拓展训练在大专体育教学实践中的应用

代一帆

摘要：随着现代教育的不断改革，传统的教学模式已经无法满足当代社会对于人才的需求，大专学生不仅要精通专业技能和实践经验，在心理健康，身体素质等方面也要优于常人，这样才能在以后激烈的竞争中脱颖而出。拓展训练可以提高学生的心理素质、耐力、协调性等多种综合素质，对于学生的身心健康、团队意识等都有很大的提升。本文以大专体育教学实践为背景，阐述了拓展训练在大专体育教学中的必要性，并分析了大专体育教学过程中存在的一些问题，提出了拓展训练在大专体育教学实践中的具体应用，为日后大专体育教学方法提供了方向。

关键词：拓展训练;大专;体育教学实践

在大部分大专院校中，我国的体育课教学模式是球类、田径等为主的传统体育课程，然而这些课程模式单一，无法满足学生个性化成长，在新时期，体育课的教学模式应该变得多元化，除了传统的体育项目，我们还应该增添一些拓展项目，例如攀岩、太极拳等新型体育项目，这些项目的增加，不仅吸引学生，让学生对体育课有一个重新的认识，而且锻炼学生的意志力，协调力和团队意识，让学生的综合素质有一个很大的提升。目前，拓展训练的增加已经成为大专院校体育教学的趋势，这些个性化教学课程的推出，让学生的综合素质得到一个全面的提升，这也满足大专院校培养德智体美全面人才的目标，为社会培育出更多优秀的专业技术型人才。

一、拓展训练的介绍

拓展训练作为一种旨在提高学生心理素质，增强学生沟通能力与团队意识的运动，现在已经被越来越多的学校增加到体育课程中，并且在实际的运用中也已经取得了不错的反响。现如今对于我国越来越重视综合素质的培育，对高校、职业院校等学校不断进行体育改革，国家宣布的《大学生素质拓展训练计划》在高校教学实践中得到了积极响应，并且落实在体育教学开展了相关的拓展训练课程，还通过训练营的形式全面开展拓展训练的教学计划。拓展训练与传统的体育教学相比，多了一份趣味性，能够让学生在进行素质拓展训练的过程中培养人际交往能力，增强学生的合作意识。随着这几年拓展训练在我国的不断发展，训练内容也从最初的体能训练扩展到现在的心理训练、管理训练等多方位，全方面的训练。拓展训练也分为室内、室外等不同的训练内容，对于大专学生而言，常用的是室外拓展训练，通常有信任背摔、求生墙等多种项目，这些项目对于增强班级凝聚力，提高团队合作意识等都有很大的帮助，大专院校是为社会输出专业技术型人才的基地，更要注重学生综合素质的培养，学生毕业工作后才能更好的服务社会，报效祖国。

二、大专院校引入拓展训练的必要性

（一）有利于提高学生的综合素质

在传统的体育教学中，单一的课程很难满足学生的需求，对于一些不喜欢跑步、球类运动的学生，对体育运动就很抵触，长期以来，由于不经常锻炼，身体素质就容易下降。而在素质拓展训练的过程中，多元化的项目不仅可以吸引学生的注意力，让学生对该项目产生兴趣，而且可以提高学生的身体素质，强健学生的体魄，锻炼学生的意志力，从而让学生的综合素质有一个整体的提升。素质拓展训练虽然具备很大的兴趣性，但是不同于任何娱乐项目，娱乐项目没有目的性，只是纯属娱乐，拓展训练对于团队来说有一个整体的目标，要团队成员互相帮助，共同协商解决问题，从而达到目标，让参与者们在感受到趣味的同时，克服障碍，完成最终挑战。其具有科学性的课程安排，有利于团队的整体建设。

（二）有利于提升学生的身心健康

随着社会的发展，家庭条件的改善，很多学生的身体素质较差，对于一些高强度的训练很难进行下去，对于大专学生来说，日后的某些工作岗位对身体要求很高，需要有一个强硬的身体素质，这就要求学校不仅对学生专业能力、实践能力进行提升，还要求学校对于学生的身体素质、体能进行锻炼，素质拓展训练的引入既提高学生对体育運动项目的兴趣，又有利于学生的身心健康。对于部分独生子女家庭，心理素质较差，在面对困难时抗压能力很差，心理承受能力也较弱，多数都以自我为中心，参与素质拓展训练可以让学生增强集体荣誉感，同时还可以让学生宣泄压力，促进学生的身心发展，这种培训方式也是学生体验团队合作，形成正确的人际交往关系，正确的三观养成的一个重要的途径。

（三）丰富体育课堂教学内容，有利于形成良好的课堂氛围

大专院校传统的体育课堂教学模式单一，学生只进行几种固定的体育活动，长此以往，难免会对体育课感到枯燥。拓展训练可以丰富体育课堂教学内容，有利于形成良好的课堂氛围，调动学生上体育课的积极性，提升体育教学的趣味性。拓展训练引入传统教学课堂，为传统体育课堂注人了新鲜血液，增添了课堂教学活力，全面促进了学生的身心健康发展。拓展训练的本质就是将课外运动融入管理以及心理游戏中，通过体验式的教学方式组织的团体体育活动，拓展活动能将体育价值充分的体现和延伸。学生可以在老师设定的情景中完成各种挑战，通过有趣的游戏，在课堂中培养学生的各项能力，让学生在游戏中成长，为学生日后踏人社会，及时适应工作岗位打下坚实的基础。

三、大专院校体育教学过程中存在的问题

（一）教学改革力度不够

虽然大部分大专院校对体育教学模式进行了改革，但是力度不够，还是无法从根本上进行改变。在体育教学过程中最重要的就是让全体学生参与进来，提高学生的参与度，但是部分大专院校老师只讲一遍，有些学生对该拓展训练的要点还不熟悉，无法掌握，导致学生无法融入进去，从而对拓展训练失去兴趣。此外，学校设置的拓展训练内容太少，虽然有拓展部分，但是形式、种类不够多，无法吸引学生的注意，素质拓展训练要从多方面、全方位的展开，对学生毅力、身体素质、协调能力等进行全面的提升，单一形式的拓展训练虽然对学生成长也有一定作用，但是无法系统的提升学生各方面的素质，只有多层次，多样性的拓展教育才能提高学生的综合能力。

（二）资金投入不够，体育教学设备不足

部分拓展训练课程的引入需要一定的资金，因为除了购买设备外，还需要聘请专业的指导老师，然而很多高职院校并不愿意在体育教学中投入经费，体育训练设施陈旧、教育经费及体育器材严重不足是很多高职院校的通病，进而导致体育教学工作的开展受到了极大的阻碍。例如攀岩课程，在教授的时候要准备专业的保护设备，攀岩道具和专业的指导老师，但是有的学校由于资金短缺，或者把资金投人到学校建设的其他地方，导致学校不开设这门课程，从而拓展训练之后的内容无法正常开展，素质拓展训练无法形成一个完整的体系，也不利于学生整体身体素质的提高。此外，由于资金不足，学校的专业指导老师也少，安排的课程也少，学生无法完成正常的学时，这些都对拓展训练的开展造成了阻碍。

（三）学生自由散漫，无法有效开展拓展运动

对于大部分大专院校，部分学生素质不够，上课时自由散漫，导致素质拓展训练无法有效开展。老师在授课时，学生不认真听讲，积极性不高，导致老师也没有讲课的热情，这些现象在大专院校很常见，这也是我们开展素质拓展训练的目的，提高学生文明素质，增强团队合作意识，教书要先教人，只有有一个良好的品德才能更好的服务社会，十年树木，百年树人，对于大专学校来说，更重要的不是职业技能的培训，而是学生品德的教育。面对学生积极性不高，上课散漫，就需要老师用多种方法调动学生积极性，例如采用观看网络小视频等方法，逐步引导学生参与到课程中，及时给予学生鼓励，建立学生的自信心，学生受到鼓舞也会对该训练更加感兴趣。老师要掌握教学方法，才能更好的引导学生树立一个端正的学习态度，从而更好的参与拓展训练。

四、拓展训练具体应用建议

（一）强化安全保护措施

大专院校学生在进行素质拓展训练的过程中，因为器材、设备等本身具有一定的危险性，故学校要强化安全保护措施，增强学生的安全意识。在课程开始前，老师应该先向学生介绍训练流程，讲解训练过程中应该注意哪些事项以及会发生什么问题，让学生做到心中有数，提前有个心理防备。在正式开始前要带领同学进行热身活动，以免运动过程中拉伤、扭伤，对于有心脏病、哮喘的学生，不要让其参加剧烈运动，在进行拓展训练的过程中要格外关注。对于一些有一定危险性的项目，一定要请专业的老师进行指导，老师要有丰富的实践经验，确保学生们的安全。

（二）多种训练结合，优化拓展项目内容

体育老师应该根据班级实际情况，对拓展项目进行优化和变动，定制出符合该班级的专属方案。针对学生的培养目标，可以多种训练结合。耐力训练作为磨练学生意志力的训练内容，可以提高学生的身体素质和心理承受能力，老师可以采用男女混合接力等方法对学生进行训练。协调性训练也是必不可少的，老师可以采取瑜伽球、花样跳绳等对学生进行协调性的训练。其中心理素质训练时最为重要的，也是整个拓展训练的核心，心理素质训练可以培养学生的合作意识，克服自己内心的障碍，例如拔河就是最能展现团队合作的运动，此外还可以进行五人四足、多人足球等需要团队配合的运动，以此来提高学生班级的凝聚力，增强学生的抗压能力。

（三）组建拓展训练小组

体育老师应该让拓展训练更有效率的进行，由于每个人喜好可能不同，所以对不同的项目可能也有不同的想法，对此，老师应该组建拓展训练兴趣小组，让有共同爱好的同学在同一小组，避免学生进行盲目的训练，拓展小组的建立不仅可以让训练更高效，让学生积极性更高，而且可以让同一组成员互帮互助，团结合作，让志同道合的同学互相进步。同时老师也可以参与其中，与不同小组的学生进行训练，在游戏的过程中，逐步引导学生的团队合作意识，培养学生团结协作的能力。

五、总结

拓展训练是一种新型的体育改革模式，它对于提高学生心理素质，身体素质等都有重要的作用。大专院校引入拓展训练，在传统体育课的基础上，增加了素质拓展训练，打破了学生固有的体育教学观念，引起了学生的兴趣，从而积极的配合老师完成各项任务，在游戏的过程中完成了体育教学目标，锻炼了学生的体魄，增强了学生的意志品质，为社会培养了更多优秀的专业技术型人才。

参考文献

[1]鞠年群.浅谈拓展训练在高校体育教学实践中的应用[J].当代体育科技，2020，10（04）：92-93.

[2]余水.探究高職体育教学中引入拓展训练的必要性和可行性研究[J].当代体育科技，2020，1000：18-19.

[3]谢榭.拓展训练在高职体育教学实践中的应用[J].当代体育科技，2019，9（28）：48-49.