中学体育田径短距离跑教学方法探讨

颉永胜

摘要：在中学体育教学中，田径短距离跑基本环节是教学的重要内容，能够有效激发学生的体育潜能，提高学生运动积极性，对学生终生运动理念进行培养，使中学体育教学水平提高的同时，有效促进学生未来的全面发展。在实际教学中，体育教师需要通过有效的练习方式，使学生参与体育学习和锻练的积极性提高，对学生的短跑方法及技巧进行锻练，使体育教学效果得到有效提升。因此教师采用的锻练策略和方法至关重要。本文就田径短距离跑锻练作用进行分析，并对其课堂教学方法进行进一步探讨。

关键词：中学体育;田径短距离跑;锻练方法

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2020）19-0229-01

1.中学田径短距离跑课堂教学作用分析

田径运动作为现代运动锻重要项目之一，要求运动的实用性、高效性和有效性，同时也是运动能力提升的重要途径之一[1]。在中学生具备一定力量水平的基础上，通过对肌肉训练为主的短跑锻炼，提高学生短跑技术掌握水平，从而提高学生运动水平。所以学生短跑能力提高的有效途径为开展合理、有效的基础训练。在受应试教育的影响下，学生对于体育学习的重视程度不足，对于枯燥、艰苦的田径锻练更是缺乏兴趣，同时传统的短距离跑课堂教学中，只关注基础的技术练习，对运动能力的激发缺乏重视，造成不少学生想方设法进行逃避，因此在实际教学中，教师需要改变教学模式，结合丰富有趣的锻练方法，对学生的基础技能进行反复练习，使短距离跑的基本功得以提高，使学生经过长期练习后，能够有效提高短距离跑的技术能力，同时对学生的运动精神以及综合素养起到有效培养的作用[2]。

2.中学体育田径短距离跑课堂教学方法

2.1 小组练习方式。

在中学体育田径短距离跑锻炼中，利用小组练习的方式不仅能够借助小组成员之间互相促进的形式，使学生的锻炼质量和效率得到有效提高，同时也有利于增强学生之间的交流互动，使互帮互助的训练模式得以构建[3]。在进行小组练习，需要注意的要点有：体育教师首先要对锻炼内容和动作，特别是基础动作进行反复示范和讲解，确保学生能够充分了解和掌握，为后续的锻炼奠定坚实的基础;教师引导学生在小组内开始练习，学生在练习过程中进行意见、经验的交流和探讨，对练习中存在的问题和优点进行分析和总结，并相互纠正和帮助，通过有针对性的锻炼方法，使学生共同进步的目标得以实现;在练习中，教师组织学生总结和分享小组锻炼成果，同时教师及时对学生练习过程中存在的错误动作以及失误进行指导和纠正，提高学生的动作表现和动作的准确性，并鼓励学生在实际的课堂练习中不断加强感受和领悟;在教师对小组各成员动作进行指导后，学生根据锻炼中仍存在的不足，加强练习，使正确的运动技能和方法得以有效巩固。

2.2 游戏练习方式。

针对中学生的心理特征而言，课堂中多采用游戏的方式更能调动学生的锻炼积极性和热情，在活跃练习气氛的前提下，使学生通过有趣的娱乐方式，将田径短距离跑锻炼与游戏相结合，使学生的运动思维、反应速度以及运动能力得到有效锻炼和发展，同时借助多样化、灵活的游戏练习方式，使学生运动耐力增强，短跑技能得到巩固，从而使体育教学效果有效提高[4]。因此教师在实际课堂教学开始前，应结合锻炼目的，进行教学方法的设计。首先需要根据练习内容对各种反应信号进行设计，学生根据相应的信号指示，完成相应的练习动作，通过学生根据信号所做出反应的速度快慢进行比较和评分，同时教师经过多组锻炼结果的记录，对学生反映时间进行比较，如反映时间不断缩短，则表明学生的反应速度有所提高，同时借助反复的练习。使学生的耐力和持久力也得到有效增强。

2.3 球类练习方式。

在中学体育田径短距离跑锻炼中，教师需要对教学方法进行不断创新和改进，长期采用单一的跑道练习方式，容易使学生失去运动兴趣，甚至产生消极抵触情绪，影响学生锻炼的积极性，從而降低锻炼效果[5]。所以教师应充分结合中学生的心理特征和喜好，将学生喜爱的运动与短距离跑练习相结合，充分满足学生学习兴趣和学习需求的同时，使锻炼效果得以增强。比如学生喜欢的球类运动，教师可以将短距离跑练习与球类练习有效融合，如通过篮球类竞赛等活动，通过短距离跑的反应能力和速度与篮球对抗运动结合，使原本枯燥的练习方式变得更容易接受，能够有效调动学生的学习兴趣，丰富课堂教学内容，提高学生的参与积极性，对积极锻炼的活动氛围进行营造，使学生练习效果得到有效提高。

结束语

在中学体育教学中，田径短距离跑作为重要的教学内容和锻炼环节，能够对学生的体能以及力量进行基础练习，对学生的体育潜能进行有效激发，使学生的锻炼积极性和主动性提高，同时通过有效的练习方法，有利于培养学生的坚持拼搏、积极向上的体育精神，使中学体育教学效果提高，促进学生的全面发展。因此体育教师应对中学生的心理特点和喜好进行充分考虑，结合课堂教学目标和内容，针对学生综合能力培养的教学要求，对合理、科学的锻炼模式和方法进行创新和优化，使学生的锻炼效果得以增强，使体育运动的高效性，实用性和有效性得以充分体现。

参考文献：

[1]王长龙.以短距跑为例浅谈初中体育田径训练策略[J].科学中国人，2017（5）.

[2]郝霞.高中体育中长跑运动训练要点探讨[J].体育风尚，2019（2）：68-68.

[3]吴广.高中体育田径项目中短跑的力量训练[J].学园，2017（8）：86-86.

[4]马德斌.高中体育中的田径专业训练新探[J].考试周刊，2017（69）.

[5]黄祥贵.以人才培养为导向的高中田径训练研究[J].青少年体育，2019（7）.