运动量过大会降低免疫力

李若

连日来，新冠肺炎疫情在多国职业体育圈内迅速扩散。很多人都有这样的疑问，职业运动员不是身体素质很好么，为什么也会患上新冠肺炎？

其实，运动员的免疫力可能比普通人还差。因为他们经常会将身体逼到极限，而这也是一种压迫免疫系统的行为，会导致运动性免疫功能低下。

有研究显示，有规律地参加体育活动能够降低或减少与上呼吸道感染相关疾病的发生，增强机體对上呼吸道疾病的免疫力，而高强度的运动训练或者一段急性运动训练后机体容易引发或增加上呼吸道感染的发病率。

因此对于常人来说，运动要注意强度和持续时间，推荐每周进行5次、每次持续30分钟的中等强度运动。

另外，职业运动员容易在密闭空间里聚集训练，一旦发生个体感染，就很容易出现大规模感染。因此，提醒大众在特殊时期运动时，一定要格外注意运动环境的卫生状况。运动场馆、场所开放后，也一定要按照具体的要求进入场馆、场所运动，尤其注意保持人与人之间的距离。由于手会接触各种运动设施、设备、物件，因此不能触碰眼、鼻、口，擦汗要用专门的干净毛巾、汗巾，避免用手直接擦拭。要备好带盖子的水壶，运动过程中用手打开水壶时，手不能接触水壶接触口的地方。运动后要及时换衣服避免受凉，及时洗手、洗脸。如要进食，最好用干净水漱口后再进食。

（摘自《快乐老人报》）