肌少症与衰老

江晨

人体有600多块肌肉，占了身体重量的三分之一到二分之一。顾名思义，肌少症就是肌肉减少所引发的疾病，准确来说，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征。它与衰老息息相关。30岁以后，肌肉会因为老化开始逐渐流失，而到了40岁之后，肌肉会以每10年约8%的速度流失。如果没有营养和运动干预，70岁时，人体肌肉质量下降约40%，到了80岁，肌肉大约会流失掉50%。近十年来，肌少症逐渐受到重视，国内有人统计发现，30岁以下的年轻人，有三成患有肌少癥，这种原本属于老年人的病正逐渐年轻化。

摘自《健康博览》2020年第2期