关于管住嘴这件事

贞真

减肥，一个经久不衰的话题。

每当寒暑假到来，我和表妹都会开始一项关于减重的“君子约定”，即每晚打卡白天有没有做到“闭上嘴迈开腿”。

迈开腿对我俩来说都不算费劲。死亡芭蕾整一套，大汗淋漓，浑身舒爽，深信胳膊腿儿哪哪都疼的同时，自己已经瘦了。

难的一直是前者，“管住嘴”。一两天还好，三四天难捱，五六天就开始意志强烈动摇，在推翻flag的边缘来回试探。

这时打卡现场常常立马转变成莫名开始攀比的忏悔现场——

我：“我检讨。今天本来只想吃一个煎蛋，然后……不小心吃了两个……”

表妹：“没关系。我吃了一桶火鸡面，然后觉得太辣了，就喝了一罐酸奶。喝完酸奶又觉得有点儿甜，还吃了几颗话梅糖。”

我：“……你赢了。”

吃东西停不下来这事，能够暴露出很多心态。

其中一种可以称作“吃零食中的沉沒成本”，带点儿自暴自弃的意味。

超重亟需减肥，或者减肥屡屡重启又屡屡失败的人，他们在一次次努力又一次次挫败中，对“管住嘴”“迈开腿”这件事已经失去根本兴趣，很容易只是在僵化地执行任务。

第一次面对食物诱惑时，屈服了，从此一发不可收拾。

除了实在忍过了、饿狠了，大多还是怀有一种破罐子破摔的想法：吃都已经吃了，就当这次减肥失败了，下次再减。

这背后意思有如——

“吃都已经吃了，别浪费买了还没吃完的这些，那就都吃完吧。”

“吃都已经吃了，少这一口也不会瘦，现在强迫自己停下多难受啊！”

“吃都已经吃了，那我已经长胖了，不如下次重启，清零再来。”

这种想法的人大多还有些追求完美，不能及时止损，难以忍受计划执行中发生变故以及非百分百完成度。

除了吃了一口零食就崩溃到要把整个计划推翻作废这一事，另外在迈开腿方面，极端点儿的可能还会表现出诸如遇到一次雨天，每周跑步半小时的计划就此打乱，要说停一天后第二天再继续，就感觉这事没那么对味了。

一口确实吃不成一个大胖子。

一口吃成一个大胖子是因为在吃了第一口，就已经想到了之后很多口，当时心理上就觉得自己已经胖了，而后开始自暴自弃地吃剩下的许多口。

我和表妹曾经有过这种心态。失败多次，在减肥这个当口摔了几跤狠的，竟在挨打中悟出了点儿道理，那就是——强迫症和完美主义自有生活来磨。

当我们不再有充足的时间只和减肥这一件事反反复复对着干的时候，就会发现，多吃一口甚至好几口，实在没什么值得计较的。有那个时间自怨自艾，不如多背100个英语单词，下次跑步争取跑远些。

管住嘴自然有管住嘴的快乐。

但如果已经吃了一口，那就享受一口的快乐。

而不是在吃的时候负罪感十足，再以此为借口，开始报复性地暴饮暴食。

编辑/王语嫣