五音中的养生智慧

通常认为，五音泛指各种声音。狭义的五音，即宫、商、角、徵、羽，是我国古代五声音阶的名称，首见于春秋时期，相当于西乐的“Do、Re、Mi、Sol、La”。也有观点认为，五音并非指单声，而是指由这五个单声所组成的以其中某个音为主音的调式。

五音与中医

中医认为，节奏分离、音响强烈的刺激型音乐属阳;节奏轻缓、旋律圆润的安静型音乐属阴。中医音乐治疗针对不同聆听者体质禀赋的阴阳偏盛，结合聆听者的年龄、地域、文化及个人喜好，选用不同属性的音乐。维持阴阳动态平衡，是保持机体健康的内在机制，也是中医音乐疗法追求的目标。对阳虚者，予以欢快、热情的音乐旋律“鼓舞阳气”;对阴虚者，则予以清纯、柔润的音乐旋律“滋养气阴”。

中医五行学说将自然界万物归为“木”“火”“土”“金”

“水”五类物质，研究其运动变化的规律，五行之间存在相生相克的机制，五音分别与五行、五脏、五志、五声联系对应。

五音调身心

五音疗法主要以“五行-五音-五志”理论为依据，通过音乐的艺术感染力影响人们的情绪和行为。唐代诗人白居易曾有诗《好听琴》曰 “一声来耳里，万事离心中”，强调了音乐对人情绪的调节功能。宋代文学家欧阳修曾深有感触地说：“用药不如用乐矣。”他自述曾因政事忧伤，形体消瘦，屡进药物无效，后来每天听古曲 《宫声》数次，心情逐渐从忧郁、沉闷转为愉快、开朗。

现代研究认为，音乐疗法的主要作用机制包括调节机体神经活动、心理状态、转移消极情绪等。研究焦点多集中于运用五音疗法对慢性疲劳综合征、恶性肿瘤、脑卒中后、焦虑、抑郁等患者负性情绪的调节和睡眠障碍患者睡眠质量的改善等方面。

早期中医的心身综合干预常采用“音药结合”法，如临床常用五音疗法配合理虚解郁方共同治疗慢性疲劳综合征，对调节患者的不良情緒、缓解症状、延缓疾病发展具有一定作用。

延伸阅读

常用的五行曲目：

张振贤  上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内科主任、治未病中心主任医师、教授、博士生导师，中华中医药学会络病分会常务委员，上海中医药学会内科常务委员兼秘书长，上海中医药学会神志病专业副主任委员。擅长治疗慢性疲劳、睡眠障碍、口腔溃疡、神经性头痛、高血压、高血脂、心脑血管疾病、月经失调等疾病。