基于初级中学青少年体质健康发展推行跳绳课堂教学的探讨

胡广书 冯斌 王君鹏 樊鸽

摘  要：随着社会的进步、国家教育体制的变迁、体育教育在国家各个教育阶段都受到了空前的重视，尤其是在中学阶段体育教育课程的变革更是社会持续关注的教育主流问题。无论从健身角度出发，还是从培养人锻炼意志品质，或是对体质健康发展相关技能的熟练掌握程度等方面的影响考虑跳绳运动加入到中学体育教育教学当中，不仅顺应了当前中学体育教育的基本规律，还能够让中国的民族传统体育项目更好地传承下去。

关键词：体质健康发展  跳绳教学  青少年体育  探讨

中图分类号：G807                                 文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）04（b）-0131-02

Abstract： With the progress of the society， the changes of the National Education System， physical education has received unprecedented attention at all stages of education in the country Especially in the middle school stage， the reform of physical education curriculum is the mainstream of education that society continues to pay attention to. Whether from the point of view of body-building or from the cultivation of people's exercise will quality or the development of physical health related skills and other aspects of the impact of rope skipping into the Middle School Physical Education teaching not only conforms to the basic laws of the current middle school physical education can make China's traditional sports better passed on.

Key Words： Healthy Development of Physique; Rope skipping teaching; Juvenile Sports; Discussion

跳繩这种体育文化形式一直伴随着国家的发展变化流传至今不仅从运动健身方面体现出极强的现实意义在文化传承方面更是富含丰富的底蕴，跳绳运动作为运动形式的基础融合了多种运动形式而形成的体育运动项目，竞技舞蹈动作、体操动作、武术健身动作、不同风格音乐都已经成为跳绳所涵盖的要素因此多种构成形式的组合必然吸引了更多怀有身心全面健康发展夙愿的青少年学生参与到这项运动当中。

跳绳在多元性构成的项目优势上不仅对关于学校体育教育教学改革具有极大的吻合度，同时在项目参加的条件限制也更适合青少年体育教育的开展，参与运动的人员数量充裕性、参与运动年龄的跨度广泛性及参与运动性别的无差别性都是相较其他传统性运动项目的开展优势。在跳绳活动场地的要求方面和对运动所采取的器材准备方面都具有方便的特性，一块平坦的空地，一条绳子，单人或者人数较多共同完成跑动跳跃等动作即可达成锻炼身心的目的。跳绳从运动的构成来看不仅要求参与者单一身体部位的力量就可完成整个运动，既要通过身体各部位关节的协调用力，又要求身体各肌肉群的共同做功，在运动中增强了学生的全身体能成长同时，也考验了学生协作能力和意志品质，从跳绳对于参与运动人员身体机能和外在形态的积极作用到跳绳在完成过程中对视觉听觉的冲击及多样性娱乐性都是学校体育教育课程开设的优势所在。

1  青少年初级中学体育课程教育分析

在我国青少年素质教育阶段尤其是初级中学的学校体育教育项目的构成上，更多的是强调对青少年的有氧能力训练，经常性的参加有氧运体育运动的锻炼可以说对于青少年学生的组织器官血液供给和身体运用氧气功能达到最佳机能状态起到重要作用，同时为有效解决青少年肥胖问题提供了一项行之有效的运动训练内容选择。跳绳运动作为一般性跑、跳性基础运动形式的深度拓展项目不仅延续了对于青少年通过一般性技能运动训练所达到的身体运动目的并且在身体协调性、灵敏性、力量型、耐力性的综合身体素质训练效果有更全面的体现，在动作组合及构成结构的多样性来分析又能够有效地锻炼头脑的反应能力及对身体的控制能力。

在初级中学体育教学过程当中进行跳绳的课程开发和实践不仅对于青少年学生有效地提高内循环系统同时还能够有效地提升心血管工作水平，同时跳绳的有效练习不仅能够提升体育运动的成绩和身体健康，对于其他科目文化知识的学习所需要的头脑灵活性和高效的记忆反馈能力也起到必要的推动作用。

2  青少年跳绳课堂教学分析

2.1 初级中学体育课程教学需求分析

多数学校在青少年体育课程内容的选择和开设的实际情况来看对于简单性技能的学习和持续性体育锻炼较大程度地限制了青少年参与运动的积极性。跳绳运动对于青少年体育教学所体现出的优势在于能够有效地利用起授课场地，形成学生个体及集体等多种形式的运动效果，在多人协作的运动过程中将青少年之间身体接触所带来的运动损伤降到最低程度，对于跳绳运动形式的改变也可以根据实际运动个体的多少进行调整增加难度系数或趣味性，有效避免青少年心理成长期因一般性运动项目的单一性产生的项目运动疲劳。

2.2 青少年受教育诉求分析

对于初级中学体质健康结果分析可以发现，当前初级中学阶段青少年不仅在身体机能水平和素质水平上存在较大的提升空间，在青少年的外在身体形态尤其以肥胖为主的问题更为突出。跳绳运动的教学项目实施过程中协调起参与人多关节和肌肉群的做功能力，直接或者间接地促进跑、跳等运动技能的提高，同时也因为跳绳运动自身的项目特点能够有效锻炼青少年神经系统的应变功能。在相对短时间的强度跳绳运动影响下能力快速消耗，既能够帮助减少大量的脂肪含量，又能够节约时间为文化课程的学习做好充足的身体准备。

2.3 学校体育教育管理者推行跳绳运动意愿分析

通过对河北省、天津市、北京市等地区超过30所初级中学办学单位当中主管体育教育教学的工作人员进行了调查，发现对于跳绳运动在当前教学环境中进行实施的表示支持态度的占总调查人数的56.3%，但是在对于跳绳运动加入到所在学校体育教学课程内容持消极态度的占总比例的11.7%，从总体的调查结果来看，拒绝跳绳运动教学的状况是不存在的。对于形成这一结果的决定因素是对于跳绳这项民族传统体育运动项目的不了解和心理因素影响下过高的项目运动困难程度评估。初级中学体育教育管理人员对于跳绳运动项目教学的认可程度恰恰可以说明对于当前教学结构扩充完善多元化的发展趋势是教育教学改革的必然发展方向，同时对于一线教职人员的研究能力、业务扩展能力、教学能力的提升也起到了必然的敦促作用。

2.4 体育教师施行跳绳运动课程分析

将跳绳运动项目作为教学内容进行到实际的教学活动当中，是逐渐的将从事教职工作的人员转化为初级中学教育教学课程改革的重要要素之一，在新颖的运动项目加入到固有的教学模式结构当中时会涉及到施教人员对于项目理论体系的优化和完善并且要对不同授课对象进行项目调整，在能够具备较为完善的教学评价体系后还要进行实际的教学操作这也促成了参与这一过程的体育教师对于跳绳运动项目深层次的认知，形成更为熟练的项目技能动作，这也是课程创新改革的重要体现。

目前在初级中学的体育教学课程實施情况来看不仅开展情况占总课程数量的不足5%，同时施教人员也对于跳绳项目自身运用熟练程度不高、种类缺乏新意，停留在跳绳运动的表面现象为跳而跳，这也反映出初级中学跳绳课程制定方向存在多向的前进道路，从体育教学学科角度来看跳绳融入教学框架的过程也是完善适应初级中学青少年体育教学实践理论结构的过程，直接培养教职人员的理论研究能力和理论转化为实践成果的能力。

对于初级中学青少年进行跳绳课程实施教育教学考验了体育教师将学生身体素质培养及多种基础性运动技能与跳绳运动相结合的教学能力，在这基础上结合当前可使用场地及多种类体育器材形成教学形式的多种创新，才能够保障对跳绳教学内容的科学、合理进行有针对性、指向性的调控以达到提升学生体质健康水平，促进青少年身心健康发展的实际意义。

2.5 开设青少年跳绳课程场地器材要求

无论何种层次的体育教学过程对于体育项目教学的实施其导向性的决定因素便是教学单位为体育课程能够提供运动的场地，而具有能够开展一般性体育运动的教学单位在开展跳绳项目教学的场地需求方面都能够满足其运动开展的基础环境，开阔性平坦的地面即可作为授课的地点，塑胶跑道、人工草坪、篮球场等在地面的铺设方面增加了橡胶等弹性物质为地面表层，极大地缓解了青少在身体成长的重要阶段因为运动经验的不足而造成的关节、肌肉等软组织挫伤情况发生，同时针对外在天气变化等不确定性外在环境因素的影响，跳绳运动教学可以通过形体教室等较大空间的室内继续教学，在初级中学体育教育当中培养青少年学生发扬中华民族传统文化及创新发展的进取精神。

2.6 青少年跳绳课程需求的探讨

通过对超过2600名初级中学问卷调查发现，超过92.5%比例的青少年对于跳绳运动项目的技能习得和进行项目运动的实施情况表示在学习、练习的经历当中身体素质水平都有较明显的提升，同时进行跳绳运动不仅能够单人进行同时多人共同参与的协同种类练习更增添了趣味性、竞争性，但并不会在其中产生身体接触形成意外受伤情况这也将体育课程当中项目运动安全性定义到较高地位，青少年不会因为不必要的运动疲劳、运动损伤影响正常学习生活。另外在调查结果当中可以看到，超过78.7%青少年在追求外在表现的青春期表示通过完成具有强节奏的跳绳动作或较高难度的连续性跳绳动作能够获得同龄人乃至更多的人关注，这2点需求是引导青少年参加跳绳运动主观意愿的首要因素。

对初级中学跳绳教学内容学习的400位青少年学生目的性调查统计表明，超过88.5%的学生进行花样跳绳的学习训练主要是想在身体成长阶段促进生理机能的成熟，但是在选取所参加运动项目时尽量避免在活动当中受到意外伤害的可能性耽误正常学习生活的项目作为出发点，达到提高自身的身体机能水平获得健康充沛的学习生活的现实目的，同时也有84.5%的青少年学生进行花样跳绳的学习和训练是因为运动项目在完成形式上的节奏感技能的优美感，在进行运动训练时不仅能够展示快速有力的技术动作，还能够通过在动作难度较大动作的高质量完成方面让自身能够获得更高的关注程度，而这2种学习目的是构成青少年学生学习主动性的主要原因。

跳绳本身售价的低成本及一条跳绳多人参与的运动实质也能够有效地避免了因为器材不齐全而不能参与到运动集体当中的现象，训练时间场地的自由性虽然所占比例不高，但是简便的器材准备和快速的组织模式以后更多人的参与性经济性的综合影响也能够吸引超过20%的青少年学生，因此也是其中的重要原因。跳绳在素质教育初级中学体育教育教学阶段的开展，既要满足青少年学生自身的意愿，又要为随时随地的活动空间提供完善的保障。

3  结语

学校体育教育管理人员重视程度、体育教育教学一线教师人员对于跳绳的认知程度、受教育的青少年学生的需求程度等都对花样跳绳校本课程开发与实践起到积极的推动作用。青少年学生通过对于花样跳绳的学习达到了身心全面发展的教学目的一线体育教师也提升了自身的体育素养同时促进初级中学教育学校体育文化的完善。通过施行国家标准的体质健康测试及跳绳教育教学开展的探讨明确了跳绳校本课程对于初级中学体育教育教学的支撑作用及推动作用。

参考文献

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[3] 梁超.花样跳绳在上海市部分中小学推广的现状及可行性研究[D].上海体育学院，2010.

[4] 赵鑫.跳绳校本课程的开发与实践研究[D].东北师范大学，2010.

①课题来源：2019年天津市哲学社会科学规划项目“基于全民健身背景下构建天津市青少年科学化运动减肥实施体系

的应用研究”（课题编号：TJTYQN19-001）。

作者简介：胡广书（1986—），男，满族，辽宁盖州人，硕士，一级教师，研究方向：体育教育学。