例析高中体育特长生训练兴趣的培养

王俊庆

摘要：高中阶段需要对体育特长生开展大量高强度、持续性训练，在训练的初期学生的热情会非常高，但随着训练时间的延长，学生极易产生一些厌倦心理。这时，教师不仅要在技术层面对学生给予更高的要求，同时要通过有效的运动引导，以培养学生训练兴趣，提升学生的参与心理，同时在意志、情感等方面引导学生同步增强，才可以更好地帮助学生实现运动突破。本文从高中体育特长生训练兴趣的培养入手，浅谈如何更好地优化训练方法，激发学生的训练兴趣。

关键词：高中体育;特长生;运动兴趣;培养

体育特长生作为高考中一个特殊的群体，他们要承受的学习压力比一般的学生要大，在运动方面需要投入大量时间和精力来训练。对体育特长生开展的这些训练，不仅对他们的体能方面有较高的要求，同时对学生的心理耐力，意志品质，抗压能力也有很高的要求。大量高负荷、高密度、高运动量的训练任务会使学生产生焦躁、腻烦、恐惧等心理。如果学生一直带着抵触的心理来训练，很容易产生一些运动损伤。因此，在教学中教师必须要注重培养学生的训练兴趣，让他们以更加积极的态度来参与训练，以确保体育训练的质量。

一、高中体育特长生训练现状

体育特长生是高中阶段的一个特殊群体，他们本身有良好的体育基础，同时渴望以此来更好的证明自己，但是在训练的过程中，他们面临诸多压力。首先，体育项目本身有严格的达标要求。其次，在体育训练的过程中，很多学生都存在瓶颈期。很多项目其实反复训练也不会有显著的提升效果。第三，体育训练是一个需要长期坚持的运动。对学生的综合能力要求非常的高。这就使很多学生在学习的过程中常常会因为心理压力过大而坚持不下去。

二、高中体育特长生训练兴趣培养的重要意义

研究如何激发学生的兴趣心理，可以帮助学生更好的重建自信。高中体育训练的过程中学生是从技术向兴趣逐步转变的一个过程。前期教师主要从技术训练层面对学生给予一些指导，从原来的无技术锻炼到后来掌握有效的技术之后，学生的成绩会出现一个快速增长阶段。但这一个阶段，持续的时间比较短。后续很长一段时间内学生都需要深入进行耐力训练，如腿部力量、肩关节力量、手臂力量等，这些训练的过程大多是枯燥而无趣的。这时候就会严重打消学生训练的兴趣，也是教师需要提升学生训练兴趣的关键所在。当这一阶段过去之后，学生会进入一个成就心理阶段，他们已经掌握了基本的运动方法，同时自身在体能方面已经显著增强，这个时候他们已经形成了稳定的兴趣爱好。只要心态调整的比较好，在考评过程中就会有很好的成绩。所以如何在中期坚持阶段激发学生的学习兴趣是高中体育特长生训练的关键所在。

三、高中体育特长生训练兴趣的培养——以原地推铅球为例

原地推铅球是近年来体育高考的一个项目，原地推铅球技术相对比较复杂，在完成整个推铅球的过程中，不仅对学生身体素质要求非常高，而且其中涉及的力学原理非常多。推铅球训练不仅需要学生长时间的坚持来促进技术动作的定型，更重要的是要让学生在训练的过程中可以掌握灵活的持球、站位、蹬地、后展体、后摆手、推铅球操作手法，其中，腿部的蹬地速度力量、腰腹力量、后展体速度、肩关节力量和手臂力量对整个原地推铅球过程都有重要影响。因此在训练过程中，教师需要从以下几个角度入手：

第一，采用趣味型训练方式，使学生充分感受时心情原地推铅球运动的魅力。

前期大量的动作技术要领分析过程中，会使学生感到特别的不适应。学生对于体育运动技能的重视程度也不会那么高。针对这个问题教师要有效迎合学生的心理，先让学生逐步开展速度，力量，弹跳等方面的训练，同时可以采用视频的手段让学生观看一些优秀运动员的投射视频，揣摩其在动作方面的一些优势，并引导学生做好有效的自我弥补，同时教师可以把学生训练的视频录制下来。让学生进行对比性观看，从而更好地发现自身的差异，激发学生训练的兴趣，提升学生训练纠正的积极性。

第二，采用趣味性训练方法，激发学生的学习动机。

在训练的过程中，除了让学生单独训练之外，还可以引入群体训练模式，让学生们相互竞争有效比拼。尤其是对于腿部力量、腰腹力量的训练、除了结合原地推铅球之外，可以引入多种训练模式。让学生们分组探究，进行一定的比赛并相互观摩，自我体验，激发学生的进取意识，让学生可以多面提升。

第三，以动态性评价提升学生的学习自信。

在学生运动训练的过程中，教师要引入过程性评价，将定量评价与过程性评价相结合，为每个学生建立训练档案，追踪他们各个项目的训练情况，综合分析学生的优势和劣势，帮助他们更好的自我提升。如有的学生在力量方面有特长，爆发力比较好，但是耐力不强，还有一些学生跑和跳的能力略显优势，但是在投掷过程中，成绩并不是很理想。在此基礎上教师就要引导学生充分发挥个人优势，做好专项提升。

总之，在中学体育特长生训练过程中，教师要坚持以人为本，尊重学生的学习需要和兴趣心理，以有效的教学方式促进学生潜能的发挥，并在运动过程中提升学生的责任心，自信心和意志品质，促进学生人格全面发展。

参考文献

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[2]王东霞. 高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法[J]. 新教育时代电子杂志（学生版）， 2018， 000（030）：133.

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