基于高校女生耐力跑教学现状实证探析

摘 要：本文运用文献资料法、实验观察法、数理统计法，对当前高校女生耐力跑教学现状进行研究。研究结果表明：在运用了常规教法的同时，实验班采取小组合作教学和娱乐循环游戏方法教学进行学法锻炼，取得了较好的教学效果。对提高女大学生耐力跑成绩具有较大参考意义。

关键词：高校;耐力跑;现状;探析

耐力跑作为衡量人们的身体健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是一项必不可少的运动素质。它可以改善人体呼吸系统与心血管系统的功能，培养大学生的意志品质和克服困难的精神。根据《国家学生体质健康标准》明确了800米跑作为体质健康的薄弱环节，是女大学生必考项目，且权重分数占20%，说明学生体质测试监测指标中把耐久跑作为学生体质测试的重要素质。而在大学里，尤其女生对耐久跑有抵触情绪，学生对耐久跑没有兴趣，她们大多数总认为耐久跑生理负荷量很大。动作单调枯燥，缺乏自信心，是最难测试的项目。为此，本文对我校女大学生耐力跑的现状进行了实验调查和分析，寻找对策。通过采取小组合作教学和娱乐循环游戏方法教学，旨在提高女大学生耐力素质水平，为高校耐久跑教学提供有价值的参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以我校上学年800米跑未达标的35位女生为实验对象，并以班级为单位，进行随机抽样分为实验组和对照组，其中实验组为16人。对照组为17人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在中国知网查阅了大量与课题有关的研究内容与现状，阅读有关专著和报刊文献，为课题研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

向实验班和对照班发放问卷35份，回收35份，回收有效率100%。通过问卷调查，对实验班和对照班的学习动机、自信心、学习兴趣和学习态度、教学效果等做了全面的了解，为本实验的研究分析提供重要依据.

1.2.3 教学实验法

本文将35名女生课外锻炼进行集中管理，利用课外辅导時间进行教学实验。实验时间为2008年9月—2019年1月共16周。对照班采用传统教学方法，实验班采取小组合作教学和娱乐循环游戏方法教学，由同一老师采用相同的教学时数、教学场地和教学条件。

1.2.4 实施步骤

实验前首先对两组学生进行了800米和肺活量体重指数摸底测验，取得原始数据，对照组采用一般性耐力的方法进行教学。实验班采取小组合作教学和娱乐循环游戏教学，教师在辅导前要做好教学充分的准备工作，重点从准备活动、技战术安排、负荷量控制、分组练习、娱乐耐力循环游戏、呼吸方法、韵律操等练习方法进行辅导。学生每周进行45—60分钟练习，每周练习3次，并记录练习出勤次数和锻炼时间，并及时对每位学生进行点评，实验结束后，分别对两组在同一时间采取相同的方法对学生进行800米和肺活量体重指数测试，并与原始数据进行比较分析。

1.2.5 数理统计法

采用SPSS17.0软件统计包对问卷数据进行统计学处理。

1.2.6 试验控制

为避免实验组和对照组在实验前存在系统差异而影响试验信度和效度，按学生基础知识、基本技术、身体素质均衡分组，随机组出一个实验班，另一个为对照班。且实验对象经体检合格，均无病史。实验前对两组学生800米和肺活量体重指数进行初测。测试结果表明，两组学生体能指标无显著差异（p>0.05）（表1）。在统计学上可以进行教学实验，符合实验设计的要求。

2 结果与分析

2.1 小组合作教学和娱乐循环游戏方法教学效果对比

由表2得知，在场地设备条件、教学环境、课时数相同的条件下，实验组与对照组两项指标成绩均值都有提高。而实验组提高的幅度更大。两项指标在统计学检验中具有非常显著或显著性差异，这些数据表明实验组学生800成绩明显高于对照组。说明采用小组合作教学和娱乐循环游戏方法教学，有利于学生耐久跑成绩的提高。，能显著提高耐久跑素质。

2.2 实验组学生对小组合作教学和娱乐循环游戏方法的评价

学期教学实验后，对实验组学生进行本学期耐力跑改革问卷调查，结果表明实验组学生对本次教学模式的创新表示肯定的态度。见表3：

由表3可以得知，大多数学生认为小组合作教学和娱乐循环游戏教学中的应用，对提高耐久跑成绩，调动学生学习的积极性、主动性、创造性、发挥学生的自学能力，起着十分重要的作用。说明小组合作教学和娱乐循环游戏教学方法能够激发学生运动的潜能，学生在课上练习更加主动和积极思考练习内容。改变了传统教学手段给学生带来的消极被动接受练习方法，为学生创造性发挥提供了良好的教学环境。

2.3 分析与讨论

2.3.1 小组合作教学和娱乐循环游戏教学方法应用可行性分析

小组合作教学是教师根据学生的能力将学生划分成四人为一个小组，每组各有一名学习能力强和能力低的学生，两名能力中等的学生，老师给出练习内容和方法，让学生结对练习，相互鼓励，互帮互学。经过一段时间学习后，进行800米跑教学比赛，四个小组按成绩排出团体名次，给予优胜者奖励。这样把教学的重心由教师转向学生，充分发挥学生的主体性，从思想上转变对耐久跑的恐惧心理，再结合娱乐循环游戏等练习，加大娱乐跑教学的娱乐成分，使单调乏味的耐久跑变得气氛活跃，有趣、提高大学生的能力和兴趣。并营造良好师生互动的氛围。充分调动学生实践的积极性和主动性。且针对女大学生肌肉力量差的特点，在课堂上适当安排力量耐力素质的循环锻炼，促进心肺功能和力量素质同步发展。教师的指导贯穿于学生自主学习的全过程。当教学重心移到学习时，学生可以自主、直接、快速地参与整个教学过程，课堂中几乎三分之二的时间是由学生小组主动进行解疑、演练、个人和小组活动的过程。

2.3.2 小组合作教学和娱乐循环游戏教学方法创造出良好的学习氛围

小组合作教学和娱乐循环游戏在教学方法，能够充分挖掘学生的潜能。在小组合作中，学生学会了相互倾听，共同实践相同的教学内容，互相关爱，相互帮助，不仅提高了学生学习的主动性，也给了她们打开知识宝库的钥匙。此外，学生之间的互相教与学也使她们采取了一种可以为同龄人接受的方式，有时候它能比教师发挥更有效的作用。师生之间建立起平等的角色，学生在交流中甚至感到平等和快乐。整个教学以生动、振奋、乐观的旋律进行。

2.3.3 小组合作教学和娱乐循环游戏教学方法在教学中优势分析

小组合作教学和娱乐循环游戏教学方法是在教学过程中，从尊重大学生的人格和个性出发。把学生视作学习的主体，培养和发挥学生学习的自觉能动性、创造性。将娱乐循环游戏教学方法中固有的自由选择和全身心投入的心态迁移到快乐教学中去引导学生去感受、去观察、去思考。使他们处于一种动态的学习状态，体验到学习的乐趣。从而在师生真诚的合作中实现教学目标和任务，促进大学生全面发展。

3 结论

（1）小组合作教学和娱乐循环游戏教学方法可以有效地提高学生的身体素质，使她们明确锻炼目标，懂得锻炼方法。主要表现为肺活量体重指数大幅增加，800米跑提高尤为明显。

（2）运用循环跑、定向跑、让距跑、各种接力跑等游戏进行练习，在进行耐久跑基本技术、技能的教学与训练，对激发大学生学习的动机和自信心有重要意义。

（3）在增强耐久跑的练习过程中，在提高有氧和无氧代谢能力的同时，还必须提高肌肉力量素质，这对提高女大学生800米成绩具有显著的效果。

（4）小组合作教学和娱乐循环游戏教学方法调动了学生学习兴趣，改善了学生对体育锻炼的态度，促进了学生认知能力的开发，提高了学生主动学习、练习积极性，提高了学生的耐久跑能力，是当代大学体育教学改革可以借鉴的教学方法。

参考文献：

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[3]周贵臣.普通高校耐力跑教学对大学生身心健康的影响研究[J].哈尔滨体育学院学报，2009（8）.

[4]董侠.青少年运动员运动目标定向理论研究[J].湖北体育科技，2017（8）.

作者简介：卢志兴（1964-），男，北京人，本科，北京联合大学生物化学工程学院副教授，主要研究方向为体育教学与训練。