软式铁饼在小学生原地掷铁饼技术教学中的应用

路宝祥 何庆忠 王献英

掷铁饼是传统田径运动项目之一，在小学阶段开展铁饼教学丰富了教师的教学内容，增加了课堂趣味性，发展学生的爆发力、灵敏度和协调能力，还能培养学生勇于挑战、积极进取的意志品质。少儿掷铁饼项目多开展在9～10岁年龄段，体育课中如若采用传统铁饼进行教学，学生学习难度和教师教学难度较大，但竞技化的体育器材不应成为青少年学习该项目的阻碍。为此，国际田联依据少儿身心发展特征开发研制了少儿软式铁饼和软式教学用饼，为小学生初学铁饼投掷创造了条件。

一、器材介绍

成人比赛的铁饼多以金属和木料制成;男子铁饼重约2.005～2.025kg，直径21.8～22.1cm;女子铁饼重约1.005～1.025kg，直径18～18.2cm，无论重量还是大小，都不适合少儿使用。因此，国际田联开发研制了少儿软式铁饼和软式教学用饼两种器材，均采用环保塑料制成，少儿软式铁饼为学生学习用饼，软式教学用饼为教师教学用饼。

教学用饼直径在20cm～22cm，重量为400g，空心结构，边缘呈锯齿状，有把手，标记有旋转箭头，便于教师进行教学示范（图1）;学生用饼直径为20cm，中心厚度40mm，边缘厚度为15mm，重量为400g，多采用黄、红、蓝三种鲜艳的颜色，更容易吸引学生的注意力（图2）。软式铁饼以绿色环保的柔软塑胶材料制成，极大降低了体育课堂的安全风险。

二、教学应用

本著少儿趣味田径循序渐进的学习原则，在小学阶段开展旋转铁饼教学难度较大，学生不易理解和学习，且不安全因素较高，为此笔者仅介绍原地掷铁饼在小学体育教学中的练习方法。

1.握饼绕“8”字练习

练习目的：学生初步掌握持饼正确动作。

练习方法：教师按照学生人数平均分为若干组别，每组6～8人为宜，学生面向教师呈体操队形站立。学生手指自然张开，拇指和手掌平贴于软式铁饼，用另外四指的最末指节扣住铁饼边沿，将铁饼“扣压”于手腕处，以防止铁饼滑脱（图3）。练习时，学生将铁饼握于身体正前方按照“8”字进行绕环练习（图4）。

教学提示：学生在练习时容易出现持饼手型错误，绕饼幅度过大导致握饼不稳固。教师需逐个对学生持握铁饼的手型进行纠错，并对学生容易犯的错误进行集中讲解。

注意事项：教师课前告知学生在进行绕饼练习时动作稍慢，动作幅度不宜过大，防止铁饼脱手砸伤其他同学。

2.持饼预摆动作练习

练习目的：体会预摆发力部位，初步了解原地掷铁饼动作特征，为下阶段学习做准备。

练习方法：教师将学生按照人数平均分组，学生与学生之间间隔2m左右，面向教师站立。学生右手持软式铁饼，左手在下方托住铁饼，两脚分开，略比肩宽，目视正前方，右手持饼做顺时针回摆，身体向右转同时投掷臂向右下方摆动，回摆后，身体向左转动，带动投掷臂向左前上方成逆时针摆动，每一名学生做3～5分钟的持饼预摆练习，教师对学生进行及时纠错。

教学提示：教师通过口令“1、2”控制练习节奏，“1”为右下，“2”为左上，口令“1”“2”之间进行暂停，让学生及时观察自己的持饼手掌心是否向下并及时纠正，避免在练习时持饼手在预摆过程中出现手腕翻转。

注意事项：教师在练习前安排好学生间距，避免做预摆练习时挥臂误伤他人。

3.原地正面掷饼练习

练习目的：正确掌握原地正面掷饼动作姿态，体会蹬、转、挺、挥、拨的发力顺序。

练习方法：将学生按照6～10人一列分为若干列纵队，分组进行，每一名练习者在进入练习区域时，其余学生在等待区域进行等待，一名练习者完成练习后，绕至队伍末尾，下一名练习者再进入，按顺序依次进行。原地正面掷铁饼动作中，练习者持软式铁饼，双脚左右开立略宽于肩膀面向投掷方向，预摆1～2次后，腿部积极蹬伸，转动身体，抬头挺胸，双臂发力带动持饼手投出。练习时小组内设置安全小组长负责监督，提醒其他学生远距离观察练习者持饼做旋转练习的动作是否存在问题，并在练习结束后进行集中讨论（图5、图6）。

教学提示：学生转髋不完整易导致投掷方向不准确，教师可在投掷区域设置软式标志物，引导学生向设定的标志物方向进行投掷。

注意事项：每一组练习者全部投掷结束后，将饼捡回交给下一名练习者，强调练习者周围不要站人，防止脱饼误伤。

4.原地侧向投掷铁饼

练习目的：进一步体会发力顺序，增加挥臂速度。

练习方法：学生的分组同原地正面投掷一致，每一名练习者侧对投掷方向，双脚左右开立略宽于肩膀，左右脚平行站立。在预摆结束同时腿部蹬地转体，推动身体重心前移，胸部挺起，用胸带动手臂做快速挥臂鞭打出手动作，无名指、中指、食指随即做拨饼动作，将铁饼投出。每一组练习者须进行两个环节的练习：第一环节，练习者徒手进入投掷区，听到教师哨声开始做完整投掷动作，后排小组同学进行观察并纠正其动作，举手进行讨论;环节一结束后，练习者持饼进行投掷练习，教师进行指导。

教学提示：学生在投掷最后用力时易出现身体重心不稳，先反复进行徒手模仿练习，待动作稳定后，再进行持饼练习。

注意事项：侧向投掷时，挥臂角度大，提醒其他学生在等待区域细心观察，注意安全，不要嬉戏打闹。