浅谈当代大学生睡眠质量与抑郁现状及其关系

纪松悦

摘 要：由于网络的诱惑、學业以及就业各方面的压力，睡眠问题已经成为了大学生们普遍面临的问题。同时，大学生群体目前已经成为了抑郁症的高发群体，也有不少研究针对当前的状况进行了探究。本文将简要介绍当代大学生的睡眠质量和抑郁现状及其关系，并提出未来的研究趋向。

关键词：大学生;睡眠质量;抑郁

1 引言

2017年华为运动健康发布《2017中国睡眠质量报告》，数据显示69.4%的用户睡眠质量不佳，这样的结果在一定程度上揭示了大学生的睡眠质量现状，因为大学生是手机用户中的一个大群体。目前，大学生是各大网络平台的活跃分子，淘宝、支付宝、抖音、微博、各类游戏等，来自网络的诱惑是导致大学生睡眠质量差的一个重要的原因。

同时，当代大学生出现抑郁的情况也越来越多。台湾南华大学教授游金潾曾在演讲中提到，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。通过长期研究，游金潾教授发现大学一年级和大学三年级是抑郁症的高发期，这与中国青年报在2019年7月发起的一个投票结果一致，中国青年报在7月份发起了“大学生抑郁症发病率逐年攀升，你觉得自己有抑郁倾向吗？”的一个投票，数据显示，在十万多网友的投票中，自我感觉情况严重者占比27.6%，轻微情绪低落60.6%。大学一年级和大学三年级是抑郁症的高发期，也就是说刚入学和快毕业的学生患病多，环境的突然更替和对未来的不确定，以及对从学校到就业之间的焦虑会在一定程度上增加抑郁症的发病率。

由此来看，睡眠问题和抑郁情绪是大学生们目前普遍面临的问题，大学生的睡眠质量和抑郁情况不容小觑，极有可能产生严重的后果，这两个问题值得一定的重视。

2 当代大学生的睡眠质量现状

大学生作为一个特殊群体，既处于社会环境又处于非社会环境中，需要面临着更多压力，比如学业、就业、情感等多重问题。因此，来自各个方面的压力也是导致大学生睡眠质量差的一个重要的原因。大学生的睡眠质量受到社会和诸多学者的关注与重视，根据郭梅英和吴海艳2014年的研究，结果显示约27.4%的大一新生有睡眠质量问题[1];黄静波等人2017年的研究结果显示，大学生睡眠障碍发生率为28.98%，在987份有效问卷中有将近1/3的学生具有睡眠障碍[2]。近几年国外的一些研究中同样发现，大学生的睡眠质量较差，在人群中处于较低的水平[3]。

国内外关于大学生睡眠质量的研究中，研究者们都得到了接近一致的结论，即目前大学生的睡眠质量广泛存在问题，大学生的睡眠现状不乐观，睡眠不足、睡眠质量差都是当代大学生普遍面临的问题。大学生的睡眠质量与其心理健康密切相关，因此有必要对其相关因素进行深入的探究，并为将来的干预提供科学依据。

3 当代大学生的抑郁现状

抑郁问题逐渐在大学生群体中扩散开来，大学生的抑郁问题已经引起各界学者和社会人士的高度重视，早在2001年，曹鸣岐的研究中就提出，我国大学生抑郁的比例达20%～60%，高于国内其他职业人群及国外水平[4]。2017年，世界卫生组织指出有1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。根据网络上的相关报道，仅仅在2019年11月-12月这一个多月的时间，就有不少年轻人因抑郁自杀的新闻，他们中的大多数都是高校学生，甚至还是同学口中积极向上充满正能量的人。

来自各方的信息都表明了当代大学生的抑郁问题十分严重，并且呈现逐年增加的趋势。造成大学生抑郁的原因是多方面的，探究其原因也是十分有必要的，只有这样才能有效地改善大学生的抑郁问题，对其健康发展具有重要的作用。

4 当代大学生的睡眠质量和抑郁的关系

很多大学生现在都面临着考研的压力，高立和吉峰针对考研压力对大学生睡眠以及心理健康的影响进行了调查研究，结果显示考研组的大学生的睡眠质量更差，其焦虑和抑郁程度都要更高一些[5]。牟莹莹等人对医学生进行研究，结果发现医学生的睡眠质量更差，抑郁程度更高[6]。目前，研究者们普遍认同大学生的睡眠质量和其抑郁状况有着一定的关联。

4.1 睡眠质量在一定程度上会导致抑郁的产生

睡眠障碍常常引起抑郁、焦虑情绪。国外的已有研究已经证明了抑郁情绪与睡眠质量差之间存在一定的正相关的关系，Iranpour等人2016年的的研究证实了睡眠质量差是造成抑郁情绪很大的一个原因[7]。国内也有许多研究证实了睡眠质量差会导致抑郁，于旭宝等人2019年对中国大学生睡眠质量与抑郁情绪的关系进行了元分析，研究结果显示，睡眠质量差的大学生患抑郁的危险性是睡眠质量较好大学生的2.218倍[8]。熬夜已经成为当代大学生的家常便饭，无论任何原因的熬夜都将对其心理产生一定的影响，这都增加了他们产生抑郁情绪的可能性。

4.2 抑郁会导致较差的睡眠质量

抑郁症患者本身就比较敏感，神经衰弱，一般的抑郁症会引起失眠。多项研究表明，长期抑郁、焦虑会导致睡眠障碍，抑郁在一定程度上会导致睡眠障碍。阎俊等人在2017年的研究发现，17.23%的受试大学生存在抑郁症状，抑郁和焦虑症状都可能引起睡眠障碍，主要是通过主观睡眠质量、睡眠障碍、日间功能对睡眠障碍造成影响[9]。根据国外学者的研究也发现，焦虑和抑郁严重影响大学生的睡眠质量[10]。抑郁症患者长期遭受痛苦，再加上睡眠质量不好，更加重了他们的病情。

5 展望

综上所述，当前大学生的睡眠质量存在着很大的问题，抑郁情绪也是越来越多的大学生面临的问题，当代大学生的睡眠质量和抑郁情绪有很大的关联，无论是睡眠障碍还是抑郁情绪都对当前大学生身心健康有着很大的影响。因此，采取有效的措施来改善目前的情况应该是一个重点问题。从以往的研究来看，研究者们对大学生的睡眠质量以及抑郁的研究很多，研究群体的数量也逐渐扩大，研究对象的身份也逐渐增加。

然而，对于該方面的研究仍需继续深入，可以从两个方面进行。第一，扩大研究群体。从以往的研究来看，不少研究者都是从某个学校抽取学生或者只从某一个专业抽取学生，比如对于医学专业的学生研究是比较多的，这样的研究结果对于说明整个大学生群体的现状还是不够具有说服力的。因此，以后的研究可以扩大到更多的研究群体。第二，增加针对性的研究。从网上的相关报道和一些研究来看，大一新生和大三老生的抑郁程度比较高，为了得到更好的效果，以后可以增加对大三学生和大一新生的研究，深入探究睡眠质量和抑郁情绪。

总的来说，关于大学生的睡眠质量和抑郁的关系研究目前还不能完全下定论，即不能完全地说睡眠障碍就一定会导致抑郁，或者抑郁就一定会导致睡眠质量，对于二者的关系，即多大程度的相关还需要进行进一步的探究。未来的研究一定会在该方面的研究一定能够取得更进一步的结果，能够为以后改善大学生的睡眠质量和抑郁情况提供一定的依据，进而有针对性地采取措施来改善目前的情况。

[参考文献]

[1]郭梅英， 吴海艳. 大学新生睡眠质量与攻击行为倾向[J]. 中国健康心理学杂志， 2014（04）：136-137.

[2]张凤梅， 陈建文， 杜风芹， et al. 大学生睡眠质量与焦虑抑郁状况及其相关性研究[J]. 中国慢性病预防与控制， 2013， 021（005）：574-575.

[3]Vélez， Juan Carlos， Souza A ， Traslavi A S ， et al. The Epidemiology of Sleep Quality and Consumption of Stimulant Beverages among Patagonian Chilean College Students[J]. Sleep Disorders， 2013， 2013：1-10.

[4]曹鸣岐. 论大学生抑郁情绪的调节[J]. 河南财政税务高等专科学校学报， 2001（2）.

[5]高立， 吉峰. 考研压力对医学院校大学生睡眠及心理健康影响的调查研究[J]. 中国高等医学教育， 2011， 000（012）：58，139.

[6]医学本科生睡眠质量与焦虑、抑郁的相关性研究[J]. 护理研究：中旬版， 2015（29）：1697.

[7]Iranpour S， Kheirabadi G R， Esmaillzadeh A， et al. Association between sleep quality and postpartum depression[J]. Journal of Research in Medical Sciences， 2016， 21（1）： 110-110.

[8]于旭宝， 孙红妍， 邢凯，等. 中国大学生睡眠质量与抑郁情绪关系的meta分析[J]. 中国卫生统计， 2019， 036（003）：420-422.

[9]阎俊， 徐磊， 司夏樱， et al. 大学生睡眠质量、抑郁、焦虑现状调查研究[J]. 甘肃医药， 2017（7）.

[10]Deboer L B ， Powers M B ， Utschig A C ， et al. Exploring exercise as an avenue for the treatment of anxiety disorders[J]. Expert Review of Neurotherapeutics， 2012， 12（8）：1011-1022.

（作者单位：辽宁师范大学心理学院，辽宁 大连 116029）