准妈妈想顺产的必知良方

年龄介于24～28岁间。  小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，骨盆还没有完全固定，对母体和胎儿都不够好;年龄超过28岁的产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，建议选择剖宫产。

孕期控制体重。  怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时胎儿无法顺利通过产道，只能依靠手术了。整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。

多做运动。  适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产。常运动的准妈妈通常可以维持一定水平的体能及心肺功能。体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受力也强，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇轻松。准妈妈们可以适当运动，只要注意不要激烈运动就可以。

定时做产前检查。 定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。如果胎位在30孕周仍然不正常，需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。胎位矫正过来后还需坚持监测，以防再次发生胎位不正现象。

对顺产有信心。  对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多閱读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地分娩。临产征兆出现后，要注意休息，坚持正常进食，以充足的精力和体力应对分娩。