健身健美运动对大学生身心塑造的影响

颜玉凤 中央财经大学体育经济与管理学院

前言：在新时代的召唤下，我国的主要矛盾已经从人民日益增长物质文化需求与落后生产力之间的矛盾转为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。从这个变化来看，我国居民生活水平和质量都在不断地提高，我们需要更高标准的生活。尤其是近几年，人们的物质生活水平飞速提高，大学生们对健康有着更高的追求，这里的健康既包括身体的健康更关注心理的健康，因此越来越多的大学生选择健身健美去发展自己的身心，让身心得到真正的放松和解放。健身健美是大学生在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。本文通过调查四平市部分大学生对于健身健美活动的参与现状以及在健身健美过程中出现的一些问题。从健身健美的特点分析健身健美对大学生的积极影响，旨在针对目前在开展健身健美时存在的问题提出自己的意见和建议。

一、研究对象及方法

（一）研究对象

以健身健美对大学生身心健康的影响为研究对象，以东北大学大学生为立足点开展研究。

（二）研究方法

1.文献资料法。根据本论文研究目的，通过中国知网数据库、学校图书馆及相关体育论坛等，查阅与健身健美与促进大学生的身心健康发展相关的文献资料，整理资料内容和理论观点，为本文撰写提供理论借鉴。2.问卷调查法。结合本文研究内容与研究目标设计调查问卷，针对健身健美与促进大学生的身心健康发展影响在大学生参与健身健美的人群随机发放调查问卷，并且与参与健身健美的大学生进行直接沟通与交流，了解他们的意见与建议。本次共发放调查问卷210份，回收问卷205份，有效问卷200份，问卷回收率为97.62%，问卷有效率为97.56%。

二、加强大学生参加健身健美的策略研究

（一）加强健身健美宣传，形成健身意识。在全民健身的倡导下，很多大学生都意识到了体育运动的好处和重要性。但是仍然有些人认为参加健身健美是高层次的需求，必须要有一定的物质基础才能实现，所以很多人对健身健美不敢触及。但是事实上，我们应该意识到健身健美也可以平民化，我们应该充分利用身边的设施、资源来主动地参与到健身健美中。只有不断地提高主动参与意识，才能够将健身健美进行到底。

（二）树立科学的健身观，培养校园健身健美氛围。健身健美最好的优势就是可以实现体育资源共有化。当前全国各地的高校都为大学生在校内提供免费的、公共体育设施。这些设施不但能够让大家锻炼身体更能让大家沟通感情。但是我们也不得不承认这些设施还不够完善、有的甚至很落后，不能满足全体大学生的需求，还有些设施由于后期保养不到位已经丧失锻炼功能。

（三）树立科学的休闲观，培养学校健身健美氛围。健身健美的理念应该种在每个中国人的心里，所以我们要从学生抓起，让学生们将这一理念植入内心。首先，在中小学的体育课堂上，教师们就应该借助学校的体育设施丰富体育课程，让休息体育走进校园。让孩子们感受到健身健美的乐趣和健身健美的有利之处；其次，在高等学校里，学校应该借助学生会、社团等力量为大学生创造健身健美的机会，让健身健美成为校园的独特风景。简言之，我们要通过各方努力将健身健美的精神传扬下去。

三、结论及建议

（一）结论

1.健身健美可以在很大程度上提升大学生的身体素质，让他们在强健体魄、强大心肺、活化大脑、提高免疫、严防疾病以及休闲娱乐等多个方面收益，因此大学生应该重视健身健美，积极参与到健身健美之中，从而更好地实现强身健体。2.健身健美也是人们心里健康的保护伞。它能够让疲于奔波的人们释放压力、感受自由；它也能为心中存有郁结的人们舒缓心情、获得片刻的宁静；它还能使一些人活出自我、活出色彩。一言以蔽之，健身健美带给我们的不仅是身体上的强壮更是心灵上的慰藉。3.健身健美对大学生的身心健康有积极的促进作用，不仅可以增强居民自信心、充实生活，还可以缓解压力陶冶情操，并且还能促进协调人与人的社会关系，已经成为人们生活中必不可少的内容。

（二）建议

1.加强大学生对健身健美的重视程度，了解健身健美对身体和心理的重要性，养成加入到健身健美的运动意识，并积极的参与健身健美活动之中，养成良好的健身健美习惯。2.加强对学校体育公共基础设施的完善，为大学生提供健身健美的活动场所，改善健身健美环境。另外，加强对健身健美内容的丰富，开发并拓展新的健身健美项目，丰富大学生业余生活。3.加大对健身健美重要性的宣传，要从娃娃抓起，将健身健美理念印刻在每个人的心中。