五种思维模式催人老

愤世嫉俗  有些人总是抱有愤世嫉俗的心态，对他人或事情總是看不顺眼。愤世嫉俗的人总是认为他人不值得信任，有一种莫名的怒火。研究发现，愤世嫉俗程度高的人通常更可能罹患心血管疾病、代谢疾病，甚至早亡。

消极悲观  这样的人倾向于关注生活中负面。研究显示，相较乐观人士，悲观的人寿命更短，而且职场上的发展也没有乐观的人走得更远、更快。

忧虑重重  所谓忧虑重重，就是脑海里一遍遍地回放担心忧虑的事。如果一个人总爱莫名担心，纵使是导致忧虑的源头已经消失，身心仍然会长时间处于承压应激状态，体现为心率升高、长时间高血压以及压力激素——皮质醇水平升高。实验室研究发现，忧虑重重的人更可能罹患抑郁或焦虑，而且更易加速衰老。

压制情绪  也就是总是刻意地压抑一些不想要的念头和感受。对负面念头和感受的压制或回避，会加速一个人的衰老。

思绪游离  哈佛大学一项研究发现，人们47%的时间在思维游荡。相较于专注于此时此地，思绪游离的人更可能压力大、不快乐;而一个人专注于手头的事情，不管是加班、打扫卫生或坐地铁，都可能更放松、愉悦。

保持年轻，除了加强健康的生活方式之外，还要注意调整思维、心态。学会观察和调节自己的愤怒等负面情绪，不要总觉得别人针对你;尝试找到每一件事的积极面，相信好的事情会发生;专注当下，思前想后没有益处;不要回避消极的想法，可以通过冥想、转移注意力等方式放松。

（《平顶山晚报》）