如何做一名幸福的特教工作者

李晶

摘 要：教师是“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。教师是人类最伟大的灵魂工程师;教师是人生的指导者;教师是灵魂的塑造者。站在这崇高的荣誉下，你是否想过，教师的幸福感究竟在哪里？教师的快乐在哪里？热爱教育、热爱生活，这是教师幸福的起点。寻找快乐的源泉，在我们每个教师的心里。

关键词：教师 压力 幸福

“教师是人类的灵魂工程师。”幼儿教师应是教师群体中最幸福的，孩子年龄越小，责任就越大，影响更大。万丈高楼平地起，而特殊教育的幼儿教师更是意义深远，康复一名残障儿童，幸福一个家庭。

一、特殊教育学前教师压力的产生

教师，特别是特殊教育的学前教师，首先是平凡的人，有自己的七情——喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲;有自己的七事——柴、米、油、盐、酱、醋、茶。有自己的压力。在我的身边总有一些特殊学前教师总是找不到快乐，抓不到身边的幸福！总在叹气、抱怨生活和工作：累、累、累，“压力山大”“ 月光族”！

每天早出晚归，写不完的计划和教案、档案，环境布置，教玩具的制作，忙不完的活动，处理不完的纠纷，面对这群天真可爱的残障儿童一次次的心灵震撼，面对家长的哭诉，总而言之，永远干不完的工作，整天焦虑不安，甚至夜不能寐。特教教师要持有双证上岗（教师证、相应的特殊教师上岗证），是职业倦怠的高发人群。

二、认识压力

1.压力的定义

压力，简而言之是人在适应过程中的一种身心紧张状态，即承受的负担。当刺激打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件总的包括外界和内部条件，称为压力源。（主观方面如躯体、心理;客观方面如社会环境、文化，生活事件）其实压力是一把双刃剑，特殊教育的学前教师要把握、利用好这把双刃剑，找到平衡点，化压力为动力。

2.压力的表现形式与特征

（1）生理指标的压力警告表现为：亚健康状态，可能会出现头痛、心跳急促、胸痛、身体紧张或消化系统出现问题等反应。

（2）情绪指标的反应形式可表现为：容易生气、发脾气、缺乏耐心、心情忧郁、意志消沉。对生活和工作缺乏热情，对自己失去信心，做事情失去理智，容易失控走极端。

（3）心理指标的压力警告：记忆力变差，压力会影响判断力，面对事情和工作任务不能专注，即使是做日常琐事，也常犹豫不决;经常对自己的处境做出负面思考和错误的判断。

（4）行为指标的压力警告：失眠，睡眠质量不高，人际关系紧张，难以放松，坐立不安。为了缓解压力喝酒、抽烟等不利于健康的行为。特殊教育的学前教师，对心理健康最大的影响是慢性压力。最近在新闻媒体中报道了多起教师体罚、伤害虐童事件，更有骇人听闻的特殊学前教师伤害残障儿童的恶性事件发生，这些都提醒特殊学前教师在提升幼儿园教师专业素养的同时，关注内心的心理健康问题;关注教师的师德建设问题，刻不容缓，迫在眉睫！因为只有充满爱的心灵才会产生巨大的正能量，才会确保特殊儿童幸福快乐健康地成长。

三、压力与心理健康

健康就要包括身体健康和心理健康的统一。健康是指（人体）发育良好，机体正常，有健全的心理和社会适应能力。健康的心态就是一粒种子，运动时坏情绪得以释放。珍惜健康从端正心态做起。

心理健康，是指一种良好的心理和精神状态。与心理健康接近的词有“心理卫生”和“精神卫生”指对心理或精神的维护和保健。残障幼儿的特殊教育，因其特殊性往往造成特殊工作者的压力特别大，如若这些心理压力长期积压得不到合理地疏导和宣泄，则极易产生严重心理问题。所以关注特殊教师的心理健康尤为重要。

四、压力应对策略

1.个体自身的调整

（1）多读书，勤奋工作，听音乐，旅游。广泛培养自己的兴趣爱好，行为调节例如深呼吸、放松训练、洗浴和高质量的睡眠。

（2）参加适宜的体育活动，集体拓展活动。

（3）尝试积极心理暗示，提高自我调节能力。最好寻求专业心理医生的心理支持。

（4）换个角度看问题，创造条件，尽量让自己拥有一个阳光

心情。

在教育活动中寻找幸福快乐的种子。特教老师需要在平时日常教学活动中注意观察每一名特殊的儿童，才能因人、因时、因地而异对待每名特殊儿童，做到一把钥匙开一把锁。如有一名特殊儿童，刚入学时，一开始上课就坐不住，到处跑，不和教师一起互动，参与游戏活动。刚开始，我也很心急。后来和家长沟通后，知道这名特殊儿童喜欢汽车，于是我尝试安排的游戏活动都与汽车有关系，将新的知识点安排到主题活动汽车中，慢慢适应特殊儿童，而不是让特殊儿童适应我。观念转变，换个角度看问题，让我和特殊儿童都收获了幸福和快乐。

2.外援策略

（1）向家人和信赖的朋友倾诉，释放压力。

（2）加强与他人合作。

（3）抗压饮食调节。

（4）建立社会支持系統。

生活中，个体如果是悲观主义者，总是看到生活中丑陋一面，我们就总是踏进生活不快乐的阴暗迷宫，无论怎么努力也无法看到信心的阳光。如果换位思考，从迷茫中跨出来，就会看到阳光散发的七彩光芒，受到乐观主义的影响积极向上想问题。其实特殊教育的学前教师快乐幸福的密码就是我们自己的心境。眼看一个个稚嫩的生命在我们关心和呵护下渐渐成长，难道不就是快乐的工作源泉吗？在这些可爱“残障小精灵”康复成长的足迹里面也看到了我们勤奋工作，积极生活的照影，一起共同度过生命的旅程，这是多么美妙与惬意的事情！

总之，特殊教育的教师心理健康状况不容乐观，需要国家的保障，全社会的关注，特殊教育机构的关心，调动特殊教师积极性，提高工作效能。注重探求促进特殊教师职业发展地方法和手段。针对每名特殊教师不同特点，不同发展水平和需求进行特殊教师科学的评价。提倡全方位、多维度的动态性特殊教师的评价体系，促进特殊教师团体的发展。