健美操项目融入小学大课间的实践研究

摘 要：充分利用大课间时间，把健美项目动推广到小学校园，使健美操运动充分发挥其价值，使小学大课间形成一种积极向上、充满朝气和活力的校风。

关键词：小学;大课间;健美操;阳光体育;体育艺术;身心锻炼

为推进阳光体育活动，我校开展了体育大课间，但是形式较单一，学生兴趣下降。为有效的解决这一矛盾，勇于创新，选健美操项目融入小学大课间，让小学生在欢快的健美操运动中，积极投入到阳光体育锻炼，创设出一种朝气蓬勃的校园文化氛围，积极向上的精气神，得到更好的身心锻炼（欣赏美、形体美、塑造美）。引导学生感悟体育艺术之美，使其形成道德体验，提升人生品位，促使學生个体的内在美和外在之美，在体育艺术文化的陶冶中生成和发展，展现学生的活泼阳光的精气神。

体育大课间是为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）和《教育部关于印发切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定的通知》（教体艺2号）精神，不断提高我区青少年的体质健康水平，促进学生全面发展，推进阳光体育大课间活动，整体提高中小学校体育工作的质量的一个项目。小学生作为未来社会的接班人，其身心健康的发展更受到国家的重视。为提高学生对体育大课间活动的积极性和参与性，体现积极阳光的精气神。教学中引入健美操运动后，学生从开始时的好奇兴趣，在优美的音乐和欢快的节奏吸引下，提高艺术欣赏，参加体育锻炼的积极性有了提高，身体素质也得到提高。

一、 研究的意义

健美操运动的学习对学生的身心健康发展具有重要的意义，研究旨在让健美操运动发挥更积极的作用，通过教师创新健美操教学课堂的模式，把健美操运动推广到小学大课间，让健美操给小学生带来更广的益处。同时体现小学校园朝气蓬勃的校园文化气息，积极向上的精气神。健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种文化功能。即能让小学生的心肺功能、肌肉耐力及肌体各组织器官得到锻炼，也展现学生的活泼阳光的精气神。赋予大课间活动更多样的形式，在动感的音乐中让学生乐于“动起来”。本研究能为大课间开展健美操项目提供更富有实效性的形式，充分发挥健美操运动的德育教育功能，感悟体验体育艺术之美。

1. 学生是新时代的接班人，学生的精气神能直接反映出其身心发展状况。无疑，健美操运动就是一种为学生带来精气神的体育项目。把健美操这种富有朝气的运动推广到校园大课间，能让小学校园散发出欣欣向荣的文化气息。

2. 让健美操发挥更积极的作用，健美操运动更多样的形式，能使大课间体育活动更加充满活力。通过创新健美操教学的模式，把健美操项目开展到小学大课间，除了能提高学生的身体素质外，更重要的是使学生在健美操运动中感悟体育艺术之美，使其形成道德体验，提升人生品位，促使学生个体的内在美和外在之美在体育艺术文化的陶冶中生成，在自觉修炼中发展，让健美操运动给小学生的身心健康带来更大益处。

二、 立论根据

把健美操项目推广到小学大课间，使健美操运动充分发挥其价值。根据小学生的特点，以动感的音乐《This is how we do it》创编一套4分钟适合小学生的健美操，通过它特有的练习内容和方法能实现小学生的身心目标。健康快乐的生活是每个人所追求的目标，而健身操的练习可以使小学生身心得到全面的发展。

1. 健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。在课堂普及，练习中控制良好的身体姿态，持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能、自信。

2. 健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，为广大青少年所青睐，握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，需要有更好的表现能力，在具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感、表现能力。

三、 开展健美操项目的功能

锻炼身体。健美操动作最基本的内容是由步法组合，加上肢体变化基本动作构成的。利用不同方向位置的变化动作协调与配合，完成均衡性和对称性的动作。在大课间和课堂中学生基本能有模有样地、富有朝气地随着音乐有节奏的运动。学生的平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性得到了很好的锻炼。大课间中开展健美操运动为学生的勤锻炼提供了时间的保障。

陶冶情操，活跃氛围。将健美操运动开发为学校阳光体育的组成部分，更因它由内而外的美感，能让学生塑造美、传递美。新颖、独特的手形、步型和造型使得健美操动作丰富多彩;激发学生兴趣，产生一种轻松愉悦的感觉，使孩子们充满着生命活力，塑造了优美的姿态。健美操所表现出的力量、健康、韵律是培养学生良好审美的一个有效途径。这种融音乐、体操、舞蹈为一体的体育项目，能使学生身心得到全面的调整，精神面貌和气质修养都会有所改善。在编排上注重基本动作，加入学生较感兴趣动作亮相等，结合队形变换，创编学生的兴趣互动配合，学习也会更积极主动。

提升能力，塑造个性。健美操学习过程中，能从视频教学，提高学习效果;配合音乐练习让学生了解音乐，增强了动作的力度和表演效果，并使孩子们在欢快的节奏中以体态语言塑造良好的形体，提升身体素质。学习中会遇到体力和动作的协调的困难，动作灵活多变，需要学生集中注意力，提高协调能力，要求控制力量，同时强烈的表现力和感染力，让学生体会到了自信和满足。在练习健美操的过程中就是学生们锻炼意志力的过程。

中国健美运动的赵竹光曾说过“健全的身体，健全的头脑，健全的人格，健全的灵魂”。在小学大课间学生们在激烈欢快的旋律中跳起健美操，美观的动作，挺拔的身姿，朝气蓬勃的笑脸，轻快灵动的身形，成了校园里亮丽的一道风景线。

参考文献：

[1]赵倩儒.健美操融入课间操内容的可行性研究[J].拳击与格斗， 2017（12）：40.

[2]沈逸萍.健美操作为课间操锻炼内容的可行性研究[J].福建体育科技，2003（1）：52-54.

[3]郭冉冉.健美操作为中小学课间操锻炼内容的可行性研究[J].经营管理者，2009（18）：330.

作者简介：

刘远，广东省广州市，广东省广州市番禺区东怡小学。