放下“应该”，看见孩子

晓梅

6岁前的情感经验对人的一生具有恒久影响，如果孩子在这个阶段情绪反复、急躁、悲观、孤独、焦虑、喜欢说“不”，或对自己不满意，就会对个性发展、身心健康与人际关系等都产生不良影响。所以，孩子的情绪管理至关重要。

当新冠肺炎疫情在全球蔓延时，人们最关注的当然是身体健康，做好预防、避免被感染是很多人最关注的。然而，疫情影响的不只是生命安全，对于疾病的担忧、恐慌会令很多人的心理产生应激现象，继而出现焦虑、抑郁等情绪。

心智成熟的成年人都可能出现睡眠障碍、体重变化、注意力不集中、食欲不佳等状况，身心处在发育、发展中的孩子也会面临很多挑战。孩子在家隔离及复学的过程中，各种大小变动会带来一定的心理压力，令孩子常常出现情绪波动，甚至情绪反常。

大人很容易想当然：觉得孩子对于自己的心情是什么、什么时候该做什么事都非常清楚。其实不然。

生活中，孩子常見的情绪有生气、高兴、愉快、伤心，然而生活的复杂性也会令孩子不时遇到陌生的情形。比如，疫情期间孩子要在家隔离、上网课、打卡交作业，好不容易开学见到同学、好友，却要天天戴口罩，课间还不能和同学过多交谈，更不能一起玩耍……这些都会给他们带来种种复杂的心情。

著名心理创伤专家范德考克认为，人们的种种感受不只被大脑记着，也会被如实记录在身体的免疫系统、骨骼和肌肉里。焦虑、抑郁的情绪，常常对应着头痛、腹胀、犯困、皮肤瘙痒等身体的不适。身体的感受复杂细微且会不断变化。孩子对于身体上的各种感觉和对应的心情，常常不能十分理解，更别说表达清楚了。孩子说不清、道不明的心情更不容易被自己和别人理解，也因此更容易直接呈现在行为或生理上，如不想上学、睡眠不佳、乱发脾气、精力不足、寡言少语等。

家长对于孩子普遍有很多美好的期待，比如希望孩子身体健康、勤奋好学，但当爸妈的期待变成生硬的“应该”时，就会阻隔亲子之间的真实感受，亲子互动也容易变成家长对孩子的命令或指责。比如，有的孩子刚离开幼儿园进入小学，本身就需要一个逐步适应的过程。疫情初期，孩子被隔离在家，可能从大人的言谈举止间感受到很多恐慌情绪，有的孩子会突然开始尿床。

不明就里的父母着急了，认为孩子已经是小学生了，怎么又变成小宝宝了呢？这时，爸妈会通过要求孩子来解决问题。“你是大孩子了”“你应该要控制好自己”。孩子原本对疫情是怎么回事、大人在恐慌什么都还没搞清楚，现在对于自己为什么会尿床也非常困惑，爸妈的“应该”更像是紧箍咒，令他感到受挫甚至羞耻。

此时，孩子真正的需求是听爸妈讲解关于疾病预防的基本知识，帮他了解他现在正在担心和害怕的是什么，以及安抚他“尿床不是你的错”。这样，孩子的紧张和焦虑情绪才会缓解，尿床的现象也才会慢慢减轻。相反，如果孩子真正的需求没有被看到、被满足，孩子的尿床现象可能会在爸妈一而再，再而三的“应该”声中愈演愈烈。

遇到这类情况，爸妈不妨放下“应该”，把帮助孩子适应各种变动的过程变成协助孩子寻找、巩固个人心理资源的过程：当孩子在生活中需要适应各种变化时，父母给予孩子稳定的关心与照顾显得格外重要，规律的生活与饮食、作息习惯也能给予孩子的心灵以结构性与稳定感;通过唱歌、绘画、运动、游戏等娱乐方式，可以帮助孩子抒发与释放积压的负面情绪;与大自然的接触，与同伴之间情感的联结与交流，能带给孩子很好的滋养与疗愈……

当孩子的身体健康有所保证，安全感和情感需求也得到满足时，他的情绪才会稳定，生活、学业也才能走向正轨。