“重启”键之后，我们的生活方式也必须随着2020年的这场考验一起改变。

2020年，或许不如我们在2019年想象的那般美好。在已经过去三分之一的这一年中，无数人的生活发生了意想不到的变化，许多人的事业遭受了出乎预料的冲击，不少人为成长付出了难以计数的汗水和泪水，还有些人甚至被永远地留在了2020年。

好在黑夜过去之后，是新的白昼。随着武汉从4月8日起正式解封，更多的人开始坚定而有序地正式重启曾被按下暂停键的生活。

但不可否认的是，在全球抗疫形势依旧严峻的大背景下，再度重启生活已不仅仅等同于“再度回归疫情前的生活”那么简单。这场突如其来的病痛，已不啻为一次对社会、经济、家庭和人生的重大考验。而当我们重新按下“启动”键之后，我们的生活方式也少不了随着2020年的这场“大考”一起改变。

重塑你的健康生活

在宅家3个月后，你该如何重启自己的生活？从数据看，有基础疾病的人是此次新冠疫情的高危人群，而高血压、糖尿病、肥胖症等基础疾病的发生，与我们的不良生活习惯密不可分，要让自己远离疾病“满血复活”，首先要做的就是重塑更健康的生活。

在健康生活的调整和养成上，除了勤洗手、戴口罩、保持适度社交距离等基本原则外，合理适度的运动、健康平衡的饮食以及有规律的作息也是健康生活的重要组成部分。在日常饮食管理上，大家应尽量减少油炸、腌渍食品的摄入，多食用蔬菜以及高蛋白类食品，注重饮食和营养均衡。按照世界卫生组织的建议，一名成年人每日应摄取水果、蔬菜、豆类、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米），食用量建议控制在 400 克水果和蔬菜，同时还要限制来自于全脂肪、糖和盐的过度摄入。

合理运动方面，“健康中国行动”鼓励一名成年人每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。抗疫期的居家锻炼可以采用拉伸练习、弹力带练习、核心（仰卧起坐、平板支撑等）练习、俯卧撑（或跪卧撑）、原地踏步等简单的运动方式，增加心血管机能，增强自我机能。如果上班较为忙碌，缺乏足够的运动时间，也可以通过调整日常生活流程来适当增加运动量，如通过将部分公交通勤路程改为步行、骑行，以走楼梯代替乘电梯等方式让自己更多地“动起来”。

总的来说，保证均衡的三餐、适度的锻炼和充足的睡眠，良好的生活和卫生习惯，照顾好自己和家人的健康，就是重启2020最给力的基础保证。

重审你的理财账户

疫情的发展和变化直接影响着每个人的生活，也与2020年的全球经济发展紧密联动。新冠病毒暴发以来，各国资本市场巨震不断，诸多跨国企业的营收巨幅缩水，全球中小型创业公司破产率持续飙升……国际货币基金组织（IMF）对疫情经济最悲观的预测甚至达到了“全球经济将陷入大萧条以来最严重的衰退”。而这些接踵而至的联动与变化，也势必会对个人和家庭理财产生不小的冲击。

过去，大部分国人理财通常都有两种倾向：一是过于注重便利性，钱全都放在余额宝里，理财收益越来越少;二是过度追求收益，如房产占家庭资产比重较高，债务负担较重。现在，我们也需要对原先的理财倾向进行一定的反思：钱全都放在余额宝里，收益低，不利于资金的积累;过度追求收益率，导致资产的流动性不足，或者风险过高（短炒股票），安全性没有保障……面对疫情的直接影响，我们中的大部分人或许都需要重新审视和调整自己的理财目标及预期收益，在保持适度流动性的基础上，配置收益较为确定的投资组合，重塑自己的理财账户。

重塑你的学习兴趣

2020年开始至今，为减少人员流动及聚集，阻断疫情传播，绝大多数人“宅家”的时间显著延长了，而这也给予了我们更充足的私人时间来提升和充实自己的内心世界。

在自我学习和提升上，适用于大部分人群的最佳方式就是通过值得阅读的好书拓展自己的思维和视野，在阅读中学习更好地认识自己，认识他人、认识社会以及认识这个世界。

大家也可以利用这段特殊的“学习期”发展兴趣、学习技能，增强自己的“职场战斗力”。具体而言，一个人除了职业发展的一面，兴趣也是职场“跨界”发展的利器。在疫情引发的变化和挑战下，我们其实完全可以尝试将自己的兴趣发展为潜在的新事业或新“副业”。比如，一个人喜欢读书，常有独到见解和敏锐的眼光，不妨可以尝试和发掘自己作为图书策划、图书编辑等职业的潜力;如果关注当代中小学教育，有思考有实践，不妨可以试试向教育培训类的职业发起“挑战”;如果你爱好写作或摄影，并希望让更多人看见你的作品，那么成为一名兼职作家或是摄影师也会是很好的拓展方向……只要持续发展自己的兴趣，并愿意为之不断学习、不断精进，每个人其实都可以逐步成为某些领域真正的“专业人士”，甚至在必要时改变自己的职业跑道，登上新的事业高峰。

此外，尝试利用这段特殊时期接触和学习一些新的技能，比如编程技能、PS技能、网络直播和剪辑技能等也是不错的安排。很多时候，新的技能学习不但可以带来美妙的趣味性和成就感，还可以让你的整体竞争力得到进一步的提升，继而更从容地面对行业及环境变化与冲击。

重制你的旅行规划

当“宅家”成为大部分人的一种生活常态，历经一个“禁足之冬”漫长煎熬后，不少被迫暂停或更改旅行计划的小伙伴很可能已经在心底生成了长长的“报复式旅行愿望清单”。客观而言，随着国内疫情逐步稳定、各地刺激出游的政策利好频发，旅游行业已经展现出回温复苏的态势，此时“重启”合理的出游规划也无可厚非。

不过，在全球疫情依旧不容乐观的形势下，短期内规划境外游并不合适，而参与境内长线游可能增加被传染的风险。在这段特殊时期，喜爱旅行的朋友们不妨将自己的行程安排得轻松一些，将重点从“诗和远方”回归“本地周边”，选择为自己和家人规划一场高品质本地游或周边游，以相对更低的成本和更轻松灵活的出游方式发掘身边的美。

值得一提的是，除了安全与便利性上的考量，当前本地游及周边游的报价正位于近10年来的历史低点，堪称“抄底最佳时机”。近期，國内各大OTA平台都集中推出了优惠幅度远超往年同期的“超级大促”。其中，大部分周边游产品的优惠幅度都达到了30%以上，部分产品的优惠幅度甚至达到1～2折。在此时选择为自己和亲朋好友规划一场亲近大自然、放松身心的短途“放风”，或是在本地及周边找个人少景美的度假酒店“避世”偷闲，都会是不错的选择。

重启更好的“你”

在2020过去的这几个月中，无论是关于“是否重启”还是“如何重启”，无论是在微信、微博，还是雪球、知乎，都不乏海量的讨论与问答。在国内疫情还未被完全控制的2月，那条#你希望重启2020吗？#的热搜也一度引发了潮水般的唏嘘和慨叹。

在那条获取了200多万“赞”的微博投票中，有超过140万人希望可以重新开始。而在这140多万人里，每个人都有自己想设置重启的时刻和理由。有人希望回到澳大利亚山火之前，挽救满目疮痍的森林和考拉;有人希望回到科比去世之前，阻止那场带来悲剧的飞行;有人希望回到疫情还没开始的时候，及时找到并掐灭病毒的源头。还有人希望回到亲人还在世的日子，希望回到和恋人分手之前，希望回到自家宠物离世之前……如果仔细去阅读和感受，你很容易就可以发现，人们想重启的年份其实不仅仅是2020，还有2019、2018、2017，甚至更久以前的某个日子。而那些想要被回溯的时刻，无一不充满着意外、失落和遗憾。

世事无常，不仅仅是2020。而2020，亦不会在原地等待。

虽然我们无法回到过去，也无法预知未来，但我们可以把握当下。正如著名思想家拉尔夫·沃尔多·爱默生所言：“艰难时刻具有价值，一个善于学习的人决不会错过这种机会。”2020年的开局虽然艰难，但我们依旧可以在这场的艰难的考验中成长和学习，在持续迎接和适应改变的过程中，更好地重启自己，重启更好的自己。