意义疗法在大学生常见心理问题调试中的有效性研究

李艳清 李焱

摘    要：意义疗法是给处在精神痛苦中的人找到一个生命的意义，并付诸行动，以此来减轻痛苦。通过引导，激发大学生对生命意义的思考和追寻，在意义和目标的引领下，克服困难、调节和解决自身心理问题。本文试图用阐释意义疗法对大学生常见心理问题有较好调节作用。

关键词：意义疗法;心理问题;调试;有效性

引言

意义疗法是给处在痛苦中的人找到一个生命的意义，并付诸行动，以此来减轻痛苦。意义疗法的创始人弗兰克发现，那些知道自己还有某项使命没有完成的人，最可能在极端环境下活下来，也最有可能自己克服痛苦，实现升华。弗兰克的意义疗法，帮助人们找到了绝处逢生的意义，这样痛苦就不再是痛苦了。

一、意义疗法的产生

在大学生心理健康教育课上往往会对同学们问一个问题，人活一辈子，到底是被什么东西驱动的，并让同学们就此展开讨论。关于这个问题，两位心理学大师弗洛伊德和阿德勒都提出过不同看法。弗洛伊德认为，人生就是要追求快乐，内在推动力是性;阿德勒认为人生就是要追求财富和权力，内在推动力是自卑。意义疗法的创始人弗兰克，觉得人生最重要的，就是发现生命的意义。这是心理学上的一个重要发现。弗兰克尔提出的意义疗法是一种针对人们生命的无意义感和心灵空虚进行治疗的一种方法，它肯定了生命中的意义与价值，引导来访者寻找和发现生命的意义，对现代人的生活有着十分重要的影响[1]。

二、 意义疗法理论内涵以实际生活紧密相连

从生命意义的视角来看，当代大学生的许多心理问题都源于生命意义的缺失。高校心理健康教育应把引导大学生发现生命意义作为重要任务，以促进大学生的生命成长、提升生命价值，实现生命意义为根本目标意义疗法就是帮助精神崩溃的人重新找到生活的意义[2]。可能我们身边很多人认为，保持内心的平衡很重要，但适度的紧张感对于人的精神健康才是必要的。因为当下状态跟理想状态之间的差距，能够唤起人们潜在的斗志，召唤着人们去完成还没有完成的任务。人对意义的这种追求，就会让人的内心产生一股精神动力。不管是正常人，还是处在极端状态下的人，这种精神动力都是人们生活最好的支撑。人们一直拥有自我选择的自由，是选择抛弃生命，还是把苦难当成磨刀石，把忍受痛苦转化成对内在力量的考验，不同的选择，使人生具有了不同的意义。

三、 目的和意义对人的心理活动及行为有调节作用

有极少数人能够将困苦的环境看作使人道德完善的机会，通过自我超越，达到了人生意义的新高度。意义疗法的创始人弗兰克尔从集中营归来最光辉的体验，就是懂得在承受所有痛苦之后，再也不用恐惧任何东西。弗兰克认为，想要恢复犯人内在的力量，就必须让他们看到未来的某个目标。这一点，对于任何遭遇厄运的人都适用，这就是意义疗法的内涵。同样的，对于大学生处于心理困扰中而产生的焦虑、抑郁、恐惧、睡眠障碍、学习效率低下、注意力涣散、人际关系失调等等心理问题，通过意义疗法唤起大学生对人生意义的思考，由此产生学习目标、生活目标、甚至人生目标，在目标的驱使下产生生活动力和开始有意义的行动，由此对心理活动产生积极有效的调节。弗兰克尔认为缺乏生命意义会导致个体出现成瘾行为，因而生命意义的缺乏可能是青少年手机依赖的影响因素。拥有意义感对手机依赖有显著的负向预测作用，寻求意义感对手机依赖有显著的正向预测作用。（2）意义疗法团体辅导能显著改善青少年的手机依赖[3]。

四、大学生生命意义的发现和产生方式

大学生目标规划是自己的必修课，哲学家尼采曾经说过一句名言，那就是“如果你知道为什么活着，那么你就能生存”。这句话同样是在说，要找到生命的意义。事实上生命并没有普遍意义这回事，因为生命的意义，在每个人的每一个阶段都不一样，大学生是人生中的一个特殊阶段，就好比下棋，不可能有一招制胜的绝招。每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人没法替代的，你必须自己找到。因此，协助大学生认知自己，让目标清晰化，找到生命的意义，是心理健康工作的重要任务。

對于大学生来说，意义疗法就是精神痛苦中的大学生重新找到生活的意义。大学生对意义的这种追求，就会让其的内心产生一股精神动力。精神动力是人们生活最好的支撑。找到了意义，痛苦也就不再痛苦了。生命的意义，在每个人的每一个阶段都不一样，每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人没法替代的，你必须自己找到。

发现生命的意义。通常有三种方式，第一个方式是从事某项事业，取得成功，这个事业一定是让你觉得有意义的。但是成功和幸福，是在你投身事业之后自然获得的，它是一种副产品，一旦你找到了意义，你不但会感到幸福，还会具备应对磨难的能力，成功与否也不再成为衡量幸福的标准。第二个方式是忍受不可避免的苦难，即便是面对不可改变的厄运，人们也能找到生命的意义。第三个方式，就是去爱某个人。对一个人的爱是可以远远超过爱她的肉体本身的。无论爱人是否在场，是否健在，都不影响爱在精神层面的含义。对爱人片刻的思念，都可以让人领悟幸福，获得精神的满足。弗兰克把爱定义为是人类终身追求的最高目标，所以它自然也是人们找到生命意义的一个方式。第一个方式是从事某项事业并取得成功;第二个方式是忍受不可避免的苦难，即便是面对不可改变的厄运，人们也能找到生命的意义;第三个方式是，去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能。

五、 意义的产生有明显的个性化特征

生命在任何条件下都是有意义的。认知、动机和情感是被提及最多的生命意义的组成维度。动机和认知维度得到了较多研究者的认可，而情感维度存在较大争议。生命意义是幸福不可或缺的元素，它能够影响许多与幸福有关的变量[4]。人对意义的这种追求，会让人的内心产生一股精神动力。精神动力是人们生活最好的支撑。即便在极端环境下，人们依然可以自由选择内在心境，最高境界的人可以把忍受痛苦转化成对内在力量的考验，这就使他的人生具有了非凡的意义。生命的意义，在每个人的每一个阶段都不一样，每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人没法替代的，你必须自己找到。找到意义的方式有三个，一是从事某项事业，二是忍受不可避免的苦难，三是去爱某个人。

有研究显示大学生自杀态度四个维度与生活目的、生命意义感总分及各因子分存在不同程度的显著相关。生命意义感和生活目的对大学生自杀态度具有直接预测作用，生活目的和生命意义感对大学生自杀态度产生重要影响，应开展有针对性的生命教育对大学生自杀态度进行引导[5]。通过意义疗法学会自己治疗自己的痛苦。意义疗法教给我们的不是控制生命中发生的事，而是控制面对这些事情时的情绪和行动。在面对人生必经的苦难时，它也在提醒我们，人性只有借此机会才能得到考验和升华。大学生正处在人生重要的发展、转折时期，如何引导大学生正确认识生命的本质、追求生命的意义和价值，对大学生走向社会，坦然面对各种挫折和压力，拥有健康的人生，具有重要的现实意义[6，7]。

六、 结语

大学新生生命意义感状况不容乐观，生命意义感与心理健康状况密切相关。意义疗法强调的是非常简单的道理，那就是用积极的态度看事情，积极不是假装开心，而是在困难出现的时候依然自由选择自己的心境，面对不可避免的苦难，不是怨天尤人，也不是把责任都推给命运或者他人，而是选择提炼苦难的精神价值。超越自我，就在自己的一念之间。通过以意义疗法的引导，激发大学生对生命意义的思考和追寻，通过意义和目标的引领，克服自身困难和精神痛苦，付诸有效行动中，对自己的心理问题进行调节，从而健康的成人成才。

参考文献：

[1]杨雅琴.追寻生命的意义——弗兰克尔意义疗法述评[J].黑龙江教育学院学报，2008（1）：77-79.

[2]王井云.从生命意义的视角看当代大学生的心理问题[J].教育学术月刊，2012（7）：22-23.

[3] 王晶晶.基于意义疗法的团体辅导对青少年手机依赖的干预研究[D].长沙：湖南师范大学，2012.

[4] 张姝玥，许燕，杨浩铿.生命意义的内涵、测量及功能[J].心理科学进展，2010（11）：1756-1761.

[5] 谢杏利，邹兵，黄中岩.大学生自杀态度与生活目的、生命意义感的关系[J].南方医科大学学报，2012（10）：1482-1485.

[6] 趙慧琴.大学生生命意义感与认知风格、应对方式的关系研究[D].福州：福建师范大学，2012.

[7] 李旭，卢勤.大学新生生命意义感与心理健康状况的相关研究[J].中国健康心理学杂志，2010（10）：1232-1235.

作者简介：李艳清（1984—），女，云南腾冲人，本科，讲师，辅导员，研究方向：大学生心理健康教育。