老年人玩游戏可减轻孤独

郭静

有报道称，一位八十多岁的老人坚持玩网络游戏20年。老人透露，退休后，碌碌无为的生活给了他一种强烈的失落感，于是开始打游戏。“打游戏好，健康且省钱。”老人说，为了弄懂游戏中的词语，可以和队友无障碍沟通，自己学习了简单的英语，学习使用网络热词，紧跟潮流。南部战区空军医院心理门诊主任丁嵬指出，老人多与年轻人沟通好处多多，而与年轻人一起玩游戏不失为一个简单易行的方法。

老年人玩游戏可获得被需要感

丁嵬指出，随着年龄的增长，老年人接受新事物的能力会逐渐降低，爱好也会变得越来越窄，届时就很容易产生被社会孤立的感觉，从而影响心理健康。此时，不妨给爱好做个更新换代，玩玩现代年轻人喜爱的游戏，也许会有意外惊喜。

尤其是老年人玩游戲的好处也很多，比如，减轻孤独感，不会觉得生活很无聊；减缓衰老速度，玩游戏可以锻炼反应能力，需要适当的思考，对减缓老年痴呆也有一定帮助；帮助建立人际关系，尤其是互动类游戏以及团体类游戏，可以帮助老人获得被需要感，实现自我价值。

玩“年轻”游戏， 减少代沟

网络时代的到来，给老年人带来更多与外界沟通的机会，爱好的选择也更加广泛。相对于传统游戏，比如下棋、跳广场舞、钓鱼、养花、遛鸟等，有不少老人开始选择更为“年轻”的爱好，又如电子游戏、桌游、卡牌游戏、保龄球、唱K等。这些“年轻”游戏不仅具有上述优点，而且更能促使老年人学习、接受新事物，另一方面，也给予了老年人了解年轻人的机会。

丁嵬指出，不少老人与子女沟通有障碍、有代沟，追根究底是因为不知道年轻人在想什么，而玩“年轻”游戏，与更多年轻人交流，除心态更年轻，更能让老年人了解年轻人的想法，从而减少与子女的沟通障碍。

选择适合自己的项目

对于“年轻”的游戏，应该鼓励老年人多尝试，从中选择适合自己以及感兴趣的项目。丁嵬称，很多“年轻”游戏都较为吸引人，很容易沉迷，老年人玩游戏虽然好处多多，但要掌握度。其次，一些较为激烈、会引起较大情绪波动的游戏，如战斗类、枪战类网络游戏也不适合老年人。因此，老年人选择“年轻”游戏时，起初应从难度较低的开始。

1.手机游戏。如消消乐、连连看、农场养成类游戏等需要动手、动脑，但易上手的游戏较为适合老人。

2.桌游。可选择如警察抓小偷、飞行棋、大富翁等规则较为简单，需要多人参与的游戏。

3.卡牌类游戏。除了传统的斗地主，目前有很多新的卡牌游戏，如三国杀等。

4.其他类游戏。目前年轻人喜欢的台球、保龄球、唱K、拍短视频等也非常适合老年人。

（摘自《健康养生周刊》）