微表情微动作在人际沟通交流中的魅力

摘 要：人与人之间往往都是第一印象最重要，而在人们之间的交往中，适当的观察别人的微表情微动作，对人际交往起着非常重要的作用。微表情微动作可以恰当的把人的内心情绪表达出来，但是人们的微表情往往都是一瞬间的事情，非常短暂。但是不管微表情的时间有多么短暂，哪怕是一秒都不到的时间，但这却是人们内心最真实的情感流露，真正的能透露出对方的内心。微表情与其他表情有所不一样，它是人类的一种本能反应，不受人的主观意识控制，这种表情持续的时间非常短，仅仅为半秒都不到的时间，所以很多人就很难意识到它的发生。

关键词：微表情;微动作;人际沟通;交往魅力

1 微表情和微动作的定义

微表情的定义是在1966年被两个心理学家研究发现并定义的，两个心理学家认为微表情是一种防护机制，是一种不容易被人们所轻易察觉并看到的面部表情，通常是人们在一段时间内没有释放出来的情感，而除了这两个心理学家之外，另外两个心理学家也对这种不易发现的表情做了一些研究，并将这样的动作命名为微表情。

人们的脸部是一种媒介，他可以向对方传输信息，当人们仔仔细细的去观察一张脸时，你会发现有很多的信息。然而往往都是通过脸上的某些动作来展示自己内心的情感，通过微表情可以判断出很多东西。人们一般把这种源于自己的下意识直觉或者是本能感觉的动作或者表情，称为微表情。

微动作则是指的是全身上下的微小变化，小到眉毛、眼睛、嘴巴、耳朵，大到手指、胳膊、大腿、躯干、这些身体部位的微妙变化，往往透露着一个人的内心秘密，或者是此时此刻的情绪变化，或者是一个人恒定不变的个性特征。人都有掩饰真实自我的倾向，但是在琐碎的小动作上，一些内心情感是难以掩饰的，细节处处都在泄露天机，可以说微动作是了解一个人真实内心的线索，眨眼、瞪眼、睁眼、闭眼、挥手、握手、搓手、点头、摇头、叉腰、含胸等，任何不起眼的动作都将会把这个人的内心情感完整的展现出来。

2 人际交往中的微表情

在一段良好的人与人之间的交往中，适当的观察人们脸上的情绪与表情，对于两个人之间谈话非常重要。而怎样察觉对方的情绪，在很大程度上取决于对方的面部微表情，通过识别对方的表情，我们可以非常快地来判断出对方今天的情感以及行为状态，观察对方之后，我们也会来做出一定的动作或者表情来让对方察觉以此来应对对方的表情，所以在人与人之间的交往中，微表情非常重要。而人与人之间交往的成功，就取决于看是否会准确而有效的识别他人的微表情，一个交往能力很强的人，在某些程度上，它是能够做到这些的。而具有一个良好的对微表情的识别能力，在某些程度上，能够使自己在人与人之间的交往中获得好处，更加能在这段人际交往中获得对方的认可。所以微表情的辨别能力和人们之间的人际交往能力的发展是互相促进的。在人们之间的交往过程中，尤其是人的面部表情，总是代表着无数的情感信号，是一个人情绪最明显的体现，而我们日常生活中也可以通过识别别人的微表情来判断此人的情绪。通过对他人微表情的辨别，我们能够更好的来观察到他人的内心情感，来更好的设身处地为对方着想，所以就可能会产生一段比较好的沟通。相反，如果没有很好的识别他人的微表情，可能会在两个人的谈话中产生一些不好的影响。

3 微表情微动作的展现

难道人们真的无法伪装自己的内心和自己的身体语言吗？答案是肯定的，身体语言大多难以压抑或者掩盖，听到好消息时，人们就会情不自禁地露出笑容，激动的时候，人们就会大声的喊叫手舞足蹈，做了亏心事的时候，人们总是心神不定，在发怒的时候一般都是咬牙切齿，而一个人往往在紧张的时候很难做到开朗，自信，落落大方，沉着冷静，所以他的微表情会透露出他的內心情感，一些无声的语言，从表情、姿态、眼神、手势，再到这个人的语调语速和衣着等，这些身体的动作都会传递信息，而人们仔细观察这些语言，往往比听对方说话更容易来了解他的内心。研究表明，人在一些基本的情绪方面会出现一致的动作。所以我们可以通过这些来去观察对方的内心情感。越来越多的时候，人们的嘴巴会说谎，但是身体绝对不会，很多情况下，身体比嘴巴还会说话，而且说的都是真话，所以身体的微动作在人们的交往中可以展示出人们内心情感的一大部分。

4 丰富的微表情微动作可以让沟通更加顺畅

一个丰富的微表情，在人们的谈话中可以使得沟通更加顺畅和完美。一些研究表明，人们的第一印象大部分都来自视觉印象，也就是人们的眼睛，所以人们对一个人的第一感觉往往都是通过视觉来判断的，有一个得体的妆容，优雅的举止，不凡的谈吐，热心的目光，真实的笑容等一些体态语，都能够在人们的交往中为对方带来好感，有利于双方之间的交通沟通，还能够很快的建立良好的沟通关系。

4.1 微笑的语言

一个会心的微笑，能够给人带来一种不同的感受，它可以让伤心的人变得快乐，让惆怅的人变得放松，让怨恨的人变得善良，微笑不分国界，它可以在任何时候都可以得到很好的展现，就算你不理解对方所展现的意思，给对方一个发自内心的微笑，也能够让对方读懂你的意思，从而拉进了两个人之间的距离。一个真诚的微笑，能够驱散人们心中的雾霾，从而让明亮的阳光照进人们的内心，一个真诚的微笑，要与身体的某些动作来配合的展出，才能让人们体会到自己微笑的魅力。

4.2 肢体的语言

在万千世界中，人们不管在生活、学习和工作中都要面对各种各样的人，而怎样与这些人良好的沟通，一个得体的微动作或许能够解决一切。人们的肢体语言往往比口头语言给人们留下的印象更加深刻，以及更具体，在人们的正常沟通交往过程中，一个得体的微动作，往往更能增强对话中的感染力，从而能够获得很好的沟通效果。我们可以用得体的手势和体态来向对方进行沟通，也能够通过对方的动作来猜测对方的情感，在双方沟通过程中，如果对方的手一直在摩擦，就表明对方内心很紧张或者担忧，如果对方的脚正在时不时的颤抖，也表示他内心的焦虑，如果两个人在握手时，对方只是轻轻一握，说明对方的自我保护意识很强。这些手势语都能够很准确的代表对方的内心，所以如果我们对这些手势语都足够了解的话，在两个人之间的交往中，稍微一观察，就能很轻易地观察到对方的情感了。

5 善于观察来促进自己的人际交往

关注微表情，微动作可以很好的提升自己的人际交往能力，一方面，我们可以在第一时间观察对方的微表情，微动作，从而能够判断对方的心理活动，另一方面，我们要时时刻刻注重自己的微表情，微动作，将这些通过恰当的表达来提高沟通的效果，从而更好地进行两个人之间的沟通。我们要充分利用情绪的力量来传情达意，表达我们美好的感情，促进良好的人际交往，我们在日常生活中一定要做一个会观察的人，不仅是观察人们的微表情，微动作，而且还要注意观察生活的细节，做一个充满无限期望的人。

参考文献

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作者简介

毕莹（1979-），女，汉，天津，北京大学。