吴英恺院士谈自我保健

我一生多病，年轻时得过早期肺结核、类风湿性关节炎，“文革”期间得了肝炎，总算都熬过来了，也没有对我的学习和工作造成重大影响。60多岁以后，我又开展了对我的第二专业—心血管病的流行学和人群防治的研究，做了不少科普工作，所以我对诸多慢性疾病是有些体会的。但对自我保健进行认真的思考和总结分析，则是80岁以后的事。首先是冠心病时有发作，促使我不得不多加关注，特别是85岁以后，行动也开始受到限制，医务工作也停顿下来了，剩下的问题就是经常保护自己了。细想起来，许多慢性病的发生都是长期形成的，所以自我保健不是老年人的专事。预防保健要从青少年时期开始，养成良好的生活习惯，不沾有损健康的嗜好，坚持体育锻炼，饮食睡眠合理，体力精神协调，等等。这似乎都是常识，实际上许多中青年人甚至有高度学术造诣的人，也都欠缺全面的认识和实际行动，为此我们医务工作者必须结合本职工作，经常做保健科普宣传，特别在控制烟酒、预防肥胖等问题上多做工作。對自我保健，我总结了四句话：规律生活；平衡饮食；劳逸结合；心情舒畅。听起来人人都懂，实行起来则是要因人而异。