探讨网球运动中自信的作用与培养途径

彭丹

摘  要：网球是一项竞技性较强的运动，网球运动对于学生的要求比较高，尤其是个人能力方面。网球运动员的竞争压力较大，在各种比赛中难免会遇到失误和失败，这样的失败会对一个网球运动员的自信心造成严重的打击。为使学生能够在未来的网球比赛当中保持自己个人的竞争优势，更好地参加网球比赛，所以学生自信心是必不可少的一项因素。

关键词：网球运动  自信的作用  培养方法

中图分类号：G845                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）06（b）-0030-02

Abstract： Tennis is a highly competitive sport， and tennis has high requirements for students， especially in terms of personal abilities. Tennis players are under great pressure of competition， so they will inevitably encounter mistakes and failures in various matches. Such failures will seriously damage the self-confidence of a tennis player. Therefore， in order to enable students to compete in future tennis matches In order to maintain your own personal competitive advantage and better participate in tennis matches， students' self-confidence is an essential one. Self-confidence is state. Students with self-confidence are often better able to exert their strengths better in tennis. Therefore， it is a must for teachers and coaches for students to cultivate a good attitude and maintain self-confidence at all times.

Key Words： Tennis; The role of self-confidence; Training methods

自信，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的评价，是一个重要的心理状态。一个人是否有自信心，对任何他的做事会产生巨大的影响。有自信的学生做事情的成功率往往高于没有自信的学生，有自信的学生不仅能够成功，而且不怕失败，失败对于他们来说就是成功的踏脚石。自信是一种积极向上的态度，在网球运动中，自信心对大学生运动员来说也是极其重要的一项“技能”，自信心可以帮助大学生运动员在训练或者是比赛过程中取得更加明显的效果和成绩。网球项目作为一种竞技体育是一项高竞争、高成就和高应激的运动项目，因此自信心对于大学生运动员是至关重要的。自信心是认知的结果，是主观的信念，因此影响自信心的因素涉及范围较广因素较多，这就使得体育运动心理学对这一领域的涉入多于心理学的其他学科。本文在前人研究的基础上，增加了若干影响运动自信心的因素。培养运动员和学生的网球运动的这方面的自信心，需要从以下3点出发。

1  自信心对网球运动的重要性

人们常说自信是成功的二分之一，有了自信，那么也就有了二分之一的成功，一個人如果没有了自信，那么他将什么事情都做不好，无论任何方面。网球运动是一项竞技性较强的体育运动，网球运动对运动员的个人能力要求比较高，而且，对运动员的自信也有一定的要求。体育运动是一项残酷的运动，参赛者在比赛过程中难免会遇到比自己强大的对手，有些心态良好的学生在遇到失败往往能够快速地调整好自己的心态，加大日常训练，为了更好地提高自己，学习更好用的打球技巧来帮助自己提高;但是一些心态不好、没有自信心的学生，在遇到失败大多会感觉自己打不过别人就是打不过别人，不敢去和别人竞争，以至于自己和别人的差距越来越大。所以，自信心对一个学生在网球运动能否成功有巨大的关联。

比如，有次在笔者带的班级上，就有一个对自己极其不自信的女生。刚开始学习网球，她和别人没有任何差距，实力相当，但是随着学习技巧的逐渐增多，再加上这个女生平常并没有下功夫去练习网球，所以在一次次的课堂测试中，她不断败给其他同学，也就导致她和其他学生的差距越来越大。后来笔者了解到这个情况，经常在课下一对一对她进行技巧训练，并在训练中，不断找机会夸她天赋好，在不知不觉中，这个同学对自己越来越自信，网球也越打越好。由此可见，对于网球运动来说，自信心对学生的技术水平的影响还是十分巨大的。

2  在网球运动中自信心出现差异性的原因

人与人之间产生自信心差异是一件正常的事情，学生对于网球运动的看法不同，也就会导致在网球这项运动中产生不同的看法。心理承受能力和自控能力相对较弱，本身的技战术水平还相对较差，加上参加比赛次数少，经验不足等因素，导致成功体验少，所以成功经历对运动自信心的影响得分也相对较低。性格不同的学生，会在网球运动中产生不同的学习效果，体育运动适合平常较为活泼的学生去参加，因为性格较为活泼的学生学习能力相对较强，而且大多数心理素质过硬，也能扛得住训练的压力，性格较为内向的学生相较于性格外向的学生，大多没有性格外向的学生自信，所以性格是引发学生自信心差异性的重要原因之一，如果想要培养学生的自信心，应当从性格方面入手，只有性格转变，自信心才会随之增强。

笔者在教学过程中，通常会经过课堂关注学生的课堂行为，从而判斷出哪些学生性格活泼，哪些学生性格较为内向。在有了初步判断之后，笔者让学生之间分组对练，常常会让这2种不同性格的学去组合训练，这样会带动性格内向的学生去学习，也会在长时间的相处中，给内向的学生帮助提升自信力。外向的学生带动内向的学生学习网球，学生之间学习速度加快，也更能够是双方之间形成优势互补，从而更好地提高双方的网球技术水平。

3  如何培养自信心

众所周知自信心对一个人的做事帮助巨大，但是如何培养自信心，这是许多人都想知道的方法。有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振;有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲”十足地完成考试。这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。在长期的学习过程中，当学生受到挫折感到悲观失望时，自信心会使他们重新燃起斗志;当他们感到孤独、焦躁时，自信心使他们平静下来。培养自信心，首先要让学生学会注意生活中的细节;其次，要让学生了解“责任”这个词的意义和重要性;最后，要让学生学会勇敢。经过长期的学习和培养，学生完成这3个步骤，自信心就会大大的增强，从而能够更好地帮助学生在网球运动的学习甚至是其他方面的学习。

在笔者的网球课堂上，多关心学生的学习状态，对于当前教学的方式，笔者会多听取学生的建议，对学习方法及时进行调整。掌握学困生对网球运动技能的掌握的程度。在教学学习上，不同的学生思维方式不一样，课堂上的差异也不一样，笔者总会要求学生无论自己的技术怎样，要敢于和比自己厉害的人去打球，不能够连尝试的勇气都没有，学习，就是要在一次次的挫折中总结出自己的成功经验，网球的学习统一也是如此，学习的道路上并没有任何的捷径可走，只能通过自己的努力去寻找成功的方法。笔者在课堂上每节课都会要求不同的学生之间对打，让学生在一次次的失误当中总结自己的错误，来帮助学生有更好的提高，但是这要掌握适度，给学生太大的压力也不行，也要学会在学生的失败当中寻找优点，以此保证学生的信心，从而不会对网球产生自卑感。

4  结语

总而言之，自信心是当代大学生体育运动中一种重要的心理状态，拥有自信心的学生在网球运动中往往更能够更好的发挥出自己的实力和状态。自信心对于网球运动来说是极其重要的，如何培养学生的自信心，就需要教师和教练去寻找合理的方法，帮助学生去培养自信心。在学生的日常训练当中，帮助底子较差的学生去一对一进行辅导训练，并对学生日常训练进行监督，也要在不经意间去多多夸赞学生，使学生在潜移默化之中，提起对网球这项运动的学习兴趣，从而产生自信，更好地学习网球技术，在比赛当中不断进步，自信心也会越来越强。因此，让学生培养一个良好的心态，时刻保持自信，是教师和教练的必须为学生做到的一件事情。

参考文献

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