中职学校体育教学中体能针对性训练略谈

冯桂红

摘要：中职学校体育教学是一项重要的教学内容，旨在培养学生终身体育的习惯，帮助学生不断提升身体素质，推动学生更好地成长。基于此，本文就围绕这一方面内容进行了分析与探究，从中职学校体育教学中体能针对性训练入手，探究体能针对性训练的意义，并提出一系列对应的训练措施。

关键词：中职学校;体能针对性训练;措施;身体素质

一、中职学校体育教学中体能针对性训练的重要意义

中职学校体育教学中对学生开展体能针对性训练是具有较大意义的，对于学生的长远发展十分有利，具体来看，其意义总结为如下几个：

1.有助于学生更好地适应岗位要求

中职学校的学生在毕业以后大部分都要参加工作，而学生良好参加工作的基础就是有一个好的身体素质，所以在校期间必须要加强体育学习。通过针对性体能训练，教师可以结合学生的专业、身体素质情况等对学生开展训练，帮助学生参与活动等，这样就能够对学生的特长进行发挥，使学生更好地开展活动，促进学生身体素质的提升，从而促进其未来更好地使用岗位需求。另外，中职教育的核心就是为社会培养更多专业技术人才，要求所培养出来的人才不仅要具有较高的技能，而且还应当具备未来岗位工作所需劳动强度的体能素质，所以更需要教师对学生加强体育教学，做好体能针对性训练，这样才能够满足教学要求，达到人才培养目标。

2.能够培养学生终身体育的习惯

当前我国政府不断提升了对终身体育的重视度，要求大家共同参与体育活动，养成终身体育的习惯，促进身体素质的提升。中职学校有效开展体能针对性训练，一方面是响应国家号召的重要体现，另一方面也是提升自身人才培养质量，推动自身长远发展的重要途径。通过体能针对性训练的开展，能够促进学生对体育教学提升重视度，树立“终身锻炼、健康第一”的理念，养成良好的锻炼习惯。同时，通过体能针对性训练的开展，还可以培养个性化性格，对于学生的长远发展十分有利。

二、中职学校体育教学中体能针对性训练的措施

1.重视体能基础训练

中职学校的学生大部分都存在严重的懒散心理，不愿意參与体育活动，尤其是在当前互联网和智能手机不断普及的背景下，学生们一有时间就拿起手机，刷微博、刷抖音、刷微信等，而不愿意参与活动，出门乘坐公交车、地铁等已成习惯，很少会参与锻炼，这对于学生的身体素质提升造成了极大的不利影响，也导致很多学生的身体处于亚健康状态中。中职学校体育教师在开展体能针对性训练之前，就应当重视体能基础训练，让学生循序渐进融入到训练中，慢慢接受高难度的锻炼，避免开始就是高难度训练，打消学生的体育学习积极性。比如，可以引导学生参与一些简单性的体育活动，如体操练习、简单的力量训练、柔韧性训练等。

2.有效开展体能针对性训练

中职学校体育教师在开展体能针对性训练之前，要对学生进行详细了解，可以结合不同学生的身体素质、特长等决定体能针对性训练的内容，比如对于那些擅长跳高的学生来说，可以让他们开展篮球扣篮训练，而并非让其练习足够传球，而就那些耐力较好的学生，则要让其参加长跑训练，对于那些爆发力强的学生则要让其参加短跑训练，如此才能够使学生的潜力和优势得到更好地发挥，提升针对性训练的效果。另外，中职学校体育教师还可以结合不同的专业对学生进行划分，多为学生培训一些专业职业技能，帮助学生更好地适应未来的岗位需求。比如对于幼教专业的学生来说，在开展体育教学的时候要多注重灵敏素质、一般耐力素质以及柔韧素质的训练，向毽球、跳绳、短跑、健身操等都是较好的运动内容。而对于数控、汽修等专业的学生而言，由于这些职业对学生有较高的平衡性、协调性等要求，所以体育教师在教学的时候可以多引导学生学习短跑、爬绳、哑铃、变向跑等，促进学生更好地成长。

3.加强引导与教育

很多中职学生缺乏毅力，在开展过一定时间的体育练习之后会感觉无聊，或者感觉随着难度的加大，自身的适应力不足，会容易产生放弃的心理，这时体育教师就要对学生进行科学引导和鼓励，要为学生打气，使学生树立坚持运用的决心和信心。要为学生讲解职场工作的压力以及要求等，使学生做好职业规划，对行业有一个深刻认识，并明白体能锻炼的重要性，从而更好地参与到练习中。

三、结束语

当前随着时代的快速发展，中职学生身体素质也在不断下降，体育教学的重要性更为凸显。在体育教学中，教师有效开展体能针对性训练，能够促进学生身体素质的提升，帮助学生养成良好的体育习惯，从而促进学生更好地成长。这就要求体育教师要做好体能针对性训练的规划，全面分析学生的特点和优势，并有效开展针对性训练工作。

参考文献：

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[2]周印佳.中职学校体育教学中体能针对性训练[J].考试周刊.2016（61）

[3]赵凤娥.中职体育教学中如何提高学生的体能[J].当代体育科技.2016（02）