两种好习惯，成就好人生

张玉杰

学生的行为习惯包括两个方面：生活习惯和学习习惯。这两个方面是相互影响、相互渗透的。

一、生活习惯

1.作息习惯

我们常说，不会休息的人就不会工作。保证孩子每天有充足的睡眠，这很重要。《中小学减员措施》（减负三十条）对学生睡眠有明确要求：“保证小学生每天睡眠時间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时。”

要保证孩子有充足的睡眠，就要按时作息、不熬夜，要有午休，这是学生以充沛精力投入学习的前提。

2.饮食习惯

一日三餐一定要定时、定量，保证营养。

早餐要吃好、吃饱。现在，城市里每天有四类人起得较早——环卫工人、公交车司机、中小学校学生和教师。因为走得早，一部分学生来不及吃早餐。孩子们每天早上8：00左右上课，一直到中午12：00放学，如果没有营养丰富、足量的早餐做保障，根本不可能坚持一上午的高效学习。城市的高中生住校者居多，部分孩子因为写作业、参加社团活动或者打球娱乐而耽误吃饭时间。不吃午饭、晚饭，必然影响下午或者晚自习的学习。

3.其他习惯

如每天坚持一个小时的室外运动;勤洗澡，勤换洗衣服;课间10分钟要站起来活动，向远处眺望;生活、学习用品的购买和使用有计划;个人物品及时整理，摆放整齐有序等。

二、学习习惯

1.课前预习的习惯

学生通过预习才能明确自己听课的难点和重点，提高学习效率。

2.专注听讲的习惯

课堂是教学的主战场。要做到专注听讲，学生就必须“眼到、口到、手到、心到”——听课时，眼睛看着黑板、课本或者老师;及时回答老师的问题，认真做好笔记，完成老师要求的随堂练习，专心于课堂学习。只要学生能够做到上课专注听讲，积极思考，其学业成绩就不会差。

3.课后小结的习惯

学生在听课后、做作业前要进行课后小结，及时对课堂所学内容进行梳理和巩固，解决存在的问题。

4.高质量完成作业的习惯

一般情况下，对于老师布置的作业，学生要按时高质量地完成。当作业较多时，可以按照轻重缓急程度分门别类、有条不紊地逐项完成。对于自己无法解决的问题，要及时寻求同学或老师的帮助。

5.良好的复习习惯

学生要养成每天小结、每周复习、每月复习、期中期末考试之前复习的好习惯。每天小结可使每周的复习变得轻松;每周复习，又可使每月复习变得简单;每月复习，可使期中、期末考试之前的复习变得不再困难。高效的复习是取得好成绩的重要条件。

6.考后反思的习惯

考试是对前期学习情况的检测，考后的总结与反思非常必要，它能够促使学生对前期的学习有一个客观而冷静的分析，以便下一步制订更科学有效的学习计划，使学习形成良性循环。

（责 编 晓 月）