当伴侣是个暴脾气

出轨、婆媳矛盾、无话可说、金钱纷争、性生活不和谐……婚姻中危机四伏，让夫妻束手无策。遇到棘手的婚姻危机，我们要如何处理？2020年，资深心理咨询师肖雪萍老师继续为您提供最实用的婚姻危机处理攻略。

纪红结婚3年多，丈夫张磊别的方面表现都不错，就是脾气非常暴躁，常会因为一点儿小事就大发雷霆。她知道，张磊小时候生活很苦，父母在外地做生意，他是在亲戚家里长大的，但理解不代表她就能不受影响。最近他暴怒时，常常说一些伤她的话，虽然事后总会道歉，但纪红已经越来越无法忍受，开始考虑离婚了。

认识愤怒这种情绪

纪红之所以被张磊的愤怒吓到，是因为过于认同愤怒表面的攻击性，而忽视了愤怒之下的虚弱感。

当一个人陷入暴怒时，多数是因为体验到失望、伤心、恐惧、挫败等强烈的感受，而这些感受又会激起大量负面的想法，诸如：他不爱我、我不重要、我不可爱、我太差劲了、我太无能了、我太失败了、我又要被抛弃了等。这些负面的感受和想法结合在一起，会对一个人的内在自我造成强烈的冲击。

有些人会抗拒自己的虚弱感，因为他们在无意识中把“虚弱”等同于“无价值或被抛弃”，所以暴怒会作为掩盖虚弱感的常用方式之一。因为暴怒能达到虚张声势的效果，能让一个人看起来很强大。

还有些人会在极度失望和伤心之下，激起强烈的恨和毁灭欲，比如涌起伤害对方的想法，而这会让当事者感到非常恐惧，因为他会在无意识中把“我想伤害他”等同于“我已经伤害了他”。为了防止伤害变成现实，就会启动自我防御机制，通过暴怒来掩盖那些可怕的想法。无论是出于哪种心理，暴脾气都会让我们远离关系。

如果纪红还爱着张磊，需要从理性上认识到，每当张磊暴怒时，都是他虚弱的时候，他只是不知道如何与自己的虚弱感共处。可以平静地告诉他：“你此刻太愤怒了，可以自己待一会儿，等你平静了我们再来谈谈。”然后离开现场，给张磊一些空间去处理他的情绪。等张磊的情绪平静一些，纪红再主动询问：“能跟我说说，刚才你为什么生气吗？”

一般来说，当张磊看到妻子非但没有被自己的暴脾气吓到，也没有责备他，反而关心他的感受，他会心生感激并能够产生对关系的信任和安全感，继而可以开始去面对真实的自己。

要求改变，表达感受

另外，紀红需要明确地告诉张磊，她不能接受乱发脾气的行为，要求他必须解决自己的情绪问题，比如可以说：“你不能因为我爱你就放任自己，那会影响我对你的爱，我希望我们一起解决这个问题。”

当张磊的情绪较为平和时，夫妻可以一起探讨，如何更好地应对张磊的暴脾气。张磊尤其要认真思考，每当他陷入暴怒的情绪，妻子如何反应更能帮到他。纪红也可以经常观察丈夫，看看他一般在遇到什么问题、处于什么状态下，会无法控制地暴怒，然后提供她的看法。

比如，纪红注意到，每当张磊感到对于事情失去控制就会大发脾气，她就可以在张磊平静下来之后，坦诚地告诉他：“我发现，因为那件事跟你想的不一样，所以你就发脾气了。”如果张磊的状态看起来能进行思考，纪红还可以继续表达自己的观点：“你应该也知道，没有人能事事顺意，我们都要学着接受现实……”

纪红还可以跟张磊表达，每当他对她发脾气时，她所体验到的感受。比如，“你那样冲我发火，让我非常伤心。我会觉得你不在乎我的感受，我甚至觉得你都不再爱我了。否则，你怎么还不付出足够的努力去调整自己，控制你的脾气呢？”

最后，纪红还要降低自己的期待，张磊的暴脾气很可能和童年创伤有关，很难在短期内彻底改变。在夫妻自行努力挽救婚姻的同时，她还可以鼓励张磊寻求专业心理咨询师的帮助。