活到100岁

按摩两穴   调养心神

立夏后天气渐热，老人容易出现烦躁不安、情绪波动的情况。此时，老人不妨多按摩有助静心养肝的穴位。

膻中穴  位于前胸部，在两乳头连线中点处。据《黄帝内经》记载，膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩这个穴位可驱散心中的郁闷之气，让心情愉悦。

按摩方法： 用中指指腹点揉该穴，以顺时针和逆时针交替点揉。点揉的力度要适中，不要过度用力。每天早晚各按摩膻中穴1次，每次点揉3至5分钟即可。

太沖穴  位于足背部，在第一、第二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。此为肝经原穴，能疏肝理气、通经活络、泄肝火。对于长期精神紧张、烦躁不安者，可以每天按摩太冲穴。

按摩方法： 用大拇指指腹，以打圈形式按摩太冲穴5至10分钟即可。

（广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师·常少琼）