最不好看的是一张生气的脸

湛然

每个孩子都是艺术家，问题是如何使他们在长大后，仍然还是个艺术家。

—毕加索

早上起床后，小闺蜜（我女儿）照着镜子惊叫起来：“妈妈，你看我头发翘的！”我说：“好看！这样不需要花钱烫发。”洗脸时，她又问：“为什么有的人会在鼻子上打高光？”我说：“为了让鼻子显得高，显得挺拔，脸的轮廓更立体。”她说：“要那么高的鼻子干吗？我鼻子不高，不过我鼻孔很大。”我说：“好看！这样呼吸更顺畅。”

但凡小闺蜜对自己的相貌有所不满，我的回应大多都是“好看”，然后找点优势出来，所以，她有时质问我：“妈妈，你什么都说好看，那有没有你觉得不好看的？”我回答：“当然有啦，我觉得最不好看的，就是一张生气的脸。”

咨询中，我常遇到这样的情况：当事人对自己相貌的某一部分特别不满，以至于有些强迫性地关注自己认为的缺点。比如有的女孩觉得自己皮肤不好，因此自卑不愿谈恋爱，但其实，不过是脸上有两颗痘;比如有的男生觉得自己个子不高，甚至觉得这是无法改变的生理遗憾。但其实，他身高1.76米，根本就没有个子矮的问题。

究其原因通常会发现，当事人这些心结的出现来自父母等重要他人的评价。倘若父母从孩子小时候就不断对他们说：“你长得很黑”“你腿太粗了”“你手指太短，不能弹钢琴”……这些评价在父母看来无伤大雅，但会对孩子形成长久的影响。有的人如果成长性不强，可能终其一生都会活在早年父母评价所形成的阴影中。

所以，我常鼓励来访者，不要轻易相信自己所抱持的观念，要追本溯源，看看究竟是谁给自己种下的这粒种子。看到的次数多了，慢慢就能拔除它，消除脆弱、不自信的心态。对于为人父母者来说，则要注意不要对孩子形成不良强化，那些纯粹个人感觉和并不客观的评价，对孩子的杀伤力往往是极强的。

有个男孩小时候常被外人说“很像个女孩”，但他的父母总是说：“其实，他很man的！”等到孩子上小学时，他的身上已经完全看不出女孩化的气质，而真正成了一个很man的男孩。这就是非常明智的父母对孩子的培养。相比之下，我们可以看到，有很多成年男性活在被称作“娘娘腔”的痛苦中，其实就是从小时候父母对他们的第一次指责和挑剔开始的，比如“你怎么扭扭捏捏的，一点儿也不像个男子汉”，他们的苦恼就这样被滋养着长大，并且自我认知越来越有偏差，直到根深蒂固，最终塑造了他们的人生。

就算孩子真的有某方面的缺陷或弱点，父母都需要有意识地淡化。来自美国的女孩丽兹·维拉斯奎兹（Lizzie Velasquez）被称为“全世界最丑的女人”，因为她天生“零脂肪”，2岁时只有6.8公斤，相当于5个月大的婴儿体重;成年后，每天要吃60顿饭，但体重也只有25公斤。丽兹说了一段话非常感人，她说自己是到了幼儿园之后，才发现别人都把自己当怪物看待，大家都很害怕她的样子，而此前她并不知道自己和别的小孩不一样，因为她的父母从来没有对她流露出任何异样的感觉。

看到这里，有人也许会有疑问：如果孩子一直活在父母有意对自己缺陷或弱点的弱化或回避中，以后面对真相时是否会比较难应对呢？这种疑问和我在女儿小时候遇到的一件事有一定的相似。那时候，女儿1岁多，我带着她去见一个朋友。我对朋友说，由于母亲在小时候总说我长得丑，给我造成了很大影响，以至于成年后很多年我都觉得自己長得太丑，对相貌没有信心，所以在外在形象的追求上做了太多没必要的努力。因此，我对女儿的态度是：真心欣赏，猛夸好看。这个朋友认为不应该这么做，而是要告诉她客观的事实，免得她对自己有过高的认知和评价，以后遇到外来的打击会承受不了。

这个朋友比我大10岁左右，对许多事都很有见解，常常给我很多好的建议和指导，不过在这件事上，我并没有听他的。这不仅是因为他丁克，没有养育孩子的经验，更重要的是，我认为自己的做法是综合了心理学、教育学与个人体验的结果。

一方面，一个人越是在生命早期得到父母无条件的爱、鼓励、赞美和支持，就越容易形成健康、自信的心理结构，所以，心理学上非常重视7岁之前尤其是0～3岁的成长经历。因为这个时期，父母对于孩子具有极为重要的影响力，类似于无所不能的角色，所以，此时父母给孩子植入负面的自我认识和评价，就如同咒语一般，深入到孩子的潜意识。通常一个人长大以后，别人即便多次强调他并没有他自己想象的那么差，他也明白的确如此，但依然会无意识地相信早年父母给予的负面评价，并为此而感到痛苦。你再对那个苦恼的女孩说：“你的皮肤真的没有你想象的那么糟，不过只有两个痘痘，决不影响观瞻。”但这不会减弱她的烦恼，因为她从小就被父母评价为“皮肤不好，影响上台表演的效果”。即便她的父母现在改变说法，也已经没有效果，必须要通过一定的方法重塑她的认知，才能破解她的心结。

另一方面，对外表的看法与其他不同，没有一个绝对的标准判定这是好看，这是不好看，属于非常主观的评价。所以，很难说什么是“客观的事实”，否则，就不会有“情人眼里出西施”这句俗语了。通常在父母认为孩子某方面有缺陷、不好看的时候，言辞中已经潜藏着挑剔、不满意和不欣赏。一个不被欣赏和接纳的孩子，自然就能感受到这种压力，所以会成为切肤之痛。

另外，心理学上针对自杀做出的调查认为，最容易产生自杀行为的，是当事人对生命失去信心、认为自己对他人毫无价值，会成为别人的拖累。因此，哪怕一个人遭到巨大的打击或不幸，如果他从父母那里能够感受到接纳及自己的重要性，就更容易度过危机，勇敢面对。

在欣赏和赞美中长大的孩子，最重要的是获得了对生命的积极意识和自信的心理结构。有了这些，他们不会对人生失去希望，也会随着成长而不断调整自我认知和评价。当然，父母也需要在孩子遇到外界挫折和不良评价而产生自我怀疑时，用正确的价值观来引导孩子，告诉他们每个人的外表都不是完美的，外界的评价标准也是不同的，同时做出评价的个人动机也是千差万别的。

上文故事中的丽兹，父母的爱和支持成为她勇敢活下去的信心，她微笑着走向积极的人生。面对大街上异样的眼神，她有勇气走到对方面前，向对方赠送名片打招呼：“嗨，我是丽兹，请你不要再盯着我看了。”她以自己的罕见经历著书，在TED上发表演讲《一颗勇敢的心：丽兹·维拉斯奎兹的故事》，现在她的故事已在全世界成为励志典范。这颗勇敢的心，最初的支撑和动力就是来自父母的完全接纳。试想如果她的父母不断指责、挑剔、打击她，结果会怎样呢？

父母是孩子的魔法师，请用你的欣赏和赞美来点化他们吧。