疫情之后的第一节体育课

姜全林 余一伟 吕璟璐

摘  要： 防控新冠肺炎疫情开始复学后，为保证师生的生命安全和身体健康，教育行政部门为体育教学提出了“错峰错位、分布分散、适量适度、循序渐进”等具体要求。本文以复学第一天小学五年级足球脚步练习为例，从“场地分开、程序规范、有序练习”三个方面阐述了落实复学要求的具体策略。

关键词：防控疫情;复学;体育教学;有序练习

中图分类号：G633.96     文献标识码：A    文章编号：1005-2410（2020）05-00-01

2020年4月20日星期一，是我省防控新冠肺炎疫情之后小学四五六年级、初一、初二年级复课的第一天。复课后的第一节体育课起到一个“定规矩、定标准”的示范作用。在学校统筹安排下，体育组精心规划了体育课的教学规范与要求。现以复课第一天五年级的体育课为例，来说明疫情之后体育課的教学方法与要求，教学内容为足球脚步练习。

一、场地分开

开课准备时，体育组将学校的场地进行了划分，让各年级的学生在不同的区域上课（图1）。

1号场地：一年级;2号场地：一年级;3号场地：二年级;4号场地：四年级;5号场地：三年级;6号场地：二年级;7号场地：初中1;8号场地：五年级;9号场地：初中2; 10号场地：三年级;11号场地：备用场地;12号场地：备用场地;13号场地：六年级;14号场地：四年级。

二、程序规范

（一）教室洗手

用自备免洗洗手液按“七步洗手法”每人洗手一遍。提醒学生带好装口罩的保鲜袋。

（二）有序下楼

按座位顺序，间隔3步远的距离排队下楼到操场，靠右侧行走，要求只有轻轻的脚步声没有说话声。

（三）指定位置

到各班指定的上课位置，中途不得去其他场地。

（四）分散集合

老师最好提前做好集合间隔与距离的标记（1.5米为宜），学生按下楼的顺序，散开队形集合。

（五）摘取口罩

每人摘下口罩放入保鲜袋中，装在衣兜或裤兜中。

（六）课后洗手

下课前排队洗手，在洗手池按“七步洗手法”每人洗手一遍，再戴上口罩。

（七）返回教室

同下楼要求。

三、有序练习

（一）适时出发

第一名同学完成脚步练习，即过了第7个标志盘（与其他6个盘的颜色不同，练习距离5米）后，第二名同学再出发，确保同学之间有一定的间隔距离。等待出发的同学始终保持1.5米的间距（图2）。

（二）规定线路

完成脚步练习后的同学按各组的

返回线路到队伍排尾，第一组向右转从硬化地面返回，第二组向左转从第三条跑道返回，第三组向左转从墙边返回（图3）。

（三）整队调距

每组练习完成3次后，学生回到原始集合位置，第一名同学作为组长整队，口令为“原地踏步走-121-立定”，调整同学之间的距离（图4），一则可以促使学生之间保持1.5米的间距，二则使学生精力集中，便于教师指导讲解下一个练习。

四、适量运动

（一）控制总运动量

因为学生在家待的时间比较久，第一次课以恢复体能为主，运动量以学生身体发热或轻微出汗为宜。本次课中学生每次脚步练习的往返距离约为50米，每组练习为3次，约150米。热身活动1组（往返慢跑）与脚步练习5～6组。通过观察，没有发现学生出现身体不适的情况。

（二）及时休息调整

看到有个别同学练习后呼吸时喘粗气，老师立即停下来给学生测一分钟脉搏，这既是一种身体状况监测的手段，又让学生休息一会儿。

（华师大宁波艺术实验学校 315100）