对普通高校太极拳教学改革的探索

胡娜

摘要：在高校中太极拳课程主要是为了能够培养学生有一个健康的体质，通过太极拳的教学能够帮助学生加强锻炼，但是目前我国普通高校中太极拳课程往往没有形成突破性的创新而沿用传统的教学方式，由此为课程的开展造成较大的阻碍。本文通过从不同角度分析太极拳的教学现状，并提出有效的改革方式。

關键词：普通高校;太极拳;改革

目前有很多的高校都开设了太极拳课程，但是很多学生认为太极拳动作缓慢，没有什么可锻炼的价值，这种意识的形成主要是由于第一，高校在开设太极拳过程中，其教学内容相对简单，不够全面，第二是由于高校武术教师对于太极拳的文化内涵并不是非常了解，教师自身对太极拳并没有很好的理解，在教育过程中方法单一，促使学生对于这一项目的学习缺乏积极性，对其真正的文化底蕴并不是非常了解，所以要对现有的太极拳教学方式进行有效改革，促进太极拳的教学效果。

一、普通高校太极拳教学现状

1.教育者

大学的体育教师应该具有详细的教学目的，能够真正的理解在教学中自己所担任的角色并肩负起促进个体发展的任务。在目前看来，太极拳的教学过程，主要呈现两种现象，第一种重视动作质量型，也就是从最基础的动作以及基本功开始，在基本功的套路上再进行较难动作的教学，然后对其套路进行学习，由此可以在短时间内完成多的动作教学，这种教授方式即便能够完成相应的教学任务，但是其教学质量也不是非常的高。第二种是完成任务型，在教学过程中，首先将基本功和基本动作大致介绍一遍，然后进行套路性的教学，学生能够勉强的完成整套动作，但是并不能够进行规范性教学，表现出来的结果也不是非常让人满意，在这种教学模式下，一般会更加强调教学动作的外形，动作的过程和线路，让学生形成有名无实的思想，导致学生缺少对太极拳学习的兴趣。

2.学习者

学生作为传统意义上的接受教育者，这种观念逐渐的得到改变，成为了“学生主体以及教师主导”的一种全系观念，当前，非常多高校设置一些选修课，这样可以让学生自身进行选择，从而选择出更适合自身的课程，比如：太极拳课程的选择，可以更好的锻炼身体，一般能力较强的男生会选择力量型和攻击型较强的运动，而对于身体素质较弱的女生通常会选择运动形式比较松缓太极拳。

二、对太极拳教学内容的改革

1.教学内容的选择

太极拳是把中医经络学作为主要的基础，主要目的是可以使得身体得到加强，起到防身的作用，通过不断的锻炼可以使得呼吸得到调整，更好的阐述运动的具体本质，利用练拳使得自身更好的进行调息以及调气等，让身体机能达到一种更好的状态，从而使得体质得到进一步加强。高校学生之所以选择相应的太极拳课程，主要是为了达到更好的健身目的，太极拳在锻炼的过程中非常的重视松柔，锻炼者—定要姿态自然，这样就会使得学生的形态更加优美，使得形体艺术审美观得到进一步的提高，因此，太极拳设计属于一种美学的代表。太极拳在武术教学当中属于非常重要的内容，利用推手练习的方式，可以让学生真切的感受其具体的特点，进而掌握其具体的格斗规律，太极推手在推广之前首先要建立在最基础的套路学习上，只有掌握了最基础的内容，才能够更进一步的进行探索。

教学内容的改革过程中既要关注到其套路的学习，还要兼顾进击的内容，除了对基本功进行讲述之外，对传统的教学内容要进行较大的修改，在太极拳的众多内容中，选择两种动作少，难度小，但是能够全面反映太极拳特点的套路，这些套路易学并且观赏性较强。

2.对太极拳教学方法的改革，

在教学的过程当中，不仅要重视学生基础动作的掌握，而且要培养他们的自学自创以及自拼精神，当然，关于太极拳的具体教学，同样要重视实践的重要性，这样可以更好的培养学生的主观能动性。

3.多媒体技术在教学中的应用，

太极拳的每一个动作在路线和力道方面都有着相应的要求，动作之间的快与慢，刚或柔都在进行不断的变化，在教学过程中要通过直观教学，强调动作在施展过程中的规格。研究表明，学生在学习过程中以视觉为主导，最初的视觉能够帮助学生对动作形式，身体位置加以记忆，而多媒体教学主要是借助现代媒体的科学技术进行教学，利用多元化的电子设备，能够让学生直观的接触到每一个动作，帮助学生全面的认识太极拳。例如将电话技术运用到教学中，将抽象的动作通过屏幕直观的展现在学生面前，能够让学生通过视觉联想到自己在实际中的动作，从而思考自己动作与示范动作存在的差异，以此来纠正自己的缺点，所以太极拳的教学中要与现代的教学技术结合，能够让学生更加容易接受。

4.对考试内容进行改革

考试并不是教学的最终目的，而通过考试能够检查学生的教学成果，能够促进学生积极参加相应课外活动，以考试的方式检查学生是否对教学内容掌握。在教学过程中要着重培养学生的创新能力和自主学习能力所以在进行考试的内容选择上，不应该仅仅只是单纯理论知识的考核，同时要对学生综合素质和全面创新能力进行相应的考核。

三、结论

要着重培养学生的体育能力，提高学生综合能力。通过太极拳的学习，能够让学生对太极拳课程提高兴趣并主动创新，对于传统的教学模式进行改革，使整个教学过程能够更加适应学生的要求，提高学生学习积极性，提高教学效果。