当孩子说“我不行”时……

田宏杰

如今，陪孩子写作业已经成为一个社会问题，很多父母都为此感到心力交瘁。那么，要怎么陪读才能让孩子少挨骂、父母少生气呢？答案就在这里啦。

在学习上，孩子有各种各样的苦恼：“在大家面前讲话我不行”，“长课文我是真的背不下来……”各种各样的“我不行”反映了孩子缺乏自信心。一旦孩子在某件事情上形成了“我不行”的信念，就很难改变，因为这是他在这件事上多次尝试都没有成功后形成的坚固信念。

在帮助孩子打破“我不行”的僵局时，我们一定不要跟孩子死磕，“怎么就不行？”“只要集中注意力就行”“我相信你一定能行”。这样的劝导听起来很清楚，但真的没用。比如你告诉他：“孩子，别紧张，自信地讲就行。”下次孩子开讲前就一直想：别紧张，别紧张！可他的大脑听不懂“别”字，当他往讲台上一站，脑袋“嗡”的一下，紧张感就来了，又一次证明了“我不行”。

要想打破“我不行”的僵局，我们需要转换思维，把“我不行”转换为我“暂未获得”。“暂未获得”是积极心理学家塞里格曼提出的一个核心概念，英文是“NOT YET”，是指“我不是永远没有这个能力，我只是暂时没有获得这种能力，但如果我找到办法、学会相关的知识或技能就能够获得这个能力，那我就能够做到。”“暂未获得”的信念对于打破“我不行”的僵局很重要。

首先，聚焦“暂未获得”的突破点。先看看孩子具体在哪个方面做不到，比如不敢上台发言，就要分辨孩子是一上来不知道怎么开头，还是中间不知道怎么互动，找到一个着力点进行改变。比如孩子不知道怎么开头，一上来就手足无措，导致后面越讲越急。那么，我们需要做的就是培养他讲话开头的能力。这样我们就把“上台发言没有信心”的突破点聚焦为“讲话时怎么能够开好头”，改变起来就容易多了。根据这个突破点，我们就可以植入“暂未获得”的信念，让孩子明白：我只是暂时没有获得发言时如何开头这种能力，只是暂时不知道该怎么开头，但如果掌握了开头的方法，我就能够开好头，能够发好言。这样孩子就会有动力去解决这一小步。

其次，要问“如何获得”。要问孩子如何能够开好头呢？这个“如何”的问句是动力很强的，孩子会去找办法，把精力都集中在如何开好头上。他可能会发现：“如果开始时用一个小游戏，让大家玩起来，那自己就不用关心别人的眼光在没在自己身上了。”“如果用一个问题引入，引起大家的好奇，让大家都渴望得到答案，那就会进展得很顺利。”当孩子的注意力都在“如何开好头”并且能够找到办法时，他在一次的讲话中就能够开好头，能够体会到成功的感受，就会获得信心。

所以，要想打破“我不行”的僵局，不能只是简单地对孩子说：“你一定行！”“你要有信心！”而是要聚焦具体问题。

首先把“我不行”这样一个大问题聚焦为可以改变的、具体的小问题，让孩子知道我只是在这个小问题上暂时没有获得某種能力，如果掌握了方法，我就能够去改变;然后问“如何获得”，找到方法去实践，这样孩子就会获得这个能力，解决掉原来的问题。只有当孩子开始迈出这样一小步，并且获得了一个小能力时，他才能实实在在地体会到自己有能力，才能够真实地一步步地建立起自信。