Sex升级的25个秘方

荷尔蒙

1.來做个小游戏。给他出一个谜语，然后将谜底写在自己身上的某一个部位，然后等待他的积极探索。

2.假装你们是初次相遇。回想当初你第一次见到他膝盖哆嗦、后背颤抖的感觉。你们可以重温这个场景，给他打电话，到一个浪漫的地方约会。记住穿着一定要正式，将性感的新内衣穿在里面。

3.闲暇时，让他为你做做按摩、修脚或面部护理。不必在乎他的手法是否熟稔。在此期间，他会花更多的时间来关注你的身体。

4.积极参加体育锻炼。锻炼能带来的好处是，血液会更通畅地流向性爱关键部位。在性爱过程中，你会感到血液都集中到了秘密地带，并且带来难以置信的快感。

5.经常做凯格尔练习。这是一种利用解小便时突然停止撒尿来练习骨盆底肌收缩的骨盆体操。勤练习不仅可以治疗尿失禁，更可使骨盆底肌强大，增加阴道力量，预防尿失禁的发生，每天3次，每次做20个收缩动作，可以增强耻骨肌的力量，对达到性高潮是非常必要的。

6.每天为他补充含有银杏成分的营养品。可以促进他体内的血液流动，服用前要请教医生，严格按照医嘱服用。此外，含有精氨酸的食物，如松子，也可以提高男性血液的流量。

7.单独拿出15分钟和他讨论除了孩子、金钱、工作以外的其他事情。和他说说你昨晚做的梦、说说你昨天参加宴会时看到的和自己高中时代的梦中情人长得很像的可爱男孩、今天在公司做的非常成功的一件事。15分钟结束后，该你的伴侣讲述了。

8.香精的妙用。为了让你的伴侣更有“性”趣，聪明的你要学会使用香精。芝加哥著名嗅觉专家阿兰·霍奇表示，使用甘草香精会让阴道血流速度加快13%，而女性闻到烧烤的烟味，兴奋指数马上下降14%，可谓“扼杀性感的气味”。

9.给自己放个假，独自外出旅游。当你只身在外的时候，列出一些伴侣身上值得你喜欢和爱慕的优点。闭上眼睛，想象着自己在和伴侣亲热，然后给他打个电话，说些缠绵的话语。回家以后，你就会看到一双渴望的眼睛。

10.每天上床睡觉之前，和他共同花几分钟写下明天准备做的事情，并列出你所担心的事情。这样做会使你们更加放松，性欲也更容易被唤起。

11.为他专门制作一盘浪漫歌曲的CD。当你的伴侣回家时放给他听，并点燃几支香味蜡烛。接下来会发生什么？谁都难以保证。

12.和他一起观看情色电影。听那些炙热的情话，看那些火辣的镜头，都可以激发你们的性爱灵感源泉。

13.为他制订戒烟计划。告诉他烟草中的有毒物质会慢慢堵塞阴茎的血管，就像堵塞心脏动脉一样。

14.适当利用性暗示。约定好一个性爱的暗号，在他快下班的时候发短信给他。

15.拉他一起去选购情趣内衣。柔软的丝质内衣接触他的皮肤后，会唤起他性神经末梢的无限欲望。

16.用他平时挑逗你的方式反过来挑逗他。模仿他说话的语气、动作，触摸他平时骚扰你的部位。用舌尖游荡他的全身，但是尽量避免碰到生殖器，这样可以让他保持坚挺。虽然会有些不好意思，但这种热身很有效。

17.补充叶酸和锌片。叶酸不仅对孕妇有好处，对男人也有好处。美国权威生殖医学杂志撰文表示，男性服用叶酸和锌片，对精液的质量非常有帮助。

18.每次经过伴侣身边的时候，请接触她的身体或者亲吻她。通过简单的身体接触就能提高性欲望。

19.谨慎使用生发剂。你可能为稀疏的头发而烦恼，但是我们仍然要告诫你慎用生发剂。要知道生发剂的化学成分会降低体内的平衡肽水平，不仅导致你的性欲一落千丈，还不利于卵子的成熟，以及可能引发不育。

20.瑜伽能让女性阴部血流速度加快。此外，某些瑜伽动作能够刺激盆膈肌能量中心和耻骨能量中心，只有当这两个部位的能量畅通无阻，性爱的创造力才能够充分发挥出来。此外，瑜伽也能增强身体的柔韧性。这样一来可以尝试常人所不能完成的高难度性爱动作。

21.按摩脚底。如果他的性趣还没被唤起，就试试按摩他的脚部。脚跟两侧联系着性器官，有技巧地按摩会让对方非常兴奋。当然，你也可以叫他来为你按摩。

22.设定目标。记录下每次性爱的持续时间和感受，总结出最高记录，然后慢慢地突破它，一直到新的记录诞生。

23.寻找他的G点。并不是只有女性才有G点，经过仔细摸索就会发现他的G点位置，大约在前列腺上3～5厘米处，轻轻刺激他的那个部位，让他不战而败，向你求饶。

24.仔细检查一下你的家庭医药箱。有多种药物会造成勃起障碍和性欲下降，如治疗高血压、心脏病、抑郁和胃病的药物。当然，如果你有这些疾病，不能突然停药，可以向医生咨询，改变药物的牌子、服用剂量和服药时间就会使情况有所改善。

25.自拍。闲暇时，让他做你的导演。来个激情写真或者自拍吧。只要你的电脑不送去修理，大可放心隐私不会外泄。