孕妇产后的心理及生理护理

孙彬蓉

产后护理工作质量的高低会直接影响新妈妈们生理以及心理的状态。部分女性在生产后心理落差较大，容易遭遇抑郁症的困扰。部分女性还存在很难进入母亲这个角色的问题，不仅不利于女性恢复，也不利于婴幼儿的成长。因此，女性的产后护理十分重要，护理工作的质量直接关系到婴幼儿能否在哺乳期间得到充分的营养，也关系到了女性产后的健康恢复。

现代护理理念不仅提倡产妇生理上的护理照顾，同时也提倡应注重舒缓女性在产后的心理压力。

（一）产后的饮食合理性

中医理论认为女性在分娩时失血过多，耗费了较多的体力，损伤身体元气。因此，产妇产后应适当进补一些营养物质。但是部分产妇过度进补，导致身体出现腹胀、腹泻等问题，甚至可能会因为涨奶问题严重而出现乳腺炎。

一般产后一周，产妇就可以食用鱼、肉以及鸡蛋之类的食物，但是要注意不能食用过饱。产妇可以根据自己的身体需求增加进食量。清淡饮食可以有效防止产妇身体出现便秘问题。由于女性在产后会开始哺乳婴儿，需格外注意饮食，避免影响婴儿。不可食用韭菜、大蒜、辣椒以及胡椒等食物。质地过于坚硬、生冷且会影响到脾胃功能的食物也不能摄入，避免出现产后腹痛、恶露不净的问题。

总之，产妇的饮食应以清淡为主，食物丰富多样即可。科学合理的饮食有助于产妇更好地恢复，也有利于婴儿的哺乳。

（二）强身健体，预防感冒

一般以产妇的出血量判断产妇的身体状况，如果产妇出血量大，身体虚弱，可用中药汤饮补充产妇的气血，增强产妇的体质。比如可以用当归、红枣为产妇炖鸡汤。如果产妇乳汁量少，还可以让产妇食用鲫鱼汤、猪蹄汤。产妇在生产后的十天内出汗会比较多。汗液可以排出身体中的有害物质，但是在这个过程中，产妇要注意保暖，避免感冒受凉。

部分产妇会出现恶露不绝的问题，此时可以用红糖水搭配益母草散用开水冲服。如果症状没有缓解，可以寻求专业医生的帮助。产后妇女要注意保证休息，尽快恢复身体，保证孩子的哺乳质量。

（三）调节自身情绪，保证良好心情

引导产后女性调节自身的心情是产后护理工作的一项重要内容。很多新手妈妈可能心理上还没有完全投入到母亲的角色中，或者不习惯身份上的转换，家属以及护理人员应该多多关注产后女性的心态变化，引导她们保持舒畅心情。与此同时，家人也要给予产妇更多关怀，千万不要因为有了新生儿就忽视了新妈妈。

生活環境以及日常起居也与产后女性的康复有着较为密切的关系。产妇衣物应以舒适宽松为主，可以使用上收腹带，预防腹部松弛下垂。

另外，产妇要注意保持外阴部位的干净，内裤应做到每天更换清洗，护理好乳头，避免出现皲裂问题。当出现涨奶问题时，要及时排出奶汁，防止乳痛。

绝大部分的女性，产后一周都是保持绝对的卧床休息，等到2个月后，才可正常活动。

综上所述，产后护理工作十分重要，产妇及其家属应高度重视。高质量的心理护理工作是产后妇女身体恢复的重要前提。

（作者单位：四川省妇幼保健院产科）