习练者——受益者——传播者

许国跃

2013年底，我实施了甲状腺全切术，次年春天又进行了后续治疗，放射隔离期结束后，慢慢恢复了太极拳的习练。这时，我的太极拳指导老师周雪源先生（国家级社会体育指导员、枣庄市老年体协原秘书长）鉴于我的气色和体能，建议我学练健身气功。为此，我专程拜访了枣庄市国家级（健身气功）社会体育指导员蔡仙慧老师，她热情地向我介绍了健身气功的历史、特点以及养生保健的机理，使我对这个既古老又时尚的养生运动产生了浓厚的兴趣，开启了我的习练健身气功之门。

时已80岁高龄的蔡老师在操持市直80多个站点的管理工作的情况下，每天早上挤时间亲自向我传授功法技术，蔡老师的热心、耐心、脱口而出的功法口诀、姿势名称、动作要领，令我敬佩和叹服。在蔡老师的亲自调教下，再加上我具有一定的太极拳基础以及刻苦学习、勤于专研，功法套路接受很快，半年时间就能熟练练习八段锦、导引养生功十二法、马王堆导引术等功法，蔡老师和我都很有成就感。

基础性练习健身气功一年后，蔡老师把我推荐给了枣庄市老年体协健身气功骨干队教练许明霞老师（国家级社会体育指导员、一级裁判员），许老师在观看了我的功法演示后，认为有很好的可塑性，欣然吸纳我进入骨干队，使我升华到规范化练习健身气功的阶段。许老师功法理论深厚，动作路线、规格标准熟记在心，课上严格要求，课余和蔼可亲，队友们团结协作，整个团队充满刻苦训练、严格要求、积极向上的正能量。2015年9月，我首次随队参加了山东省老年人健身气功比赛，获得八段锦、大舞两个集体项目的金奖。赛后又投入到气舞的编排和训练中，经过3个月的修改、磨合，在年底山东省中老年人体育健身创新项目展示中获得一等奖。这套气舞在我市多次体育赛事开幕式上展演、展示，令人对健身气功有了耳目一新的感受。

2017年跨入花甲之年的我，因習练健身气功收获多多。首先，身体的各项指标调整到了正常水平，气色逐渐红润，食欲、睡眠明显改善，精气神十足。第二，经过严格的训练和多次参加省级健身气功训练班，功法技术水平和理论功底明显提高。第三，多次随队参加省级比赛屡获佳绩，在山东省健身气功西部站点联赛中获得集体项目大舞第一名、八段锦第二名，山东省健身气功电视总决赛集体项目大舞第二名，山东省第四届老年人运动会健身气功比赛集体项目八段锦和导引养生功十二法金奖、个人项目太极养生杖金奖，山东省健身气功锦标赛马王堆导引术集体项目第二名。第四，参与了枣庄市健身气功协会成立大会的筹备工作，承担了大会文字材料的拟稿、打印和会务工作，并被推举为副秘书长，协会秘书处副主任，负责协会日常工作。

2018年6月，枣庄市老年体协健身气功专委会领导班子调整，我被委任为秘书长，角色和责任开始发生转变。在坚持习练健身气功的同时，更多的精力转向了组织、管理和服务工作上，参与组织全市健身气功培训、推广和赛事、展演活动。2018年10月14日，山东省百万老年人打太极业务骨干展示枣庄主会场，组织1500人表演八段锦，队伍整齐、气势宏大，创下枣庄市同台展示健身气功人数之最。

在学练健身气功的过程中，我从教我、带我的各位老师身上看到了他们无私奉献、热心传播健身气功的美德，我自觉向他们学习，把推广普及健身气功当做义不容辞的责任，努力把自己从习练健身气功的受益者转变为回报社会的传播者。2019年，先后两次在市中区妇保院举办健身气功培训班，向医护人员传授八段锦。分别到多个站点教授健身气功·大舞，教学人员达280人次。2020年初居家抗击新冠肺炎疫情期间，个人录制了居家习练健身气功·大舞、八段锦、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖等视频，在枣庄市健身气功公众号、健身气功各站点微信群转发，引领、带动广大功友参与到居家健身中来，我把收集的功友们居家练功的照片、视频以美篇的形式，编辑了6期“居家健身花絮”，掀起了居家健身的高潮，我的6个功法演示视频和5个美篇被枣庄市体育事业发展中心公众号转发。

回眸我的习练健身气功之路，一步一个脚印，不断充实提高自己，我的体会和感受是：一要多问多看，老师在讲解动作时，要认真听，细心领会，不懂就问，不要似懂非懂；老师在给别人纠正动作时，也要认真听，留心记，用于对照自己。二要反复练习，细心揣摩，在练和悟上下功夫，功夫是汗水加时间，持之以恒，反复磨炼出来的。三要多读书，不仅要认真研学健身气功功法理论、技法，也要从相关知识领域汲取营养，如《易经》、中医学、运动学等相关知识。四要利用现代网络平台，多看专家、教授的学术讲座、教学视频、演示视频，在会练的基础上向精、深发展，孜孜不倦的虚心追求。五要全方面学习，在向传授老师学习功法理论和技法的同时，也要注重学习他们对健身气功的执着追求精神、严谨教学态度和热心传播、无私奉献的人品人格，把他们的优良品质一起发扬传承下去，不负韶华，励志前行，让健身气功成为大众主动健康的选择。