走出习惯性流产的“心理怪圈”

吴玲

前段时间接受线上培训，了解到这样一个病例：小华结婚两年多才怀孕，夫妻俩都特别高兴，老公更是对她关怀备至。由于长时间盼孩子，小华心情有些紧张，总担心胎儿是否正常。可是越担心越出事，没到3个月就流产了。更糟的是，以后接连3次流产，每次流产时间都差不多，小华与老公到医院接受了各项检查，什么原因都没有查出来，小两口只好抱养了一个孩子。奇怪的是，一年后小华却顺利生了一个胖儿子，这是为什么呢？

医学上把连续3次流产称为习惯性流产。习惯性流产的原因很多，在母体方面有孕卵异常、母子血型不合、子宫发育畸形、子宫口松弛等；在胎儿方面如胎儿畸形等。外界因素如各种病毒、细菌感染都可导致习惯性流产。小华的习惯性流产却不是这些原因引起的，而是与情绪有关，是一种特殊类型的习惯性流产。

为什么情绪也会引起流产？这是因为小华怀孕后，情绪很紧张，这种紧张使机体处于一种应激状态，神经、免疫及内分泌系统继而发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。孕激素是保证胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系。生理学实验证明，人的情绪变化与大脑边缘系统特别是下丘脑有关，情绪变化将会间接影响内分泌的相对稳定状态。当人的情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，胎盘发育不良，这都不利于胚胎发育。怀孕期间子宫处于高敏感状态，很轻的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产。

第一次流产后，小华从得知自己再怀孕之日起，就有一种恐惧心理。越接近前次流产时间，心理负擔越重，使内分泌紊乱达到高峰，于是出现第二次流产。流产次数越多，心理负担越重，多次反复，便形成恶性循环。但在抱养孩子后，心理负担大大减轻，于是打破了原来的恶性循环过程，怀孕后胚胎能正常发育，故不会因发育不良而中途流产。

这个病例提醒广大有习惯性流产史的女性，应学会避开“心理怪圈”，增强对生育的心理承受能力。具体可尝试以其下方法：

掌握孕育知识 人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的，准妈妈应该多向医生了解应对习惯性流产的知识，减少与其他病友的交流，以免获得一些“负面”信息而影响自己的信心。

规律生活 对于习惯性流产患者而言，保持足够的睡眠十分有必要，孕妇应当有意识地对自己的作息进行调整，要保障每天最少8小时的睡眠时间。孕妇在日常生活中应当进行适当的锻炼，不要整天沉浸在悲痛以及忧郁中，积极走出习惯性流产的阴影，为迎接新生命做准备。

自我放松训练 当感到紧张、恐慌的时候，可通过放松训练来缓解情绪，比如调整呼吸（深而缓的呼吸）；想像宝宝的模样，和家人在一起时的温馨场景等；也可多给自己安排一些有意义的活动，比如学习分娩、育儿的知识，和丈夫一起探讨宝宝出生后的养育问题；也可以适度追剧、看电影，以增强对生活的掌控感。当感到焦躁不安的时候，采取一种你觉得最舒服的姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听一些安静、悠扬的音乐，以平复躁动的心。多到大自然中，聆听风声、鸟鸣，也是不错的选择。

营造和睦氛围 孕产妇的情绪受家庭氛围影响很大，家人要重视和关心孕产妇的心理变化，特别是丈夫，要能比其他人更理解、包容和关爱孕产妇，学会耐心倾听孕产妇的倾诉，并给予适当的鼓励和正向反馈，如“你的这种想法是正常的，你对孩子健康的担忧是正常的，我很理解你，大家都会这样”，以分散妻子的压力。