养生和养心

琼子

现代人越来越注重养生和养心了，因为人人都怕生病，人人都想健康长寿。那么养生和养心的真正内涵是什么呢？养生和养心二者之间到底有着何种关联呢？

养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。《黄帝内经·灵枢·本神》中云：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”这里说的养生是通过精神调养、性情修炼、喜怒节制、食疗药膳等综合措施达到强体魄、防疾病、缓衰老、延生命之目的。养生需要养德行、养性情、调阴阳、和气血、顺自然、谨五味。

養生先养心，一个人的德行是养心的重要内涵。德行从何而来呢？西汉目录学家刘向在《说苑·说丛》中说：“人知粪田，莫知粪心。”意思是人人都懂得给田施肥，却不知给心营养。“养心说”指出一个人的德行需要靠养心实现。养心不一定需要到世外桃源，一个人躲到宁静深处，远离尘世烟火。因为养心是心性修炼，不一定要逃避现实，而是要树立“仁者爱人”“天下为公”“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的高尚情怀。

保持高尚情怀和达观宁静的心境对一个人的健康至关重要，俗话说：“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾。”中医学家的观点告诉我们，人的心理活动与人的生理功能之间存在着必然联系，良好的情绪可以使人的生理功能处于最佳状态，在达观宁静的心境下，人体自身的免疫力、代谢力、康复力会得到最佳组合，各项机能阴阳平衡、和谐运行，精、气、神、形就会达到最佳境界。

心灵平静了，心理就平衡了，生理也就稳定了，病理自然很难发生，即使发生了也能很快重新平衡，所以养生以养心为上。

古人云：“天下根本，人心而已。”可见古人十分重视养心。儒家思想的精髓是仁，而仁的核心是善，人心善则施善行，能贯天地正气；人心恶则施恶行，必露污浊风尘。从古至今人们一直崇尚惩恶扬善的精神，弘扬真善美，贬斥假丑恶，使以德行为核心的“养心说”千年相传，正好印证了孔子的“德润身，仁者寿”和“大德必得其孝”。

是的，要想长寿就要从养心开始，这是人类智慧的结晶，人类的疾病绝大部分都与不良心态有关，在物欲横流的今天，良好的心态比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛楚，更能让人保持达观宁静的心境。

（编辑 朱庭萱）