论积极心理学应用于体育运动心理学

万卫娟

摘 要：“积极性心理学”是心理学体系重要组成部分，对心理学发展产生重大影响，并在很多领域得到了应用，其中不乏有体育运动领域。将积极心理学应用于体育运动心理学，不仅能够激励体育运动人员主动养成良好的体育锻炼习惯，还能够改善运动人员的心理情况，促进运动人员的身心健康。另外，积极心理学的应用还能够提升体育运动员的道德素养及心理品质，并激发运动人员的潜力，使得运动员的体能、心理健康水平等得到提升，更促进体育运动员全面发展，所以在体育运动心理学中应用积极心理学是非常必要和重要的，理应得到重视和关注。对此，本文作者根据相关文献资料，分析了体育运动心理学中积极心理学的具体应用，希望对实际的体育运动心理学发展起到积极作用。

关键词：积极心理学;体育运动心理学;应用分析

众所周知，“心理学”是一门学科，已经形成一门专业，多个教育领域都将“心理学”纳为主要教育学科，由此可见心理学的重要性。资料显示，体育运动领域也应用到了心理学，并形成学科性的教学项目——体育运动心理学，而积极心理学的应用则能够完善体育运动心理学体系，并强化体育运动人员的心理健康，调动运动人员的体育锻炼积极性，促进体育运动人员身心健康及全面发展，进一步证实必须在体育运动心理学中有效应用积极心理学，以提高体育运动心理学教育水平等，促进体育运动心理学发展。基于体育运动的“心理学”一直都是“心理学”体系重要组成学科，在积极心理学应用推动下能够促进体育运动心理学，使得体育运动心理学更加符合现时代体育专业学生的训练要求，从而培养出高身体素质及心理素质的体育人才，促进体育领域发展。

1“积极心理学”的相关阐述

1.1积极性心理学的相关定义及其进程

所谓的积极心理学，主要是对人们在发展潜力和积极品质上进行详细的分析与探究，我国许多研究心理学的学者对心理学产生的社会背景进行了共同探讨，并作出了科学的总结，学者认为推动积极性心理学在社会中的发展一共涵盖了以下几点内容：第一，由于世界上存在的种族和宗教数量较多且种类复杂，进而让其们相互之间产生了碰撞，促进了积极性心理学的发展;第二，随着社会经济突飞猛进的发展，人们的生活节奏逐渐的加快，越来越多的人在生活发展过程中会产生疑惑，需要及时受到心理辅导，进而形成积极性心理学的因素;第三，由于社会经济的不断提升，人们对日常生活中生活质量的要求逐渐提高，这使得积极性的心理学有了更快的发展[1]。

1.2积极心理学主要概论

“艾库玛尔心理学会议”是对心理学进行相关分析与研究的主要会议，同时其也对心理学中相关的内容方法进行了创造，此会议确定了当代心理学中三个主要的研究内容，并对其做出了详细的阐述。在所研究的内容中，第一个就是指情感上的积极性体验，主要是对人们情感上的积极性进行研究，深刻的剖析了情感的特点与产生方式。第二个方面就是人格上的积极性，其主要是对人们的性格进行深入的分析。第三个方面就是社会组织中的积极性，在社会组织中常常会触及到各式各样的学科，除了所研究的心理学，还包括了人类学、社会学以及经济学相关内容，而这部分内容那个主要是对国家的方针政策、相关制度进行探究，通过社会环境来让人们产生出一种积极的性格和情感[2]。

2体育运动中 “积极心理学”的主要应用

随着现代化科技的不断进步与发展，每一个领域在进行研究过程中都是使用了先进的科学技术，进而不断地对技术进行完善、优化与创新，这种通过相互之间的融合而推动社会的进步方式，使得每一个领域中交叉性学科越来越多，体育运动心理学就是受到影响的其中之一。对于体育心理学而言，其是由三部分组成：运动竞技的心理学、锻炼的心理学、体育教育的心理学。

2.1竞技运动的心理学

对经济运动的心理学来说，其主要是对运动员心理进行及时的评测、训练及咨询。人格是人类在日常生活中的最为明显的特性、态度和性格，这对人类做出的每一个反映起到了至关重要的作用。基于此，许多心理学的研究学者将人格较为看重，并将人格当作探究的重要依据。将优秀的运动员心理与普通群众心理进行比较，希望可以找到其中存在的成功因素。但是，由于在选择方面存在多方面的缺陷，以至于在实际研究过程当中并没有收到良好的效果与反应，进而阻碍了对运动员人格的研究进程。那些探究运动员心理的学者，逐渐地将研究的中心转移到运动员们在市场进行竞赛和训练过程中的心理状态。将竞赛前的心理准备和赛前运动员的情绪状态作为研究的主要[3]，从而在运动员积极性的心理学角度上对其心理情况、训练、表现进行详细的分析。

2.2体育教育的心理学

对体育教育的心理学进行探究，主要是以掌握体育运动技能和利用学校体育课为中心，进而培养学生们的优秀的人格品质。在对中学进行体育教学时，新课程的具体要求涵盖以下几点：第一，提高学生们自身的体能，让学生们对相关的体育知识和技能加以了解并运用;第二，培育学生们在运动方面的兴趣爱好，使得学生们养成良好的体育活动行为习惯;第三，提升学生们良好的心理品质，让学生们具备优秀的交往能力与团队合作能力。第四，提升学生们自身健康以及群体健康的责任感，培养学生养成健康、正确的生活方式;第五，发扬出体育的积极精神，养成学生们积极进步、乐观向上的生活和学习态度[4]。通过以上要求可以看出，在我国的中学体育中，新课程所提出的要求主要为两个方面，其一就是提升学生们的心理健康，其二就是帮助学生们形成良好的心理品质。

2.3锻炼性的心理学

在锻炼的有关方面对心理学进行发展，可以影响人们的心理态度，提高人们锻炼身体的积极性。在心理想法的积极指引之下，促进人们参加体育活动，推动了体育锻炼的发展。对于锻炼心理学而言，其分为以下两点。

其一是探究人们在参加或者不参加体育活动中有关的心理因素以及影响人们有效开展体育活动的因素;其二是详细的分析体育对人们的心理产生的影响、长时间进行锻炼人们心里状况发生的变化、长时间锻炼对患有身体和心理疾病人们的治疗情况以及锻炼会让人们形成何种样式的心理。即第一点是对影响人们锻炼心理的各种原因进行分析，第二点是在人们进行锻炼过程中所产生的优秀的效果进行分析。

经过长期研究表明，锻炼不仅会解除人们在日常生活和工作中所產生的焦虑、抑郁的情绪，而且还可以有效的缓解人们消极、厌倦的心理，进而在一定程度上有效的消除人们的消极性心理，让人们得到放松，愉悦的心情情绪[5]。在体育锻炼的过程当中，人们会感受到非同一般的快乐，对生活重新充满了热情。此外，适当的参加一些体育活动，会让人们逐渐地感受到激动的心理，就像是过山车式的运动体验以及在跑步过程当中特有的急促、激动的感觉。这些心理上的体验对锻炼心理学的探究奠定了良好的基础。

结语

综上所述，对积极性心理学而言，其是当代心理学的重要分支，对人们的心理产生了重大影响，现代体育运动心理学要与积极性的心理学进行相互之间的结合，提高体育运动对人们产生的积极影响。在进行结合过程当中，要以实际情况为依据，使用科学、有效的方式方法进行心理的融合。如果想让体育心理学在社会中获得长足的发展，要将积极心理学的思想作为体育运动整体的发展模式，从而为积极性心理学的进步做好铺垫。

参考文献

[1]黄都平.高校体育教学融入运动心理学教育的分析[J].体育科技文献通报，2020，28（02）：53-55.

[2]蔡蓉.体育运动的心理学实验理论与实操研究——评《体育运动心理学实验与测验指南》[J].中国测试，2019，45（09）：168.

[3]龚俊耀.积极心理学视角下青少年体育运动心理价值分析[J].青少年体育，2019（02）：42-43.

[4]邵国华.体育运动心理的开放研究——评《体育运动心理学》[J].当代教育科学，2018（12）：2.

[5]冷嵩.积极心理学对体育运动心理学研究的促进探究[J].赤子（上中旬），2016（20）：94.